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Index du Forum » » Racontez-nous vos courses  » » Les 20 kms de Maroilles - Edition du 01/05/2008
AuteurLes 20 kms de Maroilles - Edition du 01/05/2008
nostalgik
23   
 glandeur
 Coureuse

nostalgik
  Posté : 02-05-2008 12:33

Je l'ai faite!!!! pas peu fière de moi
Superbe course, bonne ambiance, et une organisation sans faille!!!
Le temps s'est maintenu, aprés avoir eu du vent et de la pluie, la course a commencé et s'est finie avec le soleil, temps idéal, ni trop chaud, ni trop froid!
Alors mon temps : 1h58, objectif atteint, puisque je souhaitais la faire en -2h..
J'ai écouté tes conseils Soleia, et j ai gardé à peu prés la même allure, en ne me laissant pas absorber par l euphorie du départ.
Ts les arrivants ont une quiche aux Maroilles, une tarte au sucre, une bière Jeanlain, une casquette et une médaille commémorative. Sympa!!
Ils sont trés généreux pour les ravitaillements, notamment à l arrivée, barres de céréales, quatre quart, fruits....
Concernant le parcours, trés agréable avec une première boucle dans la village, en musique, avec les encouragements, ça donne la pèche! découverte ensuite de la campagne environnante; la difficulté, une côte terrible aprés le 15è kilomètres.... que beaucoup ont pris en marchant...Dur dur, les jambes coupées mais j ai résisté!!! j étais un peu verte de voir que les marcheurs m'ont ensuite dépassé, fin stratège...
J'ai profité de chaque ravitaillement, en essayant, de boire quelques gorgées d'eau, de prendre des oranges et abricots séchés...
A la fin de la course, je commençais à avoir des crampes d estomac??
Comment gérer ces ravitaillements, si certains coureurs plus émérites ont des conseils à donner...difficile de boire en courant sans avaler de l air...

Voilà, ce que j'ai pu retenir, en tout cas, je conseille à tous de découvrir la version 2009!
Je confirme la réputation des chtis!! trés accueillants, ils étaient présents et actifs tout le long du parcours!!


Message édité par : soleia / 02-05-2008 13:50

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 02-05-2008 12:55

Alors lààààà BRAVOOOOOO
Vraiment un chrono que je rêve et tu as fait fort ! tout simplement magnifique !
As-tu fait qq photos ?
As-tu eu du soleil car le 1er, il a fait très mauvais donc en plus si tu as eu le temps pourri 'ici (chutes du Niagara !) doublement chapeau !!!!
Les ots étaient très sympas en plus : ici tout le temps tee-shirt robe de chambre ou une pomme... hmmm miam mais bon, j'aime pas trop les pommes !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-05-2008 13:58

Hello nostalgik !

Je suis très contente de lire ton compte-rendu et surtout d'y découvrir autant de bonne humeur !

Bravo pour ta gestion et ton chrono, conforme à tes attentes

Pour les crampes, je penche peut-être pour un excès d'oranges, dont l'acidité a pu attaquer ton estomac ?
Tu dis avoir eu des difficultés pour boire en courant et je te comprends très bien, c'est pour cela qu'il ne faut pas craindre de s'arrêter tranquillement au ravito, le temps d'attraper ton verre, boire quelques gorgées tout en continuant de marcher... cela permet aux pulsations de redescendre un peu, à tes jambes de récupérer et de t'hydrater sans... t'étrangler ... même si cela prend 10 ou 20 secondes, cela t'assure une meilleure fin de course et t'évite donc, au final, de perdre plusieurs secondes voire minutes !!!

En tout cas, ton récit confirme bien tous les témoignages positifs lus à propos de cette course !!!

Bonne récupération et.. à bientôt



---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)


Message édité par : soleia / 02-05-2008 13:59

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 02-05-2008 14:00

Bravo et félicitations pour ce chrono.
Très bien les lots, ça change du tee-shirt en coton.

Pour les crampes je dirais aussi trop d'orange et trop d'exces en nourriture...tu manges autant l'entrainement ? c'est peut-être ça


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior
  Profil  E-mail  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 02-05-2008 19:00

Trés belle course

Des lots originaux en plus

Pour l'eau, Soleia t'a donné le bon conseil

  Profil  
nostalgik
23   
 glandeur
 Coureuse

nostalgik
  Posté : 02-05-2008 21:31

merci pour vos encouragements
Non, Clo je n ai pas pris de photos, si ça vous interesse, qqs photos ont été mises sur le lien suivant :
http://photos.lavoix.com/main.php?g2_itemId=27574
C'est impressionnant de voir cette marée humaine!
Merci pour les conseils, j en prendrai compte pour mes prochaines courses
Bonne soirée à tous







Message édité par : kristof / 02-05-2008 23:02

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-05-2008 09:31

Ah, kristof est passé par là pour l'affichage des photos
Merci

Nostalgik, quels sont tes prochains objectifs ?

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
olivierping77
49   
 glandeur
 Coureur

olivierping77
  Posté : 03-05-2008 22:36

Bonjour Nostalgik

1h58, c'est un bon chrono.

D'après les photos, vous étiez nombreux à faire les 20 Kms de Maroilles.



  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 04-05-2008 17:44



Moins de 2h au 20km, c'est un excellent chrono!
C'est vraiment très populaire, dis donc! Quel monde!

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
  Profil  
nostalgik
23   
 glandeur
 Coureuse

nostalgik
  Posté : 04-05-2008 21:21

4500 participants et une sacrée organisation!!
je dis chapeau
et imaginez l ambiance
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-05-2008 21:28

C'est vraiment une course qui m'aurait tenté, pour la liesse générale

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
cooltrail
320    
 galopeur
 Coureur

cooltrail
  Posté : 05-05-2008 08:20

Quelle ambiance !!!
Bravo pour ta course
Comme pour toi, les oranges ça passe jamais en course.
  Profil  
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