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maximus13
 1026 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 05-05-2008 18:01
Salut.
Rien pour moi bien sûr  
La douleur s'estompe comme d'ahb!!! demain se sera finis......  
Bon vivement le 15 
bonne sorties a ceux qui le peuvent encore 
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 05-05-2008 18:07
maximus, c'est rassurant que déjà tu ne sois plus gêné à la marche !
Pour la suite... eh bien, plus qu'à attendre, c'est vrai... allez, c'est dans seulement 10 jours, ça viendra vite 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2008 18:53
"J' ai une autre piste en vue. "
J' ai un RDV ce mercredi avec un médecin du sport - ostéo qui fait de la CAP que je connais bien.
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2008 19:48
1h00 de VTT Ã fond, pour un peu moins de 25 km. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-05-2008 19:58
Bonne nouvelle herve, tu vois : il faut toujours garder espoir
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2008 20:10
L' espoir fait vivre. OK.
Le désespoir pas trop. Ce qui est normal.
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-05-2008 20:32
Sortie ce soir en petit groupe (dont deux qui étaient à la course avec moi hier), avec des températures agréables (entendez, moins chaudes qu'hier...).
Parcours relativement plat, sur chemin de terre uniqument, un peu caillouteux - très peu de bitume...
Comme prévu, pas de courbatures d'hier... comme si je n'avais pas couru hier... 
Alors j'ai allongé la foulée... il fallait que je me fasse un peu "mal" histoire de compenser un peu ce que je n'ai pas pu faire hier.
Très vite, j'ai imposé un bon rythme et réussi à faire décrocher deux filles du groupe, alors que la semaine dernière je n'arrivais pas à les suivre.
Résultat, pendant 35 mn, j'ai pu maintenir un bon rythme et pousser mes pulsations à 177... soit 5 pulsations regagnées d'un coup !
Retour au calme tranquille sur les 10 dernières minutes...
Je suis rassurée : je vais pouvoir jouer correctement mon rôle de lièvre samedi soir
En tout : 7,48 km pour 46'25 - 9,7 km/h...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
Message édité par : soleia / 05-05-2008 20:33 |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 05-05-2008 20:47
euh...
le lievre va battre la tortue c sur!
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-05-2008 20:49
c le 24 la course ou je me suis trompée?
cette ps cette semaine, soleia, rassures moi! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-05-2008 20:49
Soleia, c'est une bonne nouvelle ça!
Ce soir une heure de steps après le boulot... si après ça je n'ai pas de courbature demain...
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-05-2008 20:56
Pas d'erreur angelique
Samedi 10 se courent les 10 km de ma ville.
Je ne suis pas au point pour battre un quelconque record, par contre, je sers de lièvre à une copine (l'autre sera finalement absente) dont l'objectif (c'est sa première course) est de finir aux alentours de 1 heure.
D'ailleurs, tu es la bienvenue angelique, si tu peux trouver à faire garder tes filles, la course est à 20 h. On peut s'inscrire sur place. Et le parcours est très très roulant.
Il y aura aussi chocolatine, si l'objectif de 1 heure lui va
Et pour toi, c'est le 24 à Janas... Je sais, je suis officiellement inscrite et mon règlement part avec le courrier de demain
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-05-2008 21:01
ca serait avec plaisir mais faut que je trouve une nounou... pas simple!
ma voisine s'absente je crois... je verrais avec elle!
on peut s'inscrire sur place?
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-05-2008 21:07
On peut s'inscrire sur place
Mais je peux aussi te scanner le bulletin d'inscription et te l'envoyer dès ce soir
9 euros l'inscription avant le 8 mai, 11 euros sur place...
Apéritif (TRES COPIEUX !!!) offert après la course... moi j'appelle ça un buffet d'ailleurs, vu l'abondance
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 05-05-2008 22:50
soleia et angélique, ça semble chouette cette course ! Dommage que je suis si loin !
en ce qui me concerne , j'ai pu dégager une heure de mon emploi du temps et j'ai couru 8km, tranquillou en 51 min (je voulais les faire plus rapidement, mais pfff après mes 1h11 de hier + le spectacle de flamenco ......) les jambes me manquaient un peu !
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 06-05-2008 11:13
Finalement ce fut : 1h10 de VTT et 21km !!!
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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