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Hannah
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 glandeur
 Coureuse
|  Posté : 12-05-2008 15:03
Bonjour,
Je cours tranquillement depuis quelques années avec des moments d'interruption . Je cours pour l'instant 2 fois 40 min par semaine à un petit rythme. J'aimerais passer "à la vitesse supérieure" mais surtout plannifier mes entraînements. L'objectif dans un premier temps ce serait de faire des 10kms. J'ai commencer à acheter des revues, j'ai lu les explications de VMA de séance seuil mais bon ça me parle pas trop encore. J'aimerais bien courir avec d'autres pour me booster. Est-ce que vous connaissez des assos dans le 19ème à Paris?
Merci d'avance pour les réponses.  |
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soleia
47539 
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 12-05-2008 16:02
Bonjour Hannah et bienvenue sur passioncourseapied 
Je ne connais pas personnellement d'associations dans le 19e (tiens, anecdote : j'ai enseigné à Armand Carrel près du M° Jaurès entre 1993 et 2003 )...
Par contre, sur le site, plusieurs coureuses sont de Paris ou proches banlieues et vous pourriez peut-être vous organiser des entraînements communs ?
Il y a Orgeatine, qui est dans le 12e.
Dans le 92, il y a tibouchon12 et xotica. Il y a aussi minipouce... Regarde sur la carte au-dessus du menu
Sinon, pour la progression, il y a quelques plans sur le site. Un clic sur "articles cap" puis sur "entraînement".
Une possibilité, avant de prendre le départ d'un 10 km, consiste à commencer par un 5 km.
La Parisienne, en septembre, te mettra le pied à l'étrier
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 12-05-2008 16:53
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 12-05-2008 18:05
  
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-05-2008 19:17
Bonjour et
Au plaisir de te lire |
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Tatoo
124
 trotteur
Coureur
| Posté : 12-05-2008 19:30
Hello et bienvenue
au plaisir de lire tes progrès et aventures à venir
le sud te dis à bientôt
La course à pied... peux pas m'en passer !!! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-05-2008 20:34
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-05-2008 20:37
 pas de bol en plus suis blessé 
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-05-2008 23:27
Bonjour et bienvenue Hannah !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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Mod_sup15
0
| Posté : 13-05-2008 10:00
BJR ET
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-05-2008 10:31
Bonjour et bienvenue parmis nous. 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-05-2008 11:15
Hello,
Hannah, soi la bienvenue.
Je suis de bourgogne...alors le 19ième !!!!
Essaie de trouver quelqu'un pour courir, sinon...tu t'entraines seule !
C'est ce que je fais.
Pépé Jacky |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-05-2008 13:09
Bienvenue !
Je viens une fois par mois à Paris mais je n'ai pas le temps de courir malheureusement.
xray71 |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-05-2008 17:08
Bienvenue sur le site.
Avec les revues et les internautes coureuses et coureurs, la course à pied n'aura bientôt plus de secret pour toi. |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-05-2008 19:44
Bienvenue
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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mikado77
10
glandeur
Coureur
| Posté : 15-05-2008 21:12
travaillant au musée du louvre, je cours parfois le midi au jardin des tuileries si ça t'interesse ? |
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