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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 18-05-2008 18:26
Arrivée à Senlis à 10h30 avec un ciel bien nuageux ...
Je vais chercher mon dossard n°89 ... départ du 20km à 12h30.
Le départ du 10km à lieu à 11h30 ... alors je vais allé regarder l'arrivée après m'être échauffer 20mn .
Et puis j'attends patiemment 12h30 ...
Finalement je troque mes tongs pour mes Nike ! (Désolé BBoop !)
Pan c'est parti et les ... ? 200 ? 250 ? concurrents s'élancent ... pour 2 boucles de 10km !
1ère partie macadam ... 1er arrêt pipi !!! Pfff ça commence ... (pourtant fait 5mn avant le départ!)
Puis entrée dans la forêt, et le sol mou est salvateur, car j'ai encore les jambes un peu lourdes de mon 100km du 3 mai ...
Il pleut un peu mais ça s'arrête vite ...
Retour sur le macadam et retour vers Senlis et sa vieille ville, ou une fin de boucle tortueuse, pentue et pavée dans les petites ruelles, casse un peu les pattes ...
Passage au 10km en 50'19" ...
Et on repart pour la 2ème boucle ...
Etonnant, je me sens mieux ... (Pourtant promis, j'ai pas pris d'Humex avant !)
Je double pas mal de concurrents partis un peu vite ... (Tiens pour une fois que ce n'est pas le contraire !)
Et je termine ma 2ème boucle de 10km en 48'08" ... soit les 20km en 1h38'27" ...
Je ne m'attarde pas ... d'ailleurs peu de monde à l'arrivée et même pas de ravitaillement car tout est dans le sac que l'on nous donne à l'arrivée ...
Course sympa et joli parcours très varié !! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : soleia / 19-05-2008 20:36 |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 18-05-2008 18:31
Euh ... plantage dans le titre, vous avez rectifié de vous même, c'est le 18/05/2008 !!!  
Milles excuses !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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herve03
3559
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2008 18:47
Excellente gestion de course  rien à dire sauf le plantage dans le titre. 
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2008 19:12
Bravo, 2 semaine après un 100km  Chapeau |
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madie
4946
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 18-05-2008 19:13
il te faut juste une heure pour t'échauffer! Je comprends pourquoi tu préfères le long!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-05-2008 19:49
Bravo à toi surtout après une telle course de 100 km et tenir un 20 bornes cool, chapeau !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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woodtalk
324
 galopeur
Coureur
| Posté : 18-05-2008 19:59
Bravo ! Excellent temps ! |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2008 22:35
Et bien Marc!
Bravo.
A croire que le 100km est passé comme si ce n'était rien..    
En plus, tu as bien couru, une fois de plus.
Tu as digéré le 100bornes rapidement. Grande faculté de récup dis donc! |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2008 22:37
Hello,
Marc est un diesel...mais lorsqu'il est chaud, c'est le plein rendement. Avec ses "tong" il n'a pas tapé dans un ballon de foot...lui !
C'est certain qu'après un 100km, faire un 20km 15 jours plus tard, ce n'est pas permis à tous le monde.
Félicitations. |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2008 22:57
bravo marc !
bon temps, bonne gestion de course ... et bonne recup visiblement !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2008 06:52
ah la la ils sont trop forts! |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2008 10:44
Un petit 20 pour récupérer d'un 100 KM 
En plus, avec une belle gestion de course
Chapeau bas  |
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Mod_sup15
0
| Posté : 19-05-2008 14:24
BJR MARC BRAVO POUR CE 20 KM, APRES CE 100KM ENCORE TOUT CHAUD
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2008 16:08
 ........ ....sans ses tongs!!!!....  ??????.....tu as eu peur de mouiller tes petits pieds????  
 .....à part le plantage de titre,rien n'a dire!!!! Preuve que tu as vite récupérer de tes 100km!!!!  
Bravo!!!!!!! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 19-05-2008 18:27
Merci à toutes et tous !!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-05-2008 20:40
Plantage de titre ? où ça ?  et pourtant 
Rien à dire MARC, tu es en grande forme, comme d'habitude... Etait-ce vraiment toi qui courais un 100 km il n'y a pas si longtemps ?
Ah ben oui, c'était bien toi !!!!
Bravo
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2008 21:30
 En fait,c'est juste une erreur de date,sinon rien d'alarmant!!!! ...pas vrai Marc????
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 19-05-2008 21:50
Moi planté dans le titre ? Ben non ...
C'était juste pour voir si vous suiviez ... bon je suis déçu ... 
Non non c'était bien le 18/05/2008 !!!
(Euh ...merci Soleia... )
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2008 21:59
 Désolée,j'ai gaffée! J'ai cru qu'on était le 20 mai!!!! Je suis à coté de la plaque!!
Je ferai mieux d'aller me coucher!!!   |
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