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coicoi
 1891 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 25-05-2008 18:59
25 mai 2008 :
Je viens de participer au trail des Ocres de Mormoiron (Vaucluse) au pied du Mont Ventoux.
La distance : 18,3 km.
Dénivelé : 530m.
Très beau trail, roulant, traversant les champs de cerisiers (la spécialité du coin), les vignes, les oliviers.
Je termine en 16ème position (10ème sénior masculin) sur 315 partants en 1h29'41.
http://images0.hiboox.com/images/2108/khqi6st8.jpg
http://images0.hiboox.com/images/2108/f6iq3f5x.jpg
Message édité par : soleia / 25-05-2008 21:30
Message édité par : coicoi / 25-05-2008 22:08
Message édité par : coicoi / 25-05-2008 22:10
Message édité par : coicoi / 25-05-2008 22:16 |
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CLO
5391
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 25-05-2008 19:24
Bon bon, va falloir que j'accroche deux turbos pour obtenir un tel chrono ! bravo ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 25-05-2008 19:36
au top de tes performances pour un rescapé!
bravo coicoi!!! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2008 20:22
Joli temps 
Bravo |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 25-05-2008 20:46
Euh ... le dénivelé ...  c'était juste ... de la descente ??? 
  
Belle course et super chrono !!!
Bravo !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-05-2008 21:23
Les paysages doivent être magnifiques, et le dénivelé sympa.
Reste qu'avec les temps que tu as mis tu n'as pas du pouvoir en profiter 
 ces lièvres, ils ne prennent le temps de rien! 
Je plaisante:
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-05-2008 21:36
ah dis donc, les cuisses, ça le fait!  On comprend mieux la perf!
quelle chance d'aller courir dans ces magnifiques paysages, un jour quand je serais "grande", je le ferai, na.  |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2008 21:59
Merci pour vos messages de soutien.
Cela fait très plasir.
Pour le dénivelé c'était environ 530 m au total.
Le parcours était très roulant mais il fallait faire attention aux branches, aux racines, aux pierres.
Je suis satisfait de ma course car je n'avais couru que sur du plat à l'entraînement.Pas une seule côte.
Donc au début j'étais un peu essouflé car c'est parti sur une bonne grimpette, mais comme j'ai un coeur qui bat très lentement (42 au repos) j'ai réussi à gérer.
Par contre j'ai terriblement mal au talon d'Achille.
Auriez-vous des conseils à ce sujet ou des explications à cette douleur que je n'ai jamais eue? |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2008 22:04
Euh Newbie, j'ai des petites cuisses de grenouille ! 
Des mollets en coton.
Et apparemment un tendon d'Achille en verre ! 
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2008 22:55
bravo coicoi, belle course, bô chrono !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-05-2008 06:26
oui bé je suis d'accord avec newbie moi!
meme si tu es fin, on voit bien les muscles qui travaillent!
et t'es tout beau en orange,coicoi!!!  |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-05-2008 06:55
ah non mais qu'est-ce qu'il croît le coicoi, elles ont l'oeil les filles du forum!
les talons, ben si tu dis que tu n'as pas fait d'entrainement en côte, c'est peut-être les chocs des descentes non? 
ah zut, t'as dit le talon d'abord, et ensuite le tendon... et bien il faut se reposer un peu peut-être...
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Profil
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-05-2008 07:12
Pour ceux qui ne connaissent pas la région, et qui n'ont pas peur de crever de jalousie et de baver sur leur clavier, allez sur:
http://ventoux-tv.com/#
cliquez sur Entrez, puis cherchez la vidéo "Découvrez le parcours des Ocres 2008" ou un truc dans le genre, dans la liste déroulante "Actualités", et découvrez une super vidéo de très bonne qualité où deux organisateurs sympas vous font découvrir le parcours! |
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Mod_sup15
0
| Posté : 26-05-2008 08:11
JOLIE CHRONO ,BRAVO PUR TA COURSE
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Profil
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cooltrail
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 26-05-2008 08:12
Bravo Coicoi. Effectivement tu n'as pas pris le temps de regarder le paysage. T'as du sacrément envoyer dans les relances !!!
Bravo pour ce résultat qui t'ouvre surement de supers espoirs sur les trails de ce type.
Bonne récup |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-05-2008 08:17
Hello,
En effet c'est un bon chrono pour un trail, FELICITATIONS.
Pour le tendon d'Achille,tu as mal aux deux jambes ?
Pépé jacky |
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Marmottine
513
 meneur
Coureuse
| Posté : 26-05-2008 08:30
Hello Coicoi,
Je vois que tu as bien récupéré de tout tes déboirs.
Alors bravo pour cette course. |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-05-2008 08:37
bravo douleur normal car tu fais que du plat attention donc bien se reposer massage ect .
et le maillot du club!ha c'est vrai que t adore l'orange  a bientot |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-05-2008 12:39
Merci Angélique,
pour te faire plaisir je remettrai la couleur orange lorsque nous nous croiserons à Bandol dans trois semaine.Je te verrai bien pour ta part dans un petit short moulant avec un débardeur près du corps.
Pierre : je n'ai pas mis le short et le petit débardeur du club car ils ne protégeaient pas assez.Je me suis d'ailleurs égratigné à la cuisse et au bras malgré le "polo manche courte" et le cuissard.
Newbie : merci pour le lien montrant la vidéo du parcours.Après le trail je suis monté en voiture jusqu'en haut du Ventoux car j'aimerais bien faire la grimpette un de ces 4 en vélo.
Arrivé en haut (1909m) l'Apocalypse : 7,5° alors qu'en bas il faisait 21°, un vent terrible et un brouillard à couper au couteau !
Quelques cyclistes belges transis de froid !!!!
Le Mont Chauve n'usurpe pas sa légende.
Jackyt et Newbie : au sujet de mon tendon d'Achille, je pense que les montées et descentes avec de nouvelles chaussures ont engendré cette douleur.Mais je n'ai eu mal que côté gauche.
Mon papa qui est médecin m'a filé des anti-inflammatoires et du Kétum en pommade.J'ai encore mal aujourd'hui, j'espère que cela va passer.
Merci à la petite marmotte suisse, à Gatco et à Mod_sup15g.
Cooltrail : l'organisateur en parlant de sa course employait plutôt le terme de super cross que de trail.
Il est vrai que le parcours était très roulant sur certaines parties.
Des relances à n'en plus finir, virages, petites côtes, descentes abruptes...
Musculairement je serais incapable comme toi de faire de l'ultra-trail.Et puis j'aime trop la vitesse, j'ai horreur de marcher.
Mais je n'ai pas renoncé à faire un jour les 100 km de Millau.
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-05-2008 20:45
Félicitations.
Très très beau chrono et beau classement
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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