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lacrime
 6244 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 27-05-2008 20:04
Bonsoir.
Sortie de 22 km et pas 26 car le chemin était inpratiqualbe à cuse de l'herbe haute 
Donc 22km en 2h25, un peu de marche dans les côtes et obligatoire dans les chemins de bois car inondés ceci explique une perte de temps.
Demain repos car depuis vendredi c'est sortie de 15 km chaque jour plus 22 today et j'ai mal aux cuisses  |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-05-2008 21:21
 Ben moi,suis pas fatiguée d'hier!! couru 1h avec quelques accélérés!!! 
Demain,j'ai un cross!!!
Et toi Marc??? Toujours dans ton divan à te reposer je supose???   |
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woodtalk
324
 galopeur
 Coureur
| Posté : 27-05-2008 21:31
Pas de sortie, mal à la gorge 
J'espère que ça ira mieux demain.
J'ai envie de commencer à essayer des fractionnés 
Ca fait plus qu'un an que je cours, je sens que je suis plus à l'aise sur des longs trajets d'1 heure.
On verra bien ce que ça donne  |
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Marmottine
513
 meneur
Coureuse
| Posté : 27-05-2008 21:34
salut la foule,
Sortie d'1h15 pour 10,5 km. ici soleil mais avec un vent super fort et 27 degrés! Je n'ai pas l'habitude de courir avec le chaud et je l'ai bien ressenti au niveau des puls.
Bonne soirée |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-05-2008 22:14
salut,
50' sous le soleil de midi : entraînement en côtes -> 6x300 m en 1'18-1'22 ... ça fait mal aux jambes !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 27-05-2008 22:37
 Euh moi me reposer dans mon canapé ???? 
Non non ... ça s'appelle de la ... régénération ... ou récupération ... au choix !!! 
    ... non c'est pour rire !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-05-2008 22:42
C'est de la fainéantise oui
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-05-2008 22:44
J'appelle ça de la fatigue!!! Avoues que tu ne t'atendais pas à grimper à 4 pattes????? 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 27-05-2008 22:47
Ah non ça le coup de grimper à 4 pattes ... 
QUOI de la fainéantise moi ? 
Ben non, c'est que maintenant, il me faut mes 2 terrils par jour !!!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-05-2008 22:48
C'est l'âge que veux-tu  
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 27-05-2008 22:54
  je peux pas, il fait orage et il tombe des cordes ici !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-05-2008 22:56
     
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-05-2008 22:58
Dégon...! j'ai bien couru sous la pluie et j'en suis toujours là !! Ca stimule!!!!  |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-05-2008 23:01
Les grenouilles aiment la pluie Marc alors zou
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 27-05-2008 23:19
Oh mais les filles, je suis en sucre moi !!!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-05-2008 23:22
 avec un marc ou pas bboop
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 27-05-2008 23:25
Et molo avec la cuillère en touillant !!!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-05-2008 23:28
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 27-05-2008 23:34
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-05-2008 23:41
Avec Marc ,c'est tout light!! ......mème la course!!!!  |
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