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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 30-05-2008 06:14
Bonjour,
Et un encouragement particulier à dide qui court ce soir un 10 km à Melun 
Bon vendredi à tous sinon...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 30-05-2008 06:31
bonjour a tous et coucou soleia!
bonne course a dide!
bonne journée a vous
sortie coute que coute cet apres midi si il ne pleut pas trop, j'ai trop besoin de me defouler. et puis meme s'il pleut d'ailleurs, j'irai qd meme!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-05-2008 06:34
Bonne décision angelique 
Rien ne vaut un effort physique pour évacuer un petit moral...
Il faut profiter quand on est en bonne santé...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 30-05-2008 06:39
Hello
Bonne journée et  à tous.
Encore 3 semaines et je vais voir la fin du tunnel. 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-05-2008 06:42
je sais soleia
merci a gatco et a bruno au passage.
je n'ai pas la possibilité de craquer de tte facon, ni le droit. mes filles, mon magasin, mes salariés ne me le permettent pas! et mon avocate non plus d'ailleurs...
si seulement j'avais ce fichu crédit! et si j'etais pas aussi malheureuse! j'aurais jamais pensé que ca pouvait faire si mal l'amour!... 
moi que l'on croit froide et distante... la carapace est bien mince! je m'en rend compte!
vivement cet apres midi que je mette mes baskets!
je vous envoie une petite photo de mes gazelles en passant... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-05-2008 06:48
euh enfin si j'y arrive!
et c pas donné...
d'ailleurs c raté, ca sera pour une autre fois! |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-05-2008 07:23
 Bonjour à tous!!!   sympa ce petit musclor!!!
 ,trail demain!! Yessssssss!!!!!
Bon run à tous!! Et bonne course dido!
 Je me demande quand Marc viendra m'éplucher mes pommes!?!!!!....j'ai envie d'une tarte aux pommes!!!! |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-05-2008 07:39
Bonjour,
je vous souhaite une agréable fin de semaine. |
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FREDTRI25
356
 galopeur
Coureur
| Posté : 30-05-2008 07:58
Séance CAP 12-13h
* 20 mn 70%
* 8x1000m 85% - 90% recup 2'
* 10 mn retour au calme
Séance vélo
* 1h15-1h30 avec un collègue.....histoire de bavarder
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-05-2008 08:10
Hello,
Aujourd'hui,20mn d'échauffement, 2 fois 4km allure marathon,10mn retour au calme.
Pépé jacky
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Profil 
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-05-2008 08:15
Hello Dide,
On compte sur toi...bon run !
Pépé jacky |
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 30-05-2008 08:37
hello,hello!
moi ce sera encore que un tout petite20 min une demi heure ce matin(courir) car faut que je me mette dans le bain cool!!!!
impressionnant la journée fredtri25 qu elle passion!!! bon weekend a tous
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-05-2008 08:41
 
Courage à Dide !
Allez Vévé, tu vois bientôt la fin du tunnel : ben et cette cuillère ? tu ne l'as pas essayé ????
Oui Angélique, l'amour fait mal d'autant s'il a été/est fort : eclate toi en courant, cela te fera un peu de bien !
Rien pour moi mais demain une petite sortie ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil E-mail
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Mod_sup15
0
| Posté : 30-05-2008 08:54
BJR A TOUS
EN FIN D APRES MIDI SORTIE DE 50MN A 1H TRANQUILLE
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cilou
278
galopeur
Coureuse
| Posté : 30-05-2008 09:17
Bon vendredi à tous, bon run à ceux qui y vont. Moi pas de sortie aujourd'hui, la prochaine dimanche maintenant. 
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-05-2008 09:27
bonjour à tous
aujourd'hui, j'ai écouté pépé Jacky, je suis allée courir sous la flotte, malgré une mauvaise nuit (réveillé pendant 2 h au beau milieu de la nuit sans aucune raison particulière).
Et bien c'était génial!
10 km, 1h, et je suis sûre que j'aurais pu courir plus longtemps si je n'avais pas dû aller bosser. C'est trop bien la pluie, les gens sont sympas, les coureurs se font de petits signes rigolos, les employés de mairie vous encouragent et on n'a pas chaud. Bon on est trempé et il faut très vite rentrer c'est sûr. Mais vivement qu'il repleuve! 
(et en plus j'étais à jeun, pas faim ce matin, mais en forme quand même) |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
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FREDTRI25
356
galopeur
Coureur
| Posté : 30-05-2008 10:21
Avec une VMA de 17,50km/h, cela donne du 3'53 Ã 90%
Si pas trop fatigué et .........pas trop mouillé  , ça passe nickel !
Et toi, toujours en phase récup !!
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 30-05-2008 10:28
hello,bonjour a tous 
48mn de cap sous le soleil,super et plus mal au dos
j'ai juste un duraillon  au pied droit qui m'embete,j'essaie de l'enlever mais ce n'est pas evident
courir c'est le pied |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-05-2008 11:07
c bien angelique !
tu te reprends
tu parles de ton foutu crédit, c'est plutot un pb de foutus banquiers ...
quand on perd des milliards sur les marchés financiers, on ne prête plus à ceux qui en ont besoin
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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