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Alex60
 11 
 glandeur
 Coureur
|  Posté : 08-06-2008 11:30
Samedi a ont eu lieu les foulées de l'Ardente à Vieneuil : courses sans prétentions mais très bien organisée. 3 courses, dont un 4 km et un 12km (une boucle de 4 km comportant une belle côte). 1/2 du parcours en sous-bois : très sympa. Si un organisateur lit ces quelques lignes : bravo pour cette journée.
Je me suis préparé pendant 3 semaines le 4 ou le 12 je ne sais pas trop. Je veux faire un tri en septembre, plutôt le 12 pour travailler le fond... Mercredi au taf je bouge (ou tente de bouger plutôt) une grosse bouteille de gaz : je me casse le dos. Je ne sais pas si je vais courrir. Le reste de la semaine est un calvaire : j'ai du mal à lasser mes pompes.
Le samedi matin arrive, j'ai envie de courir et il y a une petite rivalité (sportivement) avec un copain du club : c'est décidé je m'aligne sur le 4. Après 20 mn d'échauffement je me dis que tout va bien, pas de douleur, un peu de kétum et c'est parti. Mon pote part comme une balle, après 100 m il a déjà 10 mètres d'avance, c'est du bluff, je le rattrape au bout d'un kilo. Je le double dans la descente et le laisse travailler le début de la cote pour me rattraper. A son approche je pars, il ne s'en remet pas, au deuxième kilo j'ai 100 mètres d'avance et je termine sur cette foulée.
Au bout de 13mn05s je termine premier le 4 km avec 45 secondes d'avance. J'ai fait pas trop, le vainqueur du 12 km a parcour chacun des trois boucles plus vite que moi !! Mohamed Harab, un peu connu dans le coin, il est assez fort.
Bref, je rentre avec des courbatures mais très content de ma prestation.
Sportivement
Alexandre
Message édité par : soleia / 08-06-2008 11:33 |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 08-06-2008 11:34
C'est un podium, un grand bravo 
Pour le triathlon, voir le forum consacré 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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kristof
2647
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-06-2008 12:25
Merci pour le récit
Quelle course et quel chrono |
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Mod_sup15
0
| Posté : 08-06-2008 13:40
bravo pour le chrono
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-06-2008 13:44
et ton dos, ça va?
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-06-2008 14:31
Salut Alex,
ma soeur habite à Vineuil Saint Firmin à 800 km de chez moi (Arles).
J'y suis allé pour la premère fois le week-end dernier et j'ai vu la banderole annonçant la course.
J'ai d'ailleurs fait un entraînement le long du château des princes de Condé et de l'hyppodrome de Chantilly.
Je suis aussi allé courir sur les berges du canal et près du golf.
Bravo pour ta course et peut-être à l'année prochaine (ma soeur déménage en août pour aller quelques km plus au nord, à Cires-les-Mello.Elle et son mari ont acheté une grosse maison de maître.
Bonne récup.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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Alex60
11
glandeur
Coureur
| Posté : 08-06-2008 20:38
Merci pour vos commentaires.
Le dos va mieux - Comme quoi il ne faut pas se laisser aller.
A l'année prochaine donc Coicoi. Il y a également une course à Chantilly "La serpentine" généralement début mars. Parcours foret et chemin dont un passage devant le chateau. Un évènement sympathique généralement assez relevé car qualificatif ffa même si il y est assez dur d'y faire un excellent temps.Avec ton temps sur 10 on devrait courir dans le meme groupe. A+
Alexandre |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-06-2008 20:41
Merci Alex, je suis preneur de toutes les infos sur les courses de l'Oise.
Maintenant qu'une Low Cost a ouvert une ligne aérienne Marseille / Beauvais à 60 euros l'aller / retour.
Que demande le peuple ! 
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-06-2008 21:07
Bravo alex
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 08-06-2008 21:59
 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www 
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-06-2008 23:29
Félicitations Alex..
Ce week end aura été positif pour les Pcpiens..
Une collecte de chronos et de récompenses!!
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-06-2008 06:30
bravo en effet!!!!!
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-06-2008 08:56
excellent chrono !
xray |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-06-2008 19:00
super course et rassure toi tout les matin j'ai assis du mal pour mes lacets..... |
Profil www
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