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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 10 juin 2008
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du mardi 10 juin 2008
Newbie
1543     
 gniaqueur
 Coureuse

Newbie
  Posté : 10-06-2008 11:34

des rochers suchards... tu sais parler aux filles toi.
  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 10-06-2008 12:48

Seconde infitration au pied aujourd'hui.
Vu le temps je pense quand même faire une sortie vélo en fin d'après-midi.

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !
  Profil  E-mail  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-06-2008 12:57

outlaw, il te reste encore des rochers ?
bah, ça m'attire pas trop, je te laisse les partager avec newbie

Ma course du 22 juin, non, ce n'est pas le Vinaigre, il est déjà passé...
C'est à Ste Maxime, apparemment la première édition.
J'y vais avec M. la secrétaire des 1000 pattes, elle sur le petit parcours de 11,5 km (D+ 575 m/D - 560 m), moi sur le grand parcours de 17 km (D + 935 m et D - 920 m).

Il s'agit plutôt de courses natures plutôt que de trails...

Extrait du site :
" les parcours sont variés dans le domaine forestier du "Quilladou" avec des parties de montée ou de descente à fort %, des zones vallonnées de récupérations souples. Cela se déroule à 95 % sur des pistes forestières, des sentiers souples ou caillouteux, des chemins ou sentiers en sous bois et la piste de VTT de descente du "Deffend".

http://www.acmust-athle.com

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-06-2008 13:07

Newbie, je comprends pourquoi on t'a recommandé la prudence Costaud ton trail

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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
zabi
655    
 meneur
 Coureuse

zabi
  Posté : 10-06-2008 13:12

Outlaw, les rochers suchard moi non plus c'est pas trop mon truc !!!! T'as quoi d'autres ????
Bon je file manger là ! suis à la bourre !
Enfin, manger .... je mange toujours pas normalement avec mes ggrrrrrr de dents de sagesse en moins !!!! y a encore qq fils ... donc je machouille comme je peux ! Ce midi : frites maison au four (WW) + asperges vertes + 1 oeuf dur !
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-06-2008 13:20

Il avait bien le gâteau de riz, mais celui-ci a fini sa vie sur son clavier

Ah... je sais, il a le gros pot de nutella
(c'est pas mon truc non plus, alors je vous le laisse).

Sinon, il a souvent : un pot de mayonnaise, un pot de crème fraîche, des filets d'anchois, des rollmops, des fonds d'artichauts à l'huile...

PS : les artichauts et les anchois, c'est pour moi, je vous laisse le reste

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 10-06-2008 13:40

Ca me plaît moi ces appellation: trail, course nature, cross, etc, etc..
Faudrait penser à simplifier un peu les choses en ce pays.. Et dire course sur bitume et course nature.; Et point barre non?

Y en a même un qui pour faire bien appelle sa course " The North Face "

Vous comprenez, les mots Anglais ça en jette. Du moins pour quelques uns!
The North Face ... C'est tout simplement un Trail comme les autres, sauf que l'organisateur est un gros prétentieux et un con!

Je l'ai faite une fois sa course, il m'attend toujours pour les éditions suivantes.
On va pas en reparler il y a eu des commentaires à ce sujet sur cette course " Clownesque" dans tous les sens du terme!

J'ai pas envie de lui faire de la pub!!

Bon, pour en revenir à la bouffe,
ok, les filles, j'ouvre les placards, servez vous..
Surtout, qu'il reste pas grand chose..

Sinon, je vais aller m'acheter des anchois à la sauce Catalane, le must!!
Les vrais hein? Pas ceux qui imitent..
De bons et vrais anchois sauce Catalane..
C'est super bon, avec un pain de campagne bien souple.

Allez, j'ai bossé 30' ce matin.
Je vais aller bosser encore 30' et ensuite repos!!
Et séances sport.
Je sais, je sais, je suis une bête de travail.. Pf, vous savez ce que c'est, on ne se refait pas..
Moi quand je bosse je bosse, même si c'est le moins souvent possible.....

A plus tard peut être.


La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

Message édité par : Outlawrunner / 10-06-2008 13:41



Message édité par : Outlawrunner / 10-06-2008 13:43

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 10-06-2008 13:53

Bonjour !!

Reprise ce soir !!! (Enfin ... !!!!!!)

Sortie d'environ 1h-1h30 ... sous ce beau soleil ... mais chaleur ...
Point trop n'en faut car trail de 50km et +/- 1000m dénivelé dimanche !!

Bonne journée !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 10-06-2008 15:29

hello,
Bonjour à tous.
Je suis en pleine régénération passive.

Signature 2008
Records(c'est loin) et objectifs (ambitieux) pour 2008 de Pépé Jackyt71 V2 de 1951

  • année : .........1992 (à 41 ans).........2007 (à 56 ans)......Objectif 2008 (à 57 ans)
  • 10 km.................35mn47 s................39mn32s...................39mn15 s (c’est fait 37’45’’ le 30 mars)
  • semi...............1h21mn...................1h28 mn04s..............1h27mn30s (c’est fait 1h27mn09’’ le 1er mai)
  • Marathon.......2h52mn38 s............3h29 mn....................3h15 mn (c’est fait 3h07’13’’ le 8 juin)


    •   Profil      
    zebra
    12299      
     propulseur
     Coureuse

    zebra
      Posté : 10-06-2008 15:30

    suis sortie...
    et rentrée!
    30min... la honte! je me cache!
    super soleil (hélas), trop chaud, 32°, mais je jn'y arrive plus!
    pourtant ce n'est pas l'envie qui m'en manque! je pense qu'a une chose, mettre les baskets et aller courir!
    le moral va bien, bien dormi, pas pris de kilos ...
    mais qu'est ce qui se passe???
      Profil  
    Newbie
    1543     
     gniaqueur
     Coureuse

    Newbie
      Posté : 10-06-2008 15:33

    j'aurais bien besoin d'un rocher là.
    A midi, j'ai couru en salle, sur le tapis pour une fois.
    15 minutes d'échauffement à 8,5 km/h, puis une série de fractionnés de deux minutes chaque en alternant 8,5 et 11,5 km/h.
    6 x 2'+2' en tout.
    Fini par 15 minutes à 8,5.
    Il commence à faire chaud, même dedans.



    soleia, on ne m'a pas à proprement parler recommandé la prudence, on m'a dit texto "ça va pas la tête!" Beaucoup plus directif!
    (j'avais vu ce trail juste parce qu'il était dans notre lieu de vacances, mais on m'a dit que 23 km avec ce dénivelé ça faisait au moins 30 km! )

      Profil  
    zebra
    12299      
     propulseur
     Coureuse

    zebra
      Posté : 10-06-2008 15:37

    pour les rochers suchard, faut juste savoir qu'avec la chaleur, ca va pas s'arranger!
    vaut mieux arreter ca va fondre!!!!
      Profil  
    Newbie
    1543     
     gniaqueur
     Coureuse

    Newbie
      Posté : 10-06-2008 15:39

    la meilleure façon d'arrêter c'est de tous les manger avant les grandes chaleurs, je suis volontaire.

    angélique, la forme va revenir, c'est sûr.
      Profil  
    zebra
    12299      
     propulseur
     Coureuse

    zebra
      Posté : 10-06-2008 15:54

    j'espere newbie... je cours samedi! et j'ai bien peur que coicoi finisse mort de rire sur la ligne d'arrivée...
    qt aux rochers j'en ai au magasin normalement, sauf que là j'ai arrété d'en commander... ca se fait pas de lecher les rayons qd le chocolat fond!
      Profil  
    soleia
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     Ã©claireur
     Coureuse

    soleia
      Posté : 10-06-2008 15:58

    Soleia a sorti son VTT et... a pédalé 45 mn...
    Je n'avais pas fait de vélo depuis l'an dernier et... ouillle les cuisses !!! c'est plus facile de courir hein
    Surtout que, par chez moi, le plat n'existe pas... alors dur dur !

    Mais j'ai repris et c'était le plus important.
    Demain : sortie cap !!!

    angelique : la reprise est difficile dès qu'on s'arrête un peu... alors avec la chaleur qui revient, c'est d'autant plus dur ! Courage !
    et ne force pas trop cette semaine tout de même, il faut que tu sois fraîche pour ta course de ce week-end !!!

    ---------------
    Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
    (Romain Rolland)
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    Mod_sup15
    0  
     

    Mod_sup15
      Posté : 10-06-2008 18:37

    retour de ma sortie d1H de cap ,dur dur reste des courbatures de la gym et du bodyd hier, pump plus la chaleur

      Profil  
    Newbie
    1543     
     gniaqueur
     Coureuse

    Newbie
      Posté : 10-06-2008 19:17

    franchement, angélique, tu vois coicoi se moquer?
      Profil  
    zebra
    12299      
     propulseur
     Coureuse

    zebra
      Posté : 10-06-2008 20:19

    non newbie, c un gentleman comme on n'en fait plus! c vrai!
    soleia, je ne risque pas de me fatiguer, jeudi j'ai rdv chez mon avocat dc pas de cap pour moi jusqu'a samedi!!!
      Profil  
    Gulliverte
    52   
     trotteur
     Coureuse

    Gulliverte
      Posté : 10-06-2008 20:41

    De retour de 2 heures de spining super-intensif. La vie est belle !
    Maintenant je vais engloutir le reste de gâteau au chocolat de l'anniversaire de ma fille, on a que les plaisirs qu'on se donne

    PS: pourquoi la signature que j'ai introduite dans mon profil n'apparaît-elle pas au bas de mes messages ?
      Profil  
    BIBI29
    232    
     galopeur
     Coureur

    BIBI29
      Posté : 10-06-2008 21:39


    Pour moi une sortie de 12KM aujourd'hui, sous une chaleur terrible.
      Profil  
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