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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 13-06-2008 06:05
bonjour a tous!
alors pour changer, boulot cet apres midi...
et je commence a galérer, ma nounou s'est désistée pour demain, va falloir que j'improvise vite, pas question que je loupe la bandol classic! 
bonne journée a vous!
ps: je vais engraisser l'état en grattant un "je ne sais pas quoi" avec ma mère en l'honneur du vendredi 13... ca va faire raler outlaw mais bon... on sait jamais, qui ne tente rien, n'a rien! si pour une fois je gaganais qlq chose  |
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 13-06-2008 06:51
Hello 
Boulot comme tous les vendredis, normalement c' est assez cool aujourd' hui. 
Soleil ce matin. 
Bonne journée à tous. 
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Gulliverte
52
 trotteur
Coureuse
| Posté : 13-06-2008 07:09
Aujourd'hui sera mon jour de repos hebdomadaire, je marie mon neveu (je fais office de maman).
Jour de congé aussi pour le boulot.
Ici il fait froid et il pleut fort, le ciel est gris et les oiseaux peinent à percer la brume et les ruisseaux sont pressés 
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Il est temps de vivre les rêves que tu as imaginés (Henri James) |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2008 07:36
Bonjour,
un soleil quasi estival ici en Camargue.
Bonne chance aux joueurs.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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FREDTRI25
356
 galopeur
Coureur
| Posté : 13-06-2008 07:48
SEANCE VELO 12h-13h30
Allez on tourne les jambes 1h30 avec un peu de dénivelé.
SEANCE NATATION 20H30-22H
3000M
Bonne journée à tous |
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cooltrail
320
galopeur
Coureur
| Posté : 13-06-2008 08:26
Bonjour à tous
Aujourd'hui c'est 1h30 en "circuit nature" sous le soleil, et oui  |
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Mod_sup15
0
| Posté : 13-06-2008 08:31
BJR A TOUS
CETTE APRES MIDI 45MN A 1H DE CAP
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2008 08:37
Bonjour à toutes, à tous,
Soleil sur le Var.
Séance prévue ce soir.
Là , je bois le café et je me demande si je vais bosser ou pas.
Dès que je pense " travail " mon cerveau se met en panne..
J'attends donc, je sais pas ce que je vais faire, surtout que la semaine est presque finie, je me demande si commencer à bosser un Vendredi c'est utile?
Et bosser le Lundi j'aime pas.
Bon, je bois mon café et j'étudie la situation..
A plus tard. |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2008 08:40
Ah tiens, Fredtri25, si tu passes par là , Mickael a besoin de ton avis en ce qui concerne l'alternance du vélo et de la CAP..
Il a déjà eu des réponses pertinentes..
J'espère qu'il en aura connaissance..
Allez, à plus tout le monde et bonne journée.. |
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zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 13-06-2008 09:40
Bonjour à toutes et tous !
Grisaille en Belgique ! Mais sortie prévue à 15hrs après le boulot probablement 10-12km, une petite heure avec une copine du club !
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Gulliverte
52
trotteur
Coureuse
| Posté : 13-06-2008 11:02
Journée bénie des dieux Changement de programme pour moi par rapport à ce que j'avais annoncé plus haut Comme mon fils avait examen oral à l'université et que cela ne valait pas fort la peine que je rentre à la maison et puis retourner à la fac, je suis partie en tenue de sport et j'ai courru sur le parcours de jogging de l'université. Quand je suis revenue à ma voiture, il y avait exactement une heure d'écoulée. Je suis contente pour ma 3ème course bien que je courre à l'aise sans accélération et sans penser à mon rythme. Juste uen cadence naturelle non réfléchie. Même la pluie s'est arrêtée pendant mon heure de course 
Et 10 minutes plus tard, mon fils sortait de son examen avec un 16/20 pour l'examen le plus important de la cession ! Ca va rattraper un peu 2 examens un peu limite.
Et maintenant préparatifs pour le mariage de mon neveu à 14 H.
Le soir, pas de salle de sport donc mais piste de danse de 22 à 02 h ou plus dans des rythmes effrénés en non stop, ça vaut bien du sport, non ?
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Il est temps de vivre les rêves que tu as imaginés (Henri James) |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 13-06-2008 11:08
salut,
47 min ce matin ech de 25 min + 4min AS 10 recup + 4min AS 10 et 10min RAC
demain soit un 12km en belgique ou un 13km à Charleville je verais bien
bonne journée à tous
Nico
Celtics 3 Lakers 1 énorme match cette nuit! 
Allez les bleus mieux que contre les roumains svp
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2008 12:46
Qui a gagné quoi à cette heure ce vendredi 13 ?
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2008 12:52
Coicoi
Il faut attendre les résultats du Super Loto de ce-soir, j' ai fait un système flash.
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-06-2008 12:54
Gulliverte, félicitations pour ton heure de course (je le savais...) et pour ton fiston (j'en étais sûre aussi!). T'as plus qu'à préparer ton discours mais je te fais confiance!
Au fait c'est souvent que je me dis que je devrais toujours avoir mes chaussures dans la voiture, on voit qu'on peu caser une petite séance non planifiée!
pour moi aujourd'hui, c'est pas grand chose voire rien encore une fois, un peu trop de trucs à faire, des voitures à emmener au garage et du boulot de labo. Je ne sais toujours pas si je vais faire cette petite course demain, on verra bien! |
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 13-06-2008 13:13
c'est clair newbie et gulliverte que la paire de baskets dans la voiture .... Je n'en suis pas encore là non plus !
à ton fiston pour son exam ! |
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cilou
278
galopeur
Coureuse
| Posté : 13-06-2008 13:44
sortie prévue de 30 ou 45 min je verrais mais j'aimerais bien faire 45'.
bonne après midi à tous
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2008 13:48
rien aujourd'hui à part quand meme le gala de danse de ma fille ce soir !
xray |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2008 14:19
salut,
55' de piste entre midi et deux.
pas de programme défini, j'ai donc fait des tours (400m) entre 1'45 et 1'50.
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-06-2008 15:13
Bonjour à tous!! vendredi 13 journée néfaste au boulot!!! Oustt!!!  MON CHEF..... 
 .....HEUREUSEMENT qu'il y a des gens bien et ce site pour me défouler,ainsi que mon vélo et mes running!!Sinon.... 
    
Vais donc enfiler mes Mizuno et aller me défouler en nature,bien que c'étai prévu repos!!!
Mais j'ai du tonus à revendre!!!!!! |
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