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herve03
 3559 
 gniaqueur
 Coureur
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Jessie92500
45
 glandeur
 Coureuse
|  Posté : 12-07-2008 07:32
Bonjour à tous!
Ce matin sortie à 5H10 - 5 km tranquille. ça fait du bien!!!!
Excellentes sensations.
Bon Week-end à tous! |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-07-2008 07:36
Bonjour,
sortie vélo prêvue dans l'après-midi.
Bon week-end.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-07-2008 07:36
On aurait pu partir ensemble. 
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Profil 
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 12-07-2008 08:08
Salut.
Rien pour moi ce jour a part un ciné, et un petit resto
de plus une petite douleur en haut et un peut a l'interieur de la cuisse droite..alor calmos.......
PS: Soleia j'attend les news pour le 15  
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Profil
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 12-07-2008 09:28
salut,
départ en vacances ce soir qui s'annonce difficile car je file chez le medecin dans 15 minutes...pas dormis de la nuit...nez bouché, maux de gorge etc.. la galére. 
la ptite sortie que j'avais prévu sera annulé.
bonne journée à tous
Nico |
Profil  www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-07-2008 09:41
Nico, les vacances démarrent bien 
maximus : moi c'est toujours ok (mais pas à 6 heures du mat' hein ? ) par contre, j'ai complètement oublié de demander à outlaw. Tu lui as envoyé un MP ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2008 10:59
bonjour a Tous et à Toutes
aujourd'hui petite sortie de 45 mn avant barbecue ce soir et départ en vacances dimanche matin pour quelques jours en Charentes
vous allez me manquer pendant ce laps de temps sans ordi
bonnes vacances à vous tous et plein de Soleil pr tout le monde
Gros Bisous à Tous et à Toutes |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-07-2008 13:52
Citation : soleiaÂ
maximus : moi c'est toujours ok (mais pas à 6 heures du mat' hein ? ) par contre, j'ai complètement oublié de demander à outlaw. Tu lui as envoyé un MP ? La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.Â
Oui oui!
Je réponds ce soir..
LÃ , je suis entre 2 PC,
je formate un, et esaie de soigner l'autre avant de l'achever à grands coups de masses et de pioche si il continue à ramer..
Séance muscu ce soir, CAP demain
A ce soir!
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-07-2008 13:53
Bonnes vacances Ptilièvre!! 
Profite bien, amuse toi et détente..
N'oublie pas de bien glandouiller là bas et de revenir sur les forums..
A bientôt.........
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2008 14:57
Outlaw: les coups de masse sur l'ordi, ça rentre pas dans ta séance muscu??? 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-07-2008 16:29
J'ai nagé 30' à la piscine : 1000m en tout. 
Je t"attends Hervé, je n'ai pas de pneus pluie ! 
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-07-2008 16:37
Bonnes vacances ptitlievre
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2008 18:07
 coucou!
1h25 footing avec 8 séries de 500m!!!!
Bon fin d'après midi!!!
Courir pour le plaisir !! |
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Jimbololo
518
meneur
Coureur
| Posté : 12-07-2008 19:34
Salut @ tous, alors 2 X 9 Km ce matin du coté de Bayonne la moitié du temps sous la pluie .
1er 9Km en 49min à 151 de FCmoy tranquilou mais pluie qui fait son apparition avant de faire demi tour, loin de chez moi donc .
2nd 9Km en 43min à 174 de FCmoy pour pas attraper froid vu que j'étais trempé de chez trempé  .
Playlist: System of a Down et Arctics M!onkey!s ça motive à fond  .
Bonne soirée!! |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-07-2008 19:46
Hello,
C'est pas souvent que cela m'arrive, mais j'ai failli oublier d'aller courir. (oh le con)
C'est en me connectant sur Pacp que je me suis rendu compte de l'erreur grossière !
Je viens de frattarper le coup en faisant 20mn, en prévision de ma course de demain 20 km avec de grosses bosses...mais une très grande descente ensuite (la bière).
Il risque de pleuvoir....mais la météo d'aujourd'hui ne correspondait pas à ce qui était annocé, en effet nous avons eu beau temps et chaleur, au lieu de pluie et fraicheur !!!!
Bon, ils ne sont que 7000 à travailler à la météo...s'ils étaient plus nombreux......
Outlaw, tu ne travailles pas à la météo ?
Pépé jacky |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 12-07-2008 21:11
ayé... journée finie!
longue journée super sympa au marineland d'antibes
les filles ont adoré et sont enfin couchées...
oufffffffffffff
cette semaine travaux au mag dc le matin j'irai courir! na!
bon dimanche a vous!
moi c vidage complet de magasin pdt 2 jours... |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-07-2008 21:46
aujourd'hui petite sortie velo(30.35km en 1h03 a 28.79 de moyenne)tranqille car lundi course a golbey,un 10km,donc mollo et demain reveille musculaire. |
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