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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 22-07-2008 06:38
Hello
Glandage au taf, pas de CAP de prévu.
Bonne journée à tous. 
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 Profil  
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 22-07-2008 07:33
je part faire un petit footing qui me suis ?
courage pour ceux qui sont déja au taf !!!!!
moi je suis du soir |
Profil  E-mail  www 
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-07-2008 07:43
moi je viens Francine! 
bon en fait, je vais courir sur la prom, je me prend une douche sur place et ensuite je file au boulot!
Bonne journée à tous! |
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marie
558
 meneur
Coureuse
|  Posté : 22-07-2008 08:32
hello a tous,cap aujourd hui je cours avec clo ca va etre dur dur sous la chaleur  
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-07-2008 09:04
Bon, les filles semblent motivées..  
Pour une fois tiens, ça fait plaisir... 
Moi suis rentré,
53' 45"" pour mes 10 habituels sur l'éternel et même parcours.
Maintenant, douche et glandouille..
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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cilou
278
 galopeur
Coureuse
| Posté : 22-07-2008 09:25
petite CAP prévue ce soir, bonne journée à vous 
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-07-2008 09:28
motivée mais fâchée.
depuis quelques semaines, j'ai le muscle près d'un tibia qui me fait mal en début de séance. A vrai dire, il me fait mal de plus en plus longtemps, mais ça passe avec l'échauffement.
Jamais senti à la montagne, alors qu'on a bouffé des km et du dénivelé, en montée comme en descente.
Et ce matin, grrrr, carrément mal, et le deuxième tibia qui s'y met!!!!
Je me suis même retrouvée avec deux petites boules de chaque côté, quasiment à la même hauteur.
Je ne vois pas trop ce que j'ai changé depuis la mi-juin, si ce n'est la chaleur. Peut-être que je ne bois pas assez?  (et du coup à la montagne ça se voit moins car il fait nettement plus frais?)
en tout cas, j'ai pas bien couru ce matin, et il a fallu que je m'arrête trois fois.
au bout de 5 minutes, les petites boules diminuaient beaucoup...
ça va être piscine pour moi pendant quelques temps je sens. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-07-2008 09:38
8 km au saut du lit en 52'57".
Et ensuite tartines à la confiture de mirabelle.
Newbie, rien changé du tout ? pas même les chaussures ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-07-2008 09:43
Newbie,
Bien sûr que la chaleur y est aussi pour quelque chose..
J'ai les mêmes symptômes t'en fais pas, je connais aussi ces petites boules qui apparaissent sur les mollets.
Syndrome des loges ou autre, mais dans tous les cas, rien de dramatique.
Tu devrais boire davantage, certes, mais peut être courir quelques temps avec des " contentions ".
Le terme syndrome des loges en impressionne plus d'un, et les médecins parlent parfois d'opérations, alors que beaucoup de sportifs font avec!!
C'est gérable, c'est aléatoire , et en plus, beaucoup d'autres causes peuvent être responsables de l'apparition de ces boules..
Syndrome des loges est employé souvent, mais en fait, souvent à tort..
On va dire que ça y ressemble sur le plan symptomatique, c'est tout.
dans un 1er temps, change de terrain..
Essaie de limiter les " impacts" Et pense aussi à la récup..
Bois beaucoup..
( Ã suivre )
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
Message édité par : Outlawrunner / 22-07-2008 09:52 |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-07-2008 09:56
merci Outlaw, je commençais déjà à pleurer!  Je vais aller direction la campagne ou la montagne comme il y a 15 jours, terminé le bitume pour l'instant. La récup, de ce côté-là , ça va, je récupère généralement beaucoup!!
Et les contentions. OK, va falloir y passer.
Ben non soleia, mes chaussures sont celles que j'ai acheté en février (les trails je les ai mises seulement pour aller au boulot , et puis ce problème est venu avant samedi dernier, jour de mon achat). Mais disons qu'aujourd'hui, c'était un peu pire, mais à chaque fois c'est pire que la fois d'avant, c'est ça qui m'éneeeerve.
Le seul truc que je vois c'est que j'ai un peu abusé samedi dernier, couru 1h45 (mais enfin, des séances de 1h 30 ou 1h40, j'en ai déjà fait...). Et que je bois pas assez, comme d'habitude.  |
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xotica
443
galopeur
Coureuse
| Posté : 22-07-2008 09:59
Sortie du jour :
- 7 minutes de 45/15
- 4 fois : 5 minutes de course+ 5 minutes de 45/15
- 1 fois 6 minutes de course
- 5 minutes de 45/15 pour finir...
Le tout avant de partir au boulot... J'espère ne pas m'effondrer comme une larve dans la journée |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-07-2008 10:06
Un petit bonjour.
Natation à midi et vélo en fin d'après-midi.
Newbie : ça ressemble à une périostite ta douleur.
Ne fais surtout pas des entraînements sur des parcours vallonnés.
Et si tu le peux, cours sur un sol souple : pelouse de stade, voire piste d'athlétisme.
Pas de sable bien entendu.
Courage et n'hésite pas à consulter un professionnel de la santé.
Ange, ta mauvaise période va s'achever et tu pourras reprendre la course à pied.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-07-2008 10:42
ah zut! J'aime beaucoup le valloné justement... 
bon, mais je vais faire un peu de piscine, comme toi (mais moins fort! ) |
Profil
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-07-2008 10:53
Ah glou, glou, glou...
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 22-07-2008 11:29
55 mn dont .
- 30 mn échauffement
- 10 X 200 m à 100% soit en 45 seconde, récup 30 secondes entre
- le reste en récupération, un peu plus de 10 mn |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-07-2008 13:17
Tjs au repos forcé, donc cette après midi
Newbie, j'ai eu la même douleur que toi après avoir été m'entrainer sur des chemins très vallonnés. Je pense effectivement qu'il te faut
prendre un peu de repos, le temps que la douleur disparaisse et ensuite reprendre ton entrainement sur du plat.
Bonne journée à tous et à toutes |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-07-2008 13:45
Hello,
Echauffement, puis 2 séries de 7 fois 200 m en 42s et retour au calme.
Les choses sérieuses vont commencer le 3 août;
Pépé jacky |
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 22-07-2008 14:23
Bonjour à toutes et tous !
zabi est rentrée du sud !
Aujourd'hui reprise de boulot mais pas de cap !!! J'ai couru dimanche avec le club (15 km en 1h20) et hier matin (fête nationale belge !) avec zhom (donc plus doucement ....) 6 km seulement en 34 min !
Fractionnés demain au club !
La prépa du marathon va bientôt commencer .... |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-07-2008 14:29
Bonjour.
Pas de sortie comme j'avais prévus cette après midi en pleine chaleur.
Car monsieur est partit avec le fiston à la plage alros qu'au début c'était prévut à 16/17h.
Pas grave j'irais demain 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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