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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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marie
558
 meneur
Coureuse
|  Posté : 28-07-2008 07:16
hello moin rien non plus aujourd hui
en plus m effiance car dans le maine et loire on st en vigilance pour de gros orages 
bonne journée aux motivés 
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Laurentinus
3359
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 28-07-2008 08:12
Bonjour à toutes et à tous. 
Pour ma part, ce sera repos course à pied. Par contre, muscul ce soir: abdos, pecs, bras et épaules.
Prudence marie avec les orages, tu as raison !
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marie
558
meneur
Coureuse
| Posté : 28-07-2008 08:19
oui j ai pas envie d avoir la foudre aux fesses car la c est clair que ja fais un sprint
olala ben en quelques phrases que j ai tapper (mon premier post!)j ai fais plein de faute de frappe!
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-07-2008 08:22
C'est pas grave marie ca arive a toout le monde.  |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-07-2008 08:52
Bonjour à toutes et à tous,
je suis chaussé de mes Nimbus, je pars courir!!
A plus tard..
Un petit rappel cependant, merci! ( Pour elles )
signez la pétition pour la parité hommes femmes sur les courses ici
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-07-2008 08:59
Hello
 Ã tous.
Bonne semaine à tous.
Vévé en mode coupure.
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Jose76
454
 galopeur
Coureur
| Posté : 28-07-2008 09:04
Repos aujourd'hui  |
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Jessie92500
45
 glandeur
Coureuse
| Posté : 28-07-2008 09:05
Salut à tous!!!
Pas de couse à pieds pour moi. Aujourd'hui c'est boulot et c'est tout!!!
Bonne Journée |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-07-2008 09:28
Bonjour,
de retour de Marseille, et de mes 2 sorties vélo : 94 km samedi (3h40') et 114 km dimanche (4h20) avec pas mal de dénivelé.
Aujourd'hui, décrassage à la piscine pour faire baisser un peu la lactatémie.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 28-07-2008 09:33
Bonjour à tous !
Rien pour moi aujourd'hui !
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cilou
278
galopeur
Coureuse
| Posté : 28-07-2008 09:55
bonjour tout le monde,
pas de cap aujourd'hui mais journée au travail , sous la chaleur déjà 29 ° dans le bureau pfff
aujourd'hui anniv de mon grand garçon (8 ans qu'il est né déjà ....). 
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-07-2008 10:16
Pas de cap pour moi aujourd'hui, mais reprise du boulot 
les bonnes choses ont tjs une fin, c'est bien dommage |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-07-2008 10:59
J'ai décidé de ressortir mon vélo 
Après avoir enlevé la poussière et gonflé mes pneus (des Michelin pour faire plaisir à vévé ), départ pour un 1h05 et 25km, tranquille mais de bonnes sensations
Bonne journée à tous
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 28-07-2008 11:04
REPOS aujourd 'hui, besoins de récupérer, mois de juillet très rempli en compette. On va calmer.
05 JUILLET 12 KM de ST DIZIERS, 13 JUILLET 11 KM de CHOUILLY, le 14 JUILLET 10 KM de COURTISOL le 26 JUILLET les 21 KM TRAIL d'LOUETTE ST PIERRE. |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-07-2008 11:45
Cilou, bon anniversaire à ton p'tit moyen grand.    |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-07-2008 13:42
Pas de cà p pour moi ce jour, pour la plage je ne sais pas, je ne me suis pas encore décidée 
Par contre, musculation des bras ce matin : mon père va daller sa terrasse, alors je l'ai aidé à charrier les dalles de la remorque vers le hangar... transport manuel et par brouettes
Ce soir, concert de musique corse à Cargèse, je vais voir Canta U Populu Corsu.
Je vous mets un lien pour vous faire découvrir les voix puissantes de ces hommes...
Un petit moment de bonheur !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-07-2008 14:49
Passe le bonjour au berger Yvan Colonna stp Soleia. 
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-07-2008 15:31
Logique : repos pour moi et là ça va péter, fait trop lourd ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-07-2008 16:06
Pad de cap pour aujourd’hui, jour de repos, en plus je me sens fatigué (à cause de la chaleur d’hier), donc même demain je vais pas faire une sortie longue. |
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