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jackyt71
 2547 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 31-07-2008 21:31
Hello,
Mois de repos....198.6 km parcourus seulement, sur 18 séances, dont une course de 20 km en 1h19'39" 1er V2 record battu depuis la création de la course.
Pépé jacky |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 31-07-2008 21:43
Mois très chargé en compette:
07 juillet 12 km de St Dizier
13 juillet 11,2 km de Chouilly
14 juillet 10 km de Courtisol
26 juillet 21 km de LOUETTE ST PIERRE (trail)
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lacrime
6244
gniaqueur
 Coureuse
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-07-2008 22:13
Dur dur à calculer mais deux courses tout de même:
Trail du pays d'argonne le 6 juillet
10,4 km de Courtisols le 14 juillet.   
Compte sur toi même pour avancer. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 31-07-2008 23:37
BILAN JUILLET 2008 :
TOTAL KM: 302,30KM
TOTAL HEURES: 29h11mn
MOYENNE: 10,36KM/H
tOTAL SORTIES: 19 SEANCES
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-08-2008 06:45
bilan juillet 2008?
pfff...
euh...
une ?, deux sorties de 45min?
et quinze jours de galère!
je ferais mieux le mois prochain! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-08-2008 07:38
Pour une fois, je ne suis pas la dernière
17 sorties - aucune compétition
130,56 km
14 h 42 mn
Je suis satisfaite de mon mois, surtout que hier j'ai réussi à faire monter mes pulsations au plus haut (187) ce qui n'était pas arrivé depuis... mi-février !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Jose76
454
 galopeur
Coureur
| Posté : 01-08-2008 07:51
Pour moi, je commençais, alors c'est pas beaucoup:
4 sorties, 12km à environ 6km/h 
_________
Je continue... |
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 01-08-2008 07:53
Salut,
un ptit mois trés light pour moi....j'ai diminué volontairement car j'étais un peu cuit...
12 séances pour 128 km (contre 18 sorties de moyenne lors des mois précédnt)
2 compétitions
un 6 km 2eme mais abandon car je me suis perdu .... 
et un 9.3 km en 35'37 10eme sur 96 lors de mes vacances à Balaruc les bains.
là suis en coupure totale avant de préparer 2 semi marathon
@+
Nicolas |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-08-2008 09:43
174 km de course à pied pour ma part.
14h30 Ã 4'59 de moyenne
Deux compétitions : nocturne du hans à Obernai, 12km avec des côtes avec ma copine
et Tour de la serra à Génod (13 km vallonné)
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-08-2008 12:49
12 scénces dont une en compétition
127 km en 12h19mn46s
Dénivelé: +2261 m
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-08-2008 13:14
18 scénces dont deux compétitions
duathlon Haspères 6/07/08
les 6h de Esquennoy 20/07/08
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Jimbololo
518
meneur
Coureur
| Posté : 02-08-2008 01:28
Alors mon plus gros mois depuis que j'ai recommencé la CAP .
20 sorties
207,740 Km
19h14
Aucune competititon |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-08-2008 19:07
alors moi mon bilan de ce mois-ci c'est que je me suis enfin acheté un agenda/calepin pour noter mes séances, et que je vais enfin pouvoir faire un bilan à la fin du mois d'août!  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-08-2008 19:58
Il faut attendre la fin d'année. Avec Jogg. Int. ou Running Att., tu as un carnet d'entraînement pour l'année, avec de beaux tableaux
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-08-2008 15:10
1485 km... à vélo en 17 sorties.
12 séances d'une demi-heure de natation.
9 km en courant en...2 sorties.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-09-2008 11:43
hello,
Bilan juillet assez faible
8 sorties
81 km
8h48
xray |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-09-2008 21:09
mois de juillet tres faible pour ma part:
49.700km avec 1 sortie velo de 54.61km en 1h48mn59s et une autre de 36.62km en 1h17mn25s.
1 compet 10.270 km en 38mn39s.
pour environ 8h30 de sorties. 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-10-2008 20:15
3 sorties ... 2 blessures
Début juillet tendinite au talon d'achille
Fin Juillet contracture musculaire aux cuisses |
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