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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 01-08-2008 07:51
zebra, tu as oublié d'ouvrir le fil ce matin ? 
Bon, alors je le fais 
Je voulais dormir un peu ce matin : raté !!! Réveillée à 7 heures et endormie tard à cause de la chaleur...
Je me demande si, ce soir, je ne vais pas dormir dans le transat sur la terrasse 
Sinon, aujourd'hui démarrage officiel du challenge MBO des compétiteurs dont les modalités sont ici.
Enfin, le démarrage se fera ce week-end, avec les courses prévues
Pour finir, repos pour moi ce jour, en dehors d'un peu de natation cet après-midi. Les effort payent : mon poids qui était bloqué à 56 kg depuis ces derniers mois est enfin passé à 55,4 kg. Allez, encore 5 kg et c'est bon
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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Jose76
454
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 01-08-2008 07:52
30' de CAP ce matin.
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Je continue... |
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 01-08-2008 07:55
salut,
plus qu'un jour de coupure estivale et reprise demain matin.
j'en peu plus il faut que je recours.
j'éspére que cette coupure d'une semaine me sera bénéfique !!!
bonne journée à tous
@+
Nico |
Profil  www
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Newbie
1543
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-08-2008 08:37
soleia, tu es sûre que tu ne les as pas envoyés vers Nice ces kilos??!! Je viens de me rendre compte que j'en avais pris subitement deux. Je ne te remercie pas!
 
Bon, rien pour moi aujourd'hui, car hier, j'ai un peu exagéré, j'ai couru deux fois, une fois 4 km le matin, et une fois 7 km en 45 min hier soir. Je suis retournée courir avec mon mari, parce que ça faisait très longtemps qu'on n'avait pas couru ensemble.
Et ensuite, on s'est baigné, et voilà . |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-08-2008 08:53
Rien pour moi ce jour. Repos.  
Compte sur toi même pour avancer. |
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marie
558
meneur
Coureuse
|  Posté : 01-08-2008 08:57
bonjour a tous
rien pour moi aujourd hui ici il fait vraiment moin chaud ce matin
ca fait du bien un peu de fraicheur 
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 01-08-2008 09:44
une 1/2 h de vélo d'appart en musique, cool. |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-08-2008 09:46
Repos ce jour pour moi, car demain longue sortie avec Rogers le long du Lac du Der.
Il fera certainement moins chaud que ces derniers jours, alors ça va être que du Bonheur
Bonne Journée à Tout le Monde et bon courage pour les coureurs du jour. |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-08-2008 09:50
Bonjour.
Une sortie de prévue cette après midi mais je ne sais pas de combien car mal de crâne et aux cervicals 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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cymeon
32
 glandeur
Coureur
| Posté : 01-08-2008 11:10
salut atous ,
pour moi aujourd'hui rien de speciale repos donc et avec le temps de M...... que l'on a aujourd'hui ca tombe bien  |
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xotica
443
galopeur
Coureuse
| Posté : 01-08-2008 12:11
Bonjour,
Pour moi c'est :
-5mn de 45/15
- 2x( 20 mn + 4 x 45/15)
Voili, voilouuuu |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-08-2008 12:33
Hello
Pas de CAP.
Plein de travail comme toutes les fins de semaine.
ByE-ByE.
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 01-08-2008 13:03
bonjour a tous
cool c'etait mon dernier jour de boulot fini à 11h30 !!!!!!!!
aujourd'hui je pense rien faire ci préparer la valise de ma fille elle en vacance dans le midi
bonne journée a tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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marie
558
meneur
Coureuse
| Posté : 01-08-2008 13:38
juste un petit remerciement pour soleia d avoir mit ma photos sur trombinoscope super  
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-08-2008 13:51
Je n'ai pu que l'insérer (difficilement  ) en première page... Je la reclasserai la semaine prochaine
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-08-2008 14:06
Bonjour,
j'ai recouru après 2 mois d'arrêt, 20' à midi.
J'y suis allé très doucement.
Pas fameux encore mais il faut que je fasse avec.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-08-2008 15:15
on y croit! (ce qui n'empêche pas d'aller doucement! ) |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-08-2008 15:29
Je languis surtout demain d'enfourcher mon vélo pour 140 km dans le pays marseillais.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-08-2008 15:31
Sortie sous le soleil et au moment de faire demi-tour j'ai eux le vent sur ul peu plus de la motié du parcours (40km/h voir plus au moment des raffales )
Allure normal avec accélération sur le dernier kilomètre.
11.800km sur route vallonée en 59'55".
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-08-2008 15:53
coicoi, attention de ne pas te transformer en "Vélotaure" à force!!! 
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