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mirabelle
 69 
 trotteur
 Coureuse
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 06-08-2008 06:59
Hello
Encore rien pour moi, mais les shoes commencent à faire la gueule mais le début du plan 100 Km approche.
Bonne journée à tous. 
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 Profil  
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 06-08-2008 07:17
Salut,
a mon avis rien pour moi aujourd'hui, trop de boulot
bonne journée à tous
@+
Nico |
Profil  www
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marie
558
meneur
Coureuse
|  Posté : 06-08-2008 07:31
coucou a tous
je vais aller courir 30 min a 45 min !
 je vais aller courir tot,car faut que j aille trouver un super gateau
d anniversaire pour mes jumeaux qui ont 5 ans aujourd hui ,
mais le hic ce sera qu au chocolat car mon fils ainé n aime que ca!et encore 
bonne journée aux motivés
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Profil
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-08-2008 07:31
bonjour à tous,
séance programmée ce soir en principe!
Autre chose: ce soir, il y a un doc sur la course à pied sur Arte, vers 21h! Pour ceux qui ont la télé!
(en même temps que Dr House? Pour une fois il ne nous en voudra pas) |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 06-08-2008 08:47
Mirabelle qui ouvre le post ==> ça c'est une intégration réussie 
ptitlievre, comment vas-tu ce jour ?
De mon côté, rentrée à quasi 2 heures : un très beau concert, comme I Muvrini ont l'habitude d'en offrir à leurs spectateurs. Bon, maintenant j'attends la sortie de leur album avec impatience 
Côté cap euh... pour ce matin, c'est raté
Un dernier petit tour ce soir après le repas ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-08-2008 08:49
Aujourd'hui, sortie en famille pour faire du vélo rail. On va bien rigoler. 
Bon courage à ptitlièvre.  |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-08-2008 09:23
Bonjour,
sortie piscine à midi et peut-être un peu de course à pied vers 17h.
Newbie, merci pour le tuyau course à pied sur Arte.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
Profil  E-mail
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-08-2008 10:52
Aujourd'hui pas de cap, repos forcé.
Pour le moment je tiens la route, je repose mes intestins, ca à l'air d'aller. A suivre sur le reste de la journée. Je garde espoir de pouvoir recourir dès la fin de la semaine ou voire début prochaine semaine. |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 06-08-2008 11:12
30 mn de vélo d'appart
Ptitlièvre, reposes toi bien |
Profil
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-08-2008 12:07
Hello,
Pour moi,11 km dont 2 séries de 6 fois300m en, 1'02''
RAS
Pép jacky |
Profil 
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-08-2008 13:41
ben finalement, le doc course à pied d'Arte est remplacé par un hommage à Soljenitsyne... Ils n'auraient pas pu attendre demain par exemple?... Oui je sais, j'exagère et ce n'est pas respectueux mais il n'était plus à ça près hein le pauvre homme.
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 06-08-2008 13:43
bonjour à tous et toutes
Ce soir ce sera au club ... mais 2 séries de 5 fois 200 m (que j'essaierai de faire en 57 sec) !
Plus échauffement et retour au calme ! |
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mirabelle
69
trotteur
Coureuse
| Posté : 06-08-2008 14:15
Mirabelle qui ouvre le post ==> ça c'e st une intégration réussie
J'ai couru 1 heure 15 dont 5 minutes où j'ai marché. J'ai dû faire mes 10 kms. Je me suis rarement sentie aussi bien, une toute petite pluie fine par intermittence, c'était exceptionnel..
Ah si c'était toujours comme ça
mirabelle
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Profil
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-08-2008 14:38
Hello,
Aller Zabi...j'aurai une pensée pour toi ce soir....vive le flamenco !!
Pépé jacky |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-08-2008 14:44
Changement de programme :
Vélo ce soir.
Je ne suis pas allé à la piscine.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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xotica
443
 galopeur
Coureuse
| Posté : 06-08-2008 14:50
Bonjour,
40 mn sans période d'arrêt... A quand 1 h ???  |
Profil
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-08-2008 15:33
Salut ici
Pas couru aujourd'hui, j'ai fait de la muscu et des abdos.
On vient de se décider avec mes frangins et mon chéri de partir quelques jours en petit trip kite. Départ dimanche ça va être à l'arrache ... la tente, le maillot de bain, le matos de kite, du riz ( on va se la jouer Koh Lanta^^) et mes RUNNING
A propos courir sur le sable c'est conseillé ou pas ? ( j'en vois plein alors je me demande)
Bon aprem  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-08-2008 18:11
YaeL, il y a quelques jours, on a disserté sur courir pieds nus
Chaussée, moi je dis oui, mais sur sable humide donc dur. Sinon, le pied s'enfonce et l'effort est accru, sans compter le risque de se blesser
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Jose76
454
galopeur
Coureur
| Posté : 06-08-2008 19:26
30' de CAP ce soir avec 30° à l'ombre. Heureusement, j'étais en forêt où il devait faire un bon 25/26... |
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