|
melanisse
 753 
 meneur
 Coureuse
|  Posté : 27-08-2008 08:48
bonjour
nouvelle parmi vous et nouvelle en cap , je vais donc commencer par me presenter
la cap est avant tout pour moi un defouloir neanmoins avec un mari qui court de temps en temps et des voisins-amis qui court regulièrement cela m'a donné envie de m'y mettre de façon plus regulière
du coup j'ai regardé un peu mon temps, 7,4km en 42 minutes
oui,je sais pas top, j'essaie de ne pas trop regarder le temps pour ne pas gacher mon plaisir à courir
si vous avez des conseils pour que lorsque j'attaque ma seconde partie de parcours je ne sois pas trop mal physiquement, je suis preneuse
merci à tous |
 Profil  
|
|
marie
558
meneur
Coureuse
|  Posté : 27-08-2008 08:55
   
|
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-08-2008 09:00
Bonjour melanisse et bienvenue 
Lorsque tu dis "pour que lorsque j'attaque ma seconde partie de parcours je ne sois pas trop mal physiquement"... tu parles lors de tes entraînements ou en compétition ?
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
TombRaider
2243
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-08-2008 09:05
 Bienvenue melanisse!!  
  
Courir pour le plaisir !! |
Profil
|
|
melanisse
753
meneur
Coureuse
| Posté : 27-08-2008 09:26
merci à tous pour votre accueil
soleia, je parlais plus des entrainements, je ne suis pas trop pour la competition en fait, je trouve que ça gache le plaisir de courrir meme si zhom aimerait que l'on fasse qques courses ensemble pour l'instant rien de décidé de mon côté
je cherche avant tout à maitriser ma cadence et mon souffle |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-08-2008 09:56
Alors si tu as du mal à gérer la seconde partie de tes entraînements, c'est que tu démarres et cours trop vite sur le début du parcours.
As-tu pris tes pulsations ? as-tu un cardiofréquencemètre ? es-tu beaucoup essouflée ? les jambes ont-elles du mal à avancer ?
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 27-08-2008 10:04
Sois la bienvenue sur Passioncourseapied.fr Melanisse...   
heureux de te compter parmi nous..
Si tu débutes, ne te prends pas la tête..
Cours sans t'interroger, cours ludique..
Pour ta deuxième partie d'entraînement, si tu es exténuée, c'est normal...
On se fatigue tous tu sais en courant..
Mais tu peux peut être partir moins vite, faire ta première partie sur une allure plus tranquille, et mieux gérer la fin de ton parcours.
Ensuite, comme tu vas gagner en endurance, tu rajoutes 1km, puis 2, puis 3, et tu verras que la distance que tu cours aujourd'hui et sur laquelle tu peines en 2e partie te paraîtra être un détail tellement tu pourras la courir avec facilité..
Ne te presse pas , les résultats viendront d'eux mêmes!!
Persévère , sois régulière dans ton training, et tu vas parvenir à tes objectifs...
Voila voilou, maintenant, tu peux me payer un café..
J'ai vu que ton mari s'appelait Zhom aussi, c'est fou ce que ce prénom est courant et répandu... 
Au plaisir de te lire sur les forums...
Message édité par : Outlawrunner / 27-08-2008 10:04 |
Profil
|
|
Pioupiou
879
meneur
Coureur
| Posté : 27-08-2008 10:19
Bienvenue Melanisse !
Et comme l'a signalé Outlaw, le mieux est peut-etre de partir moins vite lors de tes entrainements !
A bientot ! |
Profil
|
|
rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 27-08-2008 10:23
Bonjour Mélanisse, bienvenu sur le site. 
Tu auras les réponses à tes questions sous une ambiance sympatique. |
Profil
|
|
Mod_sup15
0
| Posté : 27-08-2008 11:09
|
Profil
|
|
melanisse
753
meneur
Coureuse
| Posté : 27-08-2008 11:37
merci à tous de vos reponses
soleia, je n'ai pas pris mes pulsations, à vrai dire je n'y avais meme pas songé
il est possible que je parte beaucoup trop vite je le conçois mais si je pars doucement j'ai l'impression de trottiner je pense qu'il faut que je travaille là dessus
outlawrunner, pas de soucis pour le café
merci de ces conseils
je crois qu'effectivement il ne faut pas que je perde en tete que c'est le plaisir avant tout, partir doucement pour arriver surement
j'ai tendance à m'en vouloir si j'arrive comme une larve sur ma fin de parcours
zhom, ah oui , je crois que c'est assez fréquent comme prénom
en tout cas ,ce forum a l'air bien sympathique je pense que je vais m'y plaire |
Profil
|
|
On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-08-2008 12:02
Salut Mélanisse et 
C'est curieux...  Mon zhom s'apelle Zhom également... 
Reste vigilante quand même avec Outlaw, pour l'instant il ne te réclame que le café ... 
En attendant bon courage pour tes entrainements !
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
Profil
|
|
melanisse
753
meneur
Coureuse
| Posté : 27-08-2008 12:11
pas de souci nat, chez moi je n'ai que du café
eh ben ,j'espere que l'on ne va pas se tromper aprmi tous ces zhoms , moi j'échange pas le mien malgré tous ses défauts |
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-08-2008 12:28
Bonjour et bienvenue parmis nous.
Mon zhom aussi s'pelle zhom.
Outlaw est jalou de se prénom car lui c'est blondinette ou un autre petit nom sympa qu'il avait avant sur d'aurtes forum mais je n'ose pas le dire sinon on va se moquer
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
|
|
gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-08-2008 12:33
Bonjour et bienvenue melanisse !
encore une gazelle ...
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-08-2008 12:39
Hey oh ça va hein les filles!
Vous allez me faire passer pour qui?
Moi qui ne suis qu'un petit et tendre petit ange tout innocent, ingénu et gentil.
Ben quoi?
Y en a une qui a quelque chose à dire? 
Ce qu'elles sont commères ces nanas alors, houlaaaaaaaaaaaa, ce qu'elles sont commères..
Incroyable.. 
Pffffffffff, alors qu'elles me doivent tout..
Heu, surtout des chèques....................!!!!!!!! 
Par contre , il serait bon de savoir si par les temps qui courent, le nombre de gazelles sur ce site n'a pas dépassé le nombre de Guépards.
Vous croyez que si vous?
Non? dites? Dites moi que je me trompe car sinon =========================  |
Profil
|
|
melanisse
753
meneur
Coureuse
| Posté : 27-08-2008 13:31
les nanas commère, eh b j'en apprends une bel le |
Profil
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-08-2008 13:58
Bonjour et
 
Mais on s'y plaît bien
Outlaw, ne t'inquiète pas pour le nombre de gazelle, il en faut au moins 2 pour valoir l'un des notres 
|
Profil
|
|
ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-08-2008 16:00
ici ils mais qu'elle ambiance
tu vas te régaler et aussi apprendre plein de choses |
Profil
|
|
herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-08-2008 17:00
|
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
