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YaeL
 1227 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 04-09-2008 14:19
J'espère avoir le temps de bien me balader dans le village voir tout ça ... mais accompagnée par mon père je sais pas s'il aura la patience ...
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jackyt71
2547
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 04-09-2008 15:38
hello,
Juste une mise au point pour Yael. Plus la course est courte, plus il faut s'échauffer.
Les novices en courses à pieds ont tendance à penser le contraire. Un cross, un 5km....il faut un très bon échauffement.
Pépé jacky |
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Mod_sup15
0
| Posté : 04-09-2008 15:41
AVANT UNE COURSE JE M ECHAUFFE 10 15MN AVANT
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-09-2008 16:51
il est vrai que l'on souffre plus sur un 10 Km que sur un 21 Km ( enfin moi je souffre pour les deux  ) et Rogers, mon Coatch, m'a appris à m'ecchauffer un peu avant le départ du 10, surtout pour mettre mon coeur en accélération, chose que je faisais pas avant, je partais à froid et c'était très mauvais.
En tout cas BON COURAGE> à toi Yael, et comme dit Outlaw ne te prends pas la tête  |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-09-2008 18:15
yael, bonjour. tu peux t'échauffer c'est vrai 20 minutes avant le départ puis sur la ligne de départ, tu peux faire le vide dans ta tête. Pour ma part, je pense à ma préparation effectuée avant la course. Je me pleins de positifs dans le ciboulot et dés que le départ est donné, on se sent libéré, fier d'être là et on essaye de ne pas se casser la binette avec les gens autour de nous. Tu vas ensuite trouver ton rythme de croisière pour faire ta course dans de bonnes conditions. Bonne chance Yael. 
Compte sur toi même pour avancer. |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-09-2008 19:46
YaeL
Ne pas faire l' erreur de partir trop vite.
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-09-2008 20:21
Je souhaite également bonne chance, YAEL. |
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Aela
697
 meneur
Coureuse
| Posté : 04-09-2008 20:42
les 5 lettres!  |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-09-2008 20:53
ben  à vous tous avec autant de bons conseils ça ne pourra que bien se passer  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-09-2008 21:06
Au fait, je ne sais pas si tu avais lu
ça 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-09-2008 21:18
Pour rebondir sur le lien que t'a donné Soleia, je te fais juste part d' un petit détail qui a failli m'empoisonner mon départ de course: les quelques épingles à nourrice pour accrocher ton dossard à prévoir, des fois que l'organisation n'en prévoie pas... 
Je m'étais servie de deux trombones qu'une dame sympa m'avait prêtés, le tee-shirt n'a pas trop aimé la perforation brutale desdits engins, mais mon esprit était plus tranquille avant de partir! Je me voyais mal mettre ça dans le slip et le brandir triomphalement à l'arrivée lol 
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-09-2008 21:22
En parlant de slip, il y a des gars qui gardent les élastiques de leurs vieux slips pour fixer le dossard dessus comme il n'abîme pas leur tee-shirt les p'tits chéris. Oups, je me moque là !
Véridique et mort de rire à chaque fois.
Compte sur toi même pour avancer. |
Profil
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-09-2008 22:53
Si j'en vois un lors de ma prochaine course, j'essaye de le prendre en photos. 
Compte sur toi même pour avancer. |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-09-2008 22:59
Chez endurance shop Séné/Vannes tu trouves ce genre d'élastiques pour accrcher ton dossard pour 15 euros c'est pas donné mais en cas de vent c'st pas mal du tout.
C'est bien si tu fais une grande course style raid, au moment de te changer tu ne perds pas de temps à défaire puis remettre. Surtout il il pleut et que tes mains sont trempés.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-09-2008 23:06
Toute façon chez vous c'est comme chez nous y pleut toujours, j'aime pas la pluie. Moi qui cherchais un rayon d'soleil sur le site ouin !    |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-09-2008 23:11
Non il ne pleut pas toujours.
Mais cette année c'est une année à 13 lunes comme en 2007 et ça tombe pendant les grande marés.
Comme la elles viennents d'avoir lieu c'était samedi ou il fait beau et chaud mais après il a fait très mauvais alors se sera certainement 40 jours ainsi.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-09-2008 23:15
Mais vu que 13 ça porte malheur vous aurez pendant 2007 jours des pluies et de la neige et 40 jours de soleil et ainsi de suite pendant 13 ans.
NA
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-09-2008 08:25
citation de Laurentinus:En parlant de slip, il y a des gars qui gardent les élastiques de leurs vieux slips pour fixer le dossard dessus comme il n'abîme pas leur tee-shirt les p'tits chéris. Oups, je me moque là !
Véridique et mort de rire à chaque fois.
Celui qui n'est pas capable de faire une erreur, n'est pas capable de faire quelque chose ( Lincoln )
BONNE IDéE de récupération!!
j'ai eu la chance de gagner un porte dossard l'an dernier sur un 10km au lieu du traditionnel tee shirt!!!! Pas mal!!!
Courir pour le plaisir !! |
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