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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 07-09-2008 07:29
bonjour a tous!
gros deluge cette nuit! enfin!!!! mais matinée plage prévue, on verra comment ca tourne
en tt cas je vais demander a ma voisine de garder mes fillottes ce soir, je dois aller courir, j'ai les nerfs en pelote... mais mon hematome au tibia me fait mal... 
j'espere vraiment pouvoir y aller...
bonne course aux compétiteurs du jour et bon dimanche aux autres |
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 07-09-2008 07:53
coucou!
je voulais faire du vélo!mais meme pas la peine
avec leur brocante on peut passer nul part
bon dimanche 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 07-09-2008 08:25
Bonjour,
Beaucoup de compétiteurs ce dimanche :
- jph89 au Trail de Tanlay
- francinedefi et MARC78 au semi de Gien
- laurentinus au Triathlon de Fagnières
- pierre à Istres pour un 10,7 km
- gatco au 10 km de Kernevel
- YaeL et cibyline à la Parisienne 6,5 km
- melanisse sur l'Ekiden Loire Layon
 Ã tous
Sinon bon dimanche à tous 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 07-09-2008 08:28
Hello
Bonne journée à tous. 
Je glande today. 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2008 10:31
aujourd'hui je pense courir 1 h voire 1h30 si tout va bien
bonne journée à tous |
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Jimbololo
518
meneur
Coureur
| Posté : 07-09-2008 10:33
Bonjour!! glandouille aujourd'hui ça faisait longtemps que ça ne m'était pas arrivé un dimanche  .
Bon courage à tous les compétiteurs du jour!! |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2008 10:35
Bonjour, comme j'ai fait ma grosse sortie hier, repos ce jour et bouffe chez Marie !!!! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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cilou
278
 galopeur
Coureuse
| Posté : 07-09-2008 11:24
sortie CAP effectuée ce matin
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2008 11:57
Rien pour moi alors que c'était prévu une sortie de 15km, mes runnings sont encore trempés d'hier à cause de cette imbécile d'automobiliste qui m'a envoyé la flotte.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-09-2008 12:03
Sortie effectuée ce matin peu après 9 h...
Sem3séance3 du programme marathon, objectif du jour : 1 h 40 à 9 km/h...
Je me suis légèrement trompée dans mon allure ==> 16,11 km en 1 h 40' = 9,7 km/h  On dira que j'étais en forme
Et ensuite je suis allée cueillir des figues, mais c'est la fin : juste 1 gros kilo  Ca fera toujours 3 pots de confiture supplémentaire
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 07-09-2008 12:05
13minutes tentative de ce matin, j'ai ressenti une douleur vive dans le mollet, je me suis arretée, je crois que je me suis faite une belle contracture!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-09-2008 12:09
Tiens un lien interne
ici
D'autres articles traitent de la contracture, fais une recherche dans le coin supérieur droit de l'écran
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 07-09-2008 12:12
bonjour a tous
ce matin 56mn sous la pluie et surtout le vent enfin ça ne change pas beaucoup d'hier
content quand meme
@+tony |
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 07-09-2008 12:13
merci me voila au repos total (moralement, ça va etre dur à supporter...)
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 07-09-2008 12:35
Reposes toi bien AELA, c'est souvent le meilleur médicament. Bon courage à tous les compétiteurs (es) du jours .
plan marathon ; fin de 2ème semaine
Sortie longue 2 heures
22,4 km parcourt pour les gens du coin, quartier MADAGASCAR, Route de Melette, LEPINE, retour Chalons face à un vent coriace et avec ce que j'appelle 2 cotes à l'entrée de la ville, suite rond point, suite avenue de METZ, canal du coté MIKO; passerelle et retour bercaille. Heureusement que j'avais amené de l'eau car le vent déssèche.
Assez éprouvé.
La semaine prochaine j'aurai droit à de véritable cotes, une semaine en SAVOIE nous attend. Dure, dure sera l'entraînement. |
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yoh76
21
 glandeur
Coureur
| Posté : 07-09-2008 12:36
bonjour tous le monde
aujourd'hui sortie longue : 11km en 1h06 avec 10 mn au seuil...
je me sens de mieux en mieux et surtout je tombe à croc. hier je devez me reposer mais j'ai pas pu m'empêcher de faire un peu de vtt , il va falloir que je pense au repos, courage!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-09-2008 12:36
yoh, première fois que tu postes ici : c'est très bien
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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nicocap08
815
meneur
Coureur
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yoh76
21
glandeur
Coureur
| Posté : 07-09-2008 12:47
merci Soléia
je prends mes marques...!
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