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gatco
 1862 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 07-09-2008 22:51
salut,
CR vite fait ...
J'ai voulu faire un 10 km pour préparer le semi auray-vannes du WE prochain ... après un été pendant lequel j'ai fait un peu n'importe quoi à l'entrainement.
La course annoncée faisait 9.9 km, j'avais prévu de faire 42'.
Une bonne averse sur la ligne de départ et c'est parti pour les 116 concurrents. 5 tours à boucler : je n'aime pas ça.
Circuit avec pas mal de relances, un chemin bien gras en côte, finalement assez case-pattes.
J'ai terminé 42ème en 46', 14 sénior (ah ces vétérans !) le circuit faisant finalement entre 10,6 et 11 km selon les organisateurs 
Les sensations étaient mauvaises, je n'ai jamais été dans un bon rythme (Je me suis arrêter au ravito à chaque tour ) ... mais finalement je termine tout près du 1er tiers ce qui est mon niveau habituel, devant la seconde féminine, ce qui est aussi un bon indicateur pour moi.
Dimanche prochain, il faudra être mieux (j'espère faire mon semi en - d'1H40)
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2008 22:53
Bravo gatco pour ta course et bonne chance pour le week-end prochain.
Compte sur toi même pour avancer. |
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 07-09-2008 22:59
Repose-toi bien cette semaine et ca passera pour le week-end prochain ! 
Oublie que t'as aucune chance... Vas-y, fonce !
Jean-Claude Dus
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Jimbololo
518
meneur
Coureur
| Posté : 07-09-2008 23:02
Ah une bonne course de cotes sur terrain gras c'est un super entrainement ça, ça fait de bonnes grosses cuisses et des bons mollets bien musclés, tu vas déchirer au semi!!!  . |
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On-Off
3189
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 07-09-2008 23:05
Tu feras sûrement mieux lors du semi, aucun doute!
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 07-09-2008 23:06
Repose-toi bien cette semaine gatco et tout ira bien pour le semi !!!
Bah le chrono est bon quand même hein
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2008 23:07
mmmoui ... si on veut
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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cooltrail
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 08-09-2008 08:08
En dedans une semaine avant, c'est une super course pour le week-end prochain qui se profile  |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2008 09:56
Holà !
5 tours.!
Ca serait pas pour moi ça..
Mais ça plairait à la Patronne.. 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2008 09:58
bravo quand meme pour ce temps plus qu'honorable !
il est vrai que faire des boucles n'est pas motivant !
xray
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2008 10:47
Gatco
Bon chrono tout de même, malgré tes pauses.
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Mod_sup15
0
| Posté : 08-09-2008 11:07
bravo gatco quand meme pas vilain le chrono
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-09-2008 15:48
Je pense que tout ira pour dimanche.
Repose toi bien.
Moi c'est aujourd'hui que les sensations étaient bof et chrono aussi malgrés l'entrainement.
On fait du jus et on se fait un chrono entre 1h35 et 1h40 maxi.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2008 18:11
ok Lacrime !
vendu pour le chrono ... on essaie de se retrouver sur place !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-09-2008 20:52
Ok ça roule, je serais avec le bandana pcap bien sur mais aussi mon tee-shirt perso pcap.
Je vais essayer d'être plus devant cette année pour gagner du temps car marre des escargots qui se mettent devant pour courir à 2km/h
Je vais essayer de suivre le ballon 1h30 pour avoir un repère de loin mais comme ce semi bn'est pas plat du tout pas facile de rester à la même vitesse tout le temps.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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