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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 10-09-2008 08:42
Bon mercredi à tous - la fin du monde n'est pas encore là - peut-être ce soir ? 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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marie
558
 meneur
Coureuse
|  Posté : 10-09-2008 08:49
coucou a tous!!
rien pour moi!!
ben dis donc soleia heureusement que c'est pas la fin du !monde !! 
bonne journée a tous
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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jackyt71
2547
 gniaqueur
 Coureur
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 10-09-2008 09:07
Euh, j'hésite à faire une petite course ce soir tranquille, cuisses perclues de courbatures! Me dit que dérouler un peu ça ferait peut être du bien? |
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Mod_sup15
0
| Posté : 10-09-2008 09:08
BJR A TOUS
cette apres midi musculation et cardio
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 10-09-2008 09:30
Bonjour,
a mon avis pas de cap aujourd'hui, ce matin je garde mes loulous, et cet aprés midi boulot.
Allez bon mercredi à tous
@+
Nicolas
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
Profil  www
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-09-2008 10:11
Bonjour tout le monde
J'ai mon évaluation de niveau pour les cours de natation ce matin ... je prédis la fin du monde au moment où je vais plonger
Rendez-vous entre survivors après
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-09-2008 12:07
Tranquillou aujourd'hui !
Bonne journée à tous !
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-09-2008 12:13
Pas tout capté pour plonger encore... l'échelle pour aller dans l'eau c'est bien aussi 
Bon j'ai un prof de natation qui a l'air cool ça va le faire  |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-09-2008 12:38
J'vais t'envoyer plonger dans leur cyclotron accélérateur de particules où je n'sais quoi là ... on va voir si t'as les biceps contre les oreilles une fois en orbite  |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-09-2008 12:41
Bonjour,
sortie vélo de 2h55' pour 87 km.
30 km/ de moyenne, que des bosses, cadence de pédalage moyenne de 58 trs/min, tout le temps sur le 50 x 12.
Cyclosportive : J-4.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-09-2008 12:45
Citation : coicoiÂ
Bonjour,
sortie vélo de 2h55' pour 87 km.
30 km/ de moyenne, que des bosses, cadence de pédalage moyenne de 58 trs/min, tout le temps sur le 50 x 12.
Cyclosportive : J-4.
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.Â
Salut Coicoi,
87 km avec bosses et à 30 de moyenne, c'est pas mal du tout ça!
Tu devrais être au top pour le grand jour.. 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-09-2008 13:36
I AM THE SURVIVOR : normal, je suis bretonne ! 
Repos ce jour et ostéo ce soir !!!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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melanisse
753
meneur
Coureuse
| Posté : 10-09-2008 13:44
bonjour à tous
sortie décevante partie pour un 7km700, histoire de voir de quoi je suis capable pour la prochaine course, mais minable au 6km 500 obligée de m'arreter plus rien dans les pattes, j'avais chaud et pourtant je frissonnais, plus de force du tout, qui plus est une de ces chaleurs, 24 degrés
bref, j'ai fait mes 6km 500 en 36min 10 sec  autant dire pfff j'ai senti dès le début que ce n'était pas le top, l'impression de pas avancer et pas moyen de pousser l'effort
aller on y pense plus |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-09-2008 14:02
Les séances ne se ressemblent jamais Melanisse,
La prochaine sera bien!
persévère, et ne t'en fais pas..
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-09-2008 14:07
Hello,
ATTENTION Mélanisse il ne faut pas faire des courses à chaque entrainement.
Ceux qui font ça, ils sont très bons à l'entrainement et bizarrement ils seront nuls sur la prochaine course.
Bien penser à s'hydrater...attention encore et frissonnement ce n'est pas bon, il doit te manquer quelque chose....
Pépé jacky |
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