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bibendum
 3484 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 11-09-2008 11:27
pour moi je reviens de ma seance dure de 13,500KM vers le clerjus pour les personnes du coin(encos5re des bosses) en 55mn44s,  ,j'ai fait une sortie hier de50mn19s pour 10KM400 et j'avais l'impression d'avoir des poids a mes jambes  et aujourd'hui j'avais l'impression de voler,on verra pour la suite 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
 Profil 
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YaeL
1227
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 11-09-2008 11:31
Bonjour tout le monde
Je pars pour une sortie de 30 minutes puis ça va être un peu d'abdo et gainage.
Vent d'ouest 13 à 15 noeuds minimum après 17 heures .... cette journée va se terminer sur l'eau
@+ |
Profil
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
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FREDTRI25
356
 galopeur
Coureur
| Posté : 11-09-2008 11:55
Soleil de plomb.....veinard
Flotte oubliée => faute professionnelle  |
Profil
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-09-2008 12:16
Citation : YaeLÂ
Bonjour tout le monde
Je pars pour une sortie de 30 minutes puis ça va être un peu d'abdo et gainage.
Vent d'ouest 13 à 15 noeuds minimum après 17 heures .... cette journée va se terminer sur l'eau
@+ Â
Vite, immersion 30m.. Vitesse réduite. Je l'ai dans le viseur...
Tube 1: Prêt..!
Tube 2: Prêt...
Lancez les torpilles sur ce voilier..........!!!
FEU...........!! 
Ca va dégommer de la Bretonne... 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
Message édité par : Outlawrunner / 11-09-2008 12:19 |
Profil
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gsxrk7
373
galopeur
Coureur
| Posté : 11-09-2008 12:20
Bonjours a tous
se matin sortie tranquille 1h00 11kms avec un tres beau soleil 
Bonne Ap-midi a tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
Profil
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
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woodtalk
324
galopeur
Coureur
| Posté : 11-09-2008 13:57
Citation : OutlawrunnerÂ
Citation : YaeLÂ
Bonjour tout le monde
Je pars pour une sortie de 30 minutes puis ça va être un peu d'abdo et gainage.
Vent d'ouest 13 à 15 noeuds minimum après 17 heures .... cette journée va se terminer sur l'eau
@+ Â
Tube 1: Prêt..!
Tube 2: Prêt...
Lancez les torpilles sur ce voilier..........!!!
FEU...........!!
Ca va dégommer de la Bretonne...
Arriver à terminer mes premieres 20 km... fait
Faire mon premier 10 km en 1h15...fait
Diminuer mon temps sur un 10 km...fait
Participant irregulier du forum :-)
Message édité par : Outlawrunner / 11-09-2008 12:19 Â
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Profil
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woodtalk
324
galopeur
Coureur
| Posté : 11-09-2008 13:59
Sinon moi je me tape 15 km ce soir 
Si je me sens bien, je m'inscrits au semi-marathon de Bruxelles le 05-10-2008 |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-09-2008 14:00
Outla mais il est ton voilier à dégommer ?
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-09-2008 14:11
Bon retour Woodtalk, tes problèmes de connexion sont résolus alors!
Ca venait d'ou?
Lacrime, bah, je vais torpiller tous les bateaux bretons que je vois!!
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-09-2008 14:13
Non, il s'est connecté de son lieu de travail...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-09-2008 14:19
Pffff, c'est des Bretons ça..
Bon, le départ du voilier c'es bien à 17h??  
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-09-2008 14:37
Ouais on t'attend pas tu nous excuses mais on sait qu'avec ta bouée canard tu nages pas vite |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-09-2008 14:42
Citation : YaeLÂ
Ha j'ai même trouvé une vidéo de ce que ça donne en version sudiste le kite
http://www.youtube.com/watch?v=485jc5DtBlI
Trop classe
Avec ça ils sont pas prêts de nous dégommer
:
Mdr: on les voit bien que les vagues et eux ça fait 10 Tu crois qu'un sudiste c'est nagé dans l'océan
Message édité par : YaeL / 11-09-2008 14:18 Â
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 11-09-2008 14:44
hello bonjour a tous
ce matin 52 mn sous un peu de flotte et du vent pour ne changeret mal aux pattes
pepe tu as de la chance d'avoir du soleil 
@+tony |
Profil
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-09-2008 14:43
Ben si on fait le test en lâchant Outlaw dans l'océan un jour on a intérêt quand même de lui laisser une balise de détresse et de réquisitionner la SNSM |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-09-2008 14:45
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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