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Index du Forum » » Le trail » » 25 km Trail de Saint Cyr les Lecques le 07/12/2008
Auteur25 km Trail de Saint Cyr les Lecques le 07/12/2008
jejedu13
25   
 glandeur
 Coureur

jejedu13
  Posté : 18-09-2008 22:36

Bonjour, je me suis inscrit à mon premier trail de 25 kms , celui de st cyr les lecques dans le var -83- qui aura lieu le 07/12/2008.

Quelqu'un connait il cette course et me donner quelques indications sur le parcours , les erreurs à éviter , les difficultés principales.

Ou puis je trouver un plan d'entrainement sur 4 semaines en faites en prolongation du plan de marseille cassis que je fais sur 12 semaines pour le 26-10-2008.

Merci

Quand tu cours et que l'oxygène manque, accélère !!!

http://jeje353.blogvie.com/

Message édité par : soleia / 19-09-2008 06:17

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 18-09-2008 23:01

salut jeje,

Tu as regardé les plans?
Sinon ce trail est réputé " Hard " du moins, d'après les échos que j'en ai eu.
Je connais un gars qui habite à côté, à la Ciotat et qui connaît bien le parcours.
Paraît que c'est un vrai casse pattes...!
Il doit falloir l'aborder avec prudence à mon avis.
C'est facile de se " griller " sur un truc pareil..
Mais avec une bonne préparation et une bonne gestion de ta coursen tu dois pouvoir faire quelque chose de pas mal du tout;..
Là, c'est un peu tard, mais j'essaierai de te trouver d'autres infos demain..
Je te mets ce lien que tu dois certainement déjà connaître mais bon.

http://www.courirastcyr.fr/StCyrienne.html

Pour le plan, on te trouvera ça aussi..
A demain et bonne nuit..
Et bonne nuit à tous d'ailleurs..



23:00
15 visiteurs
4 membres

Jimbololo
Outlawrunner
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La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

Message édité par : Outlawrunner / 18-09-2008 23:02

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 19-09-2008 08:29

Superbe paysage en tout en cas et il donne envie car au moins ce n'est pas plat.
Quand je vois les photos il ressemble un peu au trai tricondat du coin, un des plus dur que j'ai fais en mai sous la pluie.
C'ets clair que la faut bien se préparer et surtout en côte, attention aux parties bien roulante ou on court vite mais après een monté on pète vite zéro.
  Profil  E-mail  
jejedu13
25   
 glandeur
 Coureur

jejedu13
  Posté : 23-09-2008 21:51

salut, ok merci pour vos réponses , j'ai un ami qui a fait en prépa 16 bornes du parcours et il a vomi lol , parait qu'il est très hard .........

je vous dirais ça le 07 décembre ...bonne nuit
  Profil  
jejedu13
25   
 glandeur
 Coureur

jejedu13
  Posté : 08-12-2008 12:47

Salut, premier trail fait , j'ai pas commencé par le plus facile mais j'ai bien aimé sauf une chute mais c'est les risques du métier le premier l'a bouclé en 01h57 , le 436ème et dernier en plus de 04h , et moi dans les 100ème en 02h45 ........

j'espère le refaire l'année prochaine et ne pas me laisser prendre au piège par les coureurs/randonneurs qui marchent en file indienne à 05km/h , seul regret ce serait ces sentiers trop étroits qui font perdre au moins 15/25 mns sur la durée totale car on est forcé de ralentir puisqu'on subit la fatique de celui de devant ..........qui marche donc derrière ça marche car on ne peut pas doubler .......

sinon superbe course ..........
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-12-2008 22:06

Bravo jeje
  Profil  
yves34
1235     
 gniaqueur
 Coureur

yves34
  Posté : 13-12-2008 15:29

bonjour

bravo a toi jeje

yves34
  Profil  E-mail  
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