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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
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AuteurMes séances en Corse
soleia
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soleia
  Posté : 08-08-2006 21:25

J'ai peu de minutes (bas débit et facturation à la minute ) pour vous dire que j'ai couru ce matin 53 minutes, entraînement complété par quelques brasses l'après-midi dans la Méditerranée.

A suivre, demain j'espère

Soleia
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Oceane75
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Oceane75
  Posté : 09-08-2006 14:08

Quelle chance Soleia

ce matin pour moi 1h30'' endurance douce.
Mais pas de mer pour faire trempette sinon un plongeon dans la Seine mais je m'y risquerai pas..

Bon séjour en Corse.


Message édité par : Oceane75 / 09-08-2006 14:10

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Mrdetraviole
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Mrdetraviole
  Posté : 09-08-2006 14:14

Citation : soleia 

J'ai peu de minutes (bas débit et facturation à la minute ) pour vous dire que j'ai couru ce matin 53 minutes, entraînement complété par quelques brasses l'après-midi dans la Méditerranée.

A suivre, demain j'espère

Soleia  



En Corse Soleia.
Déjà qu'elle foutait pas grand chose..
A quand un 10kms assis sur des relax sur roulettes et motorisés là bas?


Message édité par : Mrdetraviole / 09-08-2006 14:15

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Runneuse83
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Runneuse83
  Posté : 09-08-2006 14:19

Qu'il est c.........!



Et toi le vieux?
Bon, en tout cas merci pour le plan concernant les fractionnés.
J'applique ça dès ce soir..Séance prévue de 300m x 10 après échauffement de 30''.
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soleia
47539       
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soleia
  Posté : 10-08-2006 18:37

Jours 2 et 3 : même parcours, mais je m'applique à le boucler un peu plus vite.

Et pour l'instant, je rallonge le temps à l'aller (ça monte !) mais j'accélère sur le retour.

Le parcours fait à peu près 8 km...

Cet après-midi, farniente à la plage, comme toute bonne Corse qui se respecte

A demain ou à bientôt...
Soleia
  Profil  
soleia
47539       
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soleia
  Posté : 14-08-2006 20:50

Quelle colère
Je venais de passer 20 mn à taper un long récit, mais le code saisi n'était pas le bon (0 au lieu de O)

Pas le temps de retaper, retrouver la magie de mon texte...


Alors je me contenterai de dire que j'ai couru 1 h 02 hier et autant aujourd'hui (8,6 et 8,7 km).

  Profil  
Ex_User
  

Ex_User
  Posté : 14-08-2006 23:55


Bravo pour ta persévérance Soleia.
Et dommage poour ton récit.
Tu nous en feras profiter j'espère?

Ce soir pas mal de posts pour un site qui démarre à peine.
C'est encourageant.
Toi et Isabelle devez être contentes non?

Moi demain une grande sortie de prévue, je pars courir avec deux amies dont une qui en est à son 13e marathon, c'est beau non?

Bonne nuit à tous je file au dodo.

Geode

Message édité par : Geode35 / 14-08-2006 23:56

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Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 15-08-2006 00:06


Merci Geode pour ce moment passé sur le chat de PCAP.
et surtout merci pour m'avoir raconté les péripéties de ton 20km de Guerlédan!
J'ai eu droit à un "direct" passionnant.
Tu devrais poster ton récit sur cette course.
Je suis sûr que beaucoup apprécieront.

Soleia,
Quel dommage pour ton post.
Tu nous le refais demain?
Allez, rentre sur le continent,
Reviens et préparons nous pour Le Luberon.
Et je te félicite aussi pour ton assiduité pour ton training...............
  Profil  
soleia
47539       
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soleia
  Posté : 15-08-2006 18:43

Mon parcours de dimanche...
Hier je voulais vous raconter mon parcours, vous faire partager un peu de mon plaisir...
Ainsi, pour courir, je n'ai qu'un seul parcours : la route qui mène, soit vers le Nord, vers Calvi, soit vers le Sud, vers Ajaccio.

La semaine dernière, j'avais couru 3 jours d'affilée en direction du Nord.

Ce dimanche, je me dirigerai vers le Sud.
Il est environ 8 heures, je traverse le village en empruntant les raccourcis : la place du village, les escaliers, le lavoir...

Me voici sur la route. Pas un bruit, les touristes dorment encore pour la plupart...

J'ai tôt fait de laisser le village dans mon dos et au détour d'un virage, la mer s'étale devant mes yeux.

Je ne sais pas à quelle allure je cours. J'ai laissé mes jambes prendre le rythme qui leur convient, qui leur permettrait d'aller loin... Aujourd'hui, je ne cours pas avec mes jambes, je cours avec mes yeux, avec mon nez : je me saoûle d'odeurs, je m'enivre d'images. La mer est en contrebas, les vagues viennent se briser contre la roche qui se jette dans la mer. Elles forment des moutons blancs.

Me voici à 32 minutes, il est temps de faire demi-tour. Pas de fatigue, mais il faut savoir s'arrêter à temps...

Au retour, je réalise toujours que la route grimpe un peu. Revoici le village, le dernier raidillon. Je grimpe, je grimpe, je passe devant l'ancien lavoir depuis longtemps abandonné, je grimpe encore mais m'arrête au pied des derniers escaliers, vaincue.

Demain, j'aurai les escaliers.
Ce jour, 1 h 02 pour 8,6 km...

A suivre...

Message édité par : soleia / 15-08-2006 18:46

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soleia
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soleia
  Posté : 15-08-2006 18:55

Sortie du lundi.
Même parcours en ce lundi, il est un peu plus tôt je crois.
Le sol est humide, il a plu et j'hésite à partir, mais finalement la pluie ne tombera plus.

Jambes à nouveau sur pilotage automatique, je savoure à nouveau les odeurs du maquis, terre mouillée... Par contre, la mer est d'un gris mat, sombre et triste. Pas une vague ne l'agite.

Je fais demi-tour au même endroit et m'attaque au chemin de retour, un oeil sur la route, un oeil sur l'eau. Le soleil est caché. Au moins, je n'aurai pas chaud.

Arrivée au raidillon, je me dis que cette fois, je vais grimper jusqu'en haut et j'avale les marches qui m'avaient résisté la veille. J'arrive sur la place de l'église, fin de mon périple. Et me rue sur le petit déjeuner !!!
A nouveau 1 h 02 pour 8,6 km.

------------------

Ce mardi... presque la même chose.
Si ce n'est que nous sommes le 15 août et qu'aujourd'hui, c'est l'ouverture de la chasse

Point de magie ce jour.
Mais j'ai vaincu les escaliers, comme hier

Pour demain, si je suis en forme, je prendrai le même parcours mais ferai demi-tour plus loin...

A bientôt,
Soleia
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Roadrunner06
173    
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Roadrunner06
  Posté : 16-08-2006 01:13

Bravo Soleia
tes trainings comme si nous y étions.
Pas trop chaud en Corse?
Vivement que tu reviennes et que tu alimentes de tes connaissances certains sujets du forum.
J'ai essayé à ta place, le résultat n'est pas toujours probant.
  Profil  
soleia
47539       
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soleia
  Posté : 17-08-2006 20:47

Après un jour de repos, sortie ce matin de 1 h 21 soit 11,2 km. Soleil déjà haut sur la moitié du parcours, qui ralentit la vitesse...

Pour demain, je ne sais pas...

Soleia
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Runneuse83
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Runneuse83
  Posté : 17-08-2006 21:48

Bon, tous les membres t'attendent.
Allez, te fais pas prier.
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soleia
47539       
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soleia
  Posté : 18-08-2006 20:25

Repos ce jour... peut-être demain

Hate de rentrer... oh oui...
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Marseillaise
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Marseillaise
  Posté : 18-08-2006 21:47

Tout le monde t'attend......
Allez c'est l'heure Soleia.
Vivement Lundi alors.
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
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soleia
  Posté : 20-08-2006 16:07

Dernier entraînement en Corse...
C'était hier samedi matin

Et le temps étant frais, j'ai pu faire ma plus longue sortie de ces deux semaines : un aller-retour de 1 h 26 pour 11,7 km

Mais aujourd'hui dimanche, il pleut hélas... j'ai rangé mes tenues au fond de ma valise... le retour est pour demain.

En tout cas, en 13 jours de vacances, j'aurai tout de même couru 8 fois. Pas mal non ?

Ceci est donc mon dernier message de Corse, je vous dis à tous à demain, du continent...

Soleia
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Adelaide
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Adelaide
  Posté : 20-08-2006 22:36

8 fois sur 13 c'est même très bien ça Soleia.
Et râvie de te voir revenir sur le continent..
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