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geoff
 478 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 24-09-2008 17:46
Ca y est moi j'ai fais mes 1h de footing
Pas facile quand on bosse la nuit on ressent la fatigue.
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herve03
3559
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-09-2008 18:19
Citation : herve03Â
Yael
Vévé  OB??? Â
Yael
Vévé a compris.  
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-09-2008 18:25
bonjour a tous ,chez nous le chauffage est rallume depuis 1 semaine,le temps est changeant,mais plutot froid.pour ma sortie d'aujourd'hui j'ai fait 13km environ,en 54mn44 a une moyenne environ de 14.32 km/h,ce qui correspond a mon allure "espere" pour le marathon,sur un parcours vallone comme d'hab.il n'y a que ca ici,des bosses,des bosses!!!!!!!!!  .cC'EST CA LES VOSGES!!!!!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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YaeL
1227
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 24-09-2008 18:29
Citation : herve03
Citation : herve03
Yael
Vévé OB???
Yael
Vévé a compris.
TsSsSsSss Blondasse  |
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natael
78
 trotteur
Coureur
| Posté : 24-09-2008 19:10
Comme hier, nouvelle sortie entre 12h00 et 13h00. Parcours fait à l'inverse d'hier, donc la montée s'est transformée en descente. un 47 dans les jambes.
Ici dans le LOT et GARONNE, jolie journée ensoleilée et ciel bleu
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 24-09-2008 19:26
BO?
moi pas compris non plus
et pourtant suis pas blonde...
mais gare... c peut etre alzheimer aussi
(IL a travaillé hier!...)  |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-09-2008 19:33
Zébra
C' est OB et non BO.
OB veut dire Over Blog, voilà voiloù.
C' est question de blog.
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-09-2008 19:40
ah bon...
bien....
si vous le dites...
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-09-2008 19:59
Bonsoir à tous,
Semaine6séance2... ce soir, fractionné sur 3 x 1000 en 5' (12 km/h) puis 3 x 500 en (2'30).
J'ai failli zapper l'entraînement pour cause de rendez-vous chez le dentiste pas particulièrement agréable 
Objectif finalement largement atteint :
- les 3 x 1000m m en 4'56 - 4'58 - 4'58
- les 3 x 500 m en 2'25 - 2'24 - 2'21
Avec échauffement avant de 18'34 et récup' après de 14'35, en tout 1 h 11' 26" pour 10,95 km.
Le plus rigolo dans l'histoire... c'est qu'après les 200 m courus hier entre 15 et 16 km/h, aujourd'hui à 12 km/h, j'avais presque le sentiment de me traîner
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 24-09-2008 20:02
Et pour ce soir, récup' avec une bière ambrée "Piste Noire", brassée à Aix-les-Bains 
Tu connais Jacky ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-09-2008 20:19
Ce soir sortie de 5 km. J'ai de méga courbatures suite aux squats de lundi. 
Il faisait beau ici, mais pas chaud, j'ai gardé la polaire pour courir. Pour info; le chauffage est rallumé depuis 15 jours au moins... le matin il gèle.
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-09-2008 20:22
Ici à Draguignan, pas de chauffage : on a mis une petite couverture dans les lits et ressorti les pyjamas d'hiver. C'est juste pour ne pas avoir froid le matin quand on se lève à 6 h ou 6 h 30...
Sinon en jaurnée, je cours encore en short et tee-shirt manches courtes, donc... le chauffage ne s'impose pas du tout !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-09-2008 20:24
et on fait comment pour creer son blog? |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-09-2008 20:26
Un peu de lecture ici zebra
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 24-09-2008 20:41
Pas encore besoin de chauffage en Charentes-Maritimes non plus. Si je pouvais courir, je le ferais en short... BOUHOUHOU! J'en ai marre!!! Je suis sûre que le soleil va se barrer pile quand je pourrai reprendre la CAP!!!!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-09-2008 20:48
Allez, tiens bon riri... c'est le passage obligé pour ne pas se trainer ensuite la blessure tout l'hiver
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(Romain Rolland)
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-09-2008 21:06
salut,
mauvaise sortie aujourd'hui, pas de jambes, souffle court, sensation de plein le C.. au bout de 35'
j'ai fait 1h05 avec un pote quand même ... 
je vais aller poster deux questions sur d'autres forums.
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 24-09-2008 21:15
Voilà ! Ca y est je me suis inscrit en club...
Et par la meme occasion j'ai fait mon premier entrainement.
Bilan de la soirée : 63' pour 13.7 km + 8 lignes droites pour finir.
Les mecs sont tres sympas, je suis content de ma soirée !!! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-09-2008 21:16
En fait je ne suis pas sortie car le temps est devenu menaçant et ma mère ne cours pas quand il pleut mais il n'a pas pleut  alors on repousse à demain ; à la place j'ai fais une reconnaissance de jouets avec zhom et les enfatnt, en vue de l'anni de ma miss et de noêl car le grand veut vendre des jouets pour faire de la place en racheter d'autres et surtout pour noêl.....il a le temps |
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