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Axioum
 3685 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 27-09-2008 11:42
Bonjour à tous,
25' tranquille avec quelques accélérations. Semi de Genève demain, on verra bien, j'ai eu une semaine éreintante 
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 Profil  
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 27-09-2008 12:16
Bonjours a tous se matin 60 mns avec un tres beau soleil , bonne journée
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-09-2008 12:38
Jacky
N' oublies pas de dormir cette nuit. 
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-09-2008 13:14
Hello,
Ca ce n'est pas gagné !!!
Mais, maintenant j'ai l'habitude.
Pépé jacky |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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TombRaider
2243
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 27-09-2008 13:49
 Nion pas Bretonne mais CH'ti!! Course typique sur les térrils du Nord avec la bonne ambiance des mineurs et pasta party après la course!!! Na!! 
Courir pour le plaisir !! |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 27-09-2008 13:55
 Pasta-Party après la course ????? AZh tiens j'aurais juré que ça se faisait avant !!?  
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-09-2008 14:04
 ...Je me dope pas au HUMEX MOI!!!!!  
Courir pour le plaisir !! |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-09-2008 14:21
....Et puisl à c'est pas comme tout le monde, AVANT!!! Faut la mériter!!
Tu manges ta pasta avant et tu évites la course du coup!??? 
Courir pour le plaisir !! |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-09-2008 15:46
Bonjour
Bonne course Tomb Raider ... ça me plait bien comme intitulé "le trail des allumés"  Sois la plus vive des allumées alors
Bonne chance à tous les autres qui compétitionnent et VAS-Y JACKY ( nik Lé Tous !!! )
Allééééééééé Jacky Alléééééééééééééé jacky Allééééééééééééééééééééééééé    Allééééééééé Jacky Alléééééééééééééé jacky Allééééééééééééééééééééééééé Allééééééééé Jacky Alléééééééééééééé jacky Allééééééééééééééééééééééééé Allééééééééé Jacky Alléééééééééééééé jacky Allééééééééééééééééééééééééé Allééééééééé Jacky Alléééééééééééééé jacky Allééééééééééééééééééééééééé Allééééééééé Jacky Alléééééééééééééé jacky Allééééééééééééééééééééééééé Allééééééééé Jacky Alléééééééééééééé jacky Allééééééééééééééééééééééééé Allééééééééé Jacky Alléééééééééééééé jacky Allééééééééééééééééééééééééé Allééééééééé Jacky Alléééééééééééééé jacky Allééééééééééééééééééééééééé
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Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-09-2008 16:00
Bonjour, rien pour moi je vais plutôt mettre le spor elec en route ce soir et demain matin avant ma course.
Yael t'as allumé toi aussi,
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Profil E-mail
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-09-2008 16:16
Je tiens à préciser que Lacrime est celle qui m'a enseigné l'art noble du copier-coller pour flooder  (en mode fouteuse de M moi^^)
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Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-09-2008 17:35
Hello,
T'as raison !
Tiens j'vais boire ma dernière bière (50cl de 7.9°) avant le marathon........j'ai quelque chose à arroser.....
Ce soir j'vais au cinéma !!!!!!
Pépé jacky |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-09-2008 17:42
Bonjour,
Pour moi nothing ce samedi, car sortie longue demain en vue des 20 kilos de Paris. C'est chouette, il fait beau 
Je ne te connais pas Jacky mais bon marathon demain, fais toi plaisir  et raconte nous lundi
Bone course aussi à tous les partants de ce dimanche
Bon, je vais aller la cuisine pour mes invités de ce soir et me boire un petit coup de Bordeaux pour me remonter le moral
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 27-09-2008 17:45
cette apres midi marche plus d'une heure!
ça fait un bien fou!demain vtt
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-09-2008 18:19
On peut flooder ici ?????
15.1 km
1h16mn03s
Moyenne de 11.9 km/h [68.0%VMA]
5mn02s au km
149/173 pl/mn
FCmoy = 74% FCC
Shoes: Adidas Cushion 7
Dénivelé: +181 m
40mn footing + 10mn 80% VMA + 2mn footing + 10 mn 80% VMA + 2mn footing + 6mn 85% VMA + 5mn footing.
Bien calmé le Vévé ce-soir.
Et vive le floode.
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-09-2008 18:25
hello Isabelle,
Tu ne me connais pas..mais tu perds quelques choses !!!!
Moi je ne te connais pas non plus...je perds peut être encore plus....Mais il n'y a que les montagnes qui ne rencontrent pas...alors !!!!!
Merci pour les encouragements...vive le soleil et la chaleur : Temps prévu demain pour le marathon 2°+ brouillard ..... HA HA hA ça fait mal
pépé jacky ....3h05mn prévu...résultat lundi |
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!!!! A les femmes.....Au moins....... j'aurai dormi 1h30mn comme ça....
