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Jimbololo
 518 
 meneur
 Coureur
|  Posté : 30-09-2008 17:57
Séance de fractionné long ce samedi soir avec 30' d'échauffement pour 5,8Km puis 3X 2000/1000 sur terrain plat mais accidenté  .
ça a donné pour les Km:
4'05
3'59
5'40(récup)
4'13
4'05
5'37(récup)
4'08
4'07
5'43(récup)
Pff dur dur, retour au calme 7min et 1,2Km
Total: 16Km en 1h18 |
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