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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 30-09-2008 06:50
Hello
Pas de CAP aujourd' hui comme tous les mardis d' ailleurs.
Bonne journée à tous. 
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 Profil  
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2008 07:03
Bonjour à toutes et à tous.
Sortie de 30 minutes ce soir.
Comment vas-tu ptitlièvre ?
Compte sur toi même pour avancer. |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-09-2008 07:12
Bonjour.
Je ne sais pas si je sortirais car je débute ma formation jusqu'à 17h.
Peut être vers 18h histoire que les enfants me voyes un peu avant sinon après 20h30 dans le noir et sans mp3. trop dangeureu la nuit. |
Profil  E-mail
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 30-09-2008 07:24
hello!
rien pour moi!
bon mardi a tous! 
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Profil
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FREDTRI25
356
 galopeur
Coureur
| Posté : 30-09-2008 07:40
Hola,
CAP 1H15 75% FCM
Vivement midi |
Profil
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2008 08:18
Hello
Ce sera encore repos aujourd'hui.
La fatigue du semi de dimanche est encore présente ... Donc on ne force pas.
Peut-être piscine demain |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-09-2008 09:10
Hello,
Toujours pas de Cap 
Merci Laurentinus, je vais un peu mieux, mais je suis super fatiguée
je pense venir sur la course de Sedan Charleville (en spectateur bien sûr) j'espère te voir à ce moment là .
Bon run à tous
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Profil
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 30-09-2008 09:33
bonjour a tous
ce matin dentiste cet aprem velo ou cap tout dependra du temps  |
Profil
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 30-09-2008 09:36
Rien pour moi ! Peut-être du vélo après ma séance de kiné ! Mais si la pluie cesse !
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Profil
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 30-09-2008 09:42
Bonjour,
14.5km en 1h12 ce mtin avec 2km AS24
demain repos
puis 45'
puis 30' avant sedan charleville dimanche
bonne journée
@+
Nico |
Profil  www
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geoff
478
galopeur
Coureur
| Posté : 30-09-2008 09:45
Pour moi sortie de 45min annulée, la cause il pleu, il pleu, il pleu 
en plus je suis un peu enrhumé donc pas de folie et cet après midi
je ne peux pas je bosse j'usque 21h grrrrrr.
J'espère pouvoir courir demain.
Bonne journée à tous.
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-09-2008 09:56
bonjour a tous
pour moi petite sortie 1h très cool sous la pluie
bonne journée a tous
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Profil E-mail www 
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-09-2008 10:25
 Hello sous la pluie  ....c'est foutu pour ma sortie vélo!!!  J'ai mis mon cr de ma course samedi soir!!! 
Début d'après-midi,séance de stretch et entrainement au club ce soir!!...Là ,je suis au chaud chez moi!! Cool dans mes grosses chaussettes!!!! 
Courir pour le plaisir !! |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-09-2008 11:20
Bonjour,
Pour moi ce soir, séance sous la  de 1h15 à 70/80.
Il va falloir que je me motive pour faire ma séance jusqu'à ce soir, car il fait vraiment moche 
Bonne journée à tous
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Profil
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-09-2008 11:22
Bonjour
Pas de pluie Mais Eole est revenu Youpi 
bonne journée
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Profil
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 30-09-2008 11:26
Hello... euh un petit conseil, it's possible? Hier pour compenser la douleur au-devant du mollet droit, j'ai pris une mal-position (je sais nullissime!), résultat depuis hier je ressens une légère douleur au tendon d'Achille? Mis du froid, puis crème gel avant de me coucher... tjs légère douleur ce matin? Puis-je aller courir ce soir? |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-09-2008 11:37
Pour ma part, j'essaierais et si la moindre douleur est encore présente, j'arrête
Mais, d'après ce que tu racontes, cela ne doit pas être très méchant 
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Profil
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 30-09-2008 11:41
Merci, Isa, je suis tentée de faire comme celà à la base, ms je veux point rater ma première course le 12/10... donc ferai comme tu dis : aux sensations. |
Profil
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