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tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 04-10-2008 00:47
Bonjour à tous !
Je me présente, je suis thierry, j'ai ans, et je me suis mis à la course à pied ce printemps (depuis mi mai).
Mon entrainement était trop chargé, donc au bout de semaines, je me suis pris une tendinite, donc arret obligatoire pendant 2 mois (j'avais egalement des pb familiaux).
Depuis debut aout j'ai repris un entraienement régulier (dur dur au début !), mais j'ai fait mon 1er 10km en 01h05 (c'était pas un record, mais seulement apres 15 jours d'entrainement), un 15km en 01h18 (la semaine derniere, là le rythme allait...), et je fais un trail de 22km ce dimanche (foulees de l'inverse à simandres).
J'ai encore 3 ou 4 courses à programmer (je m'inscrit au fur au et à mesure, en fonction de la forme du moment), et ma derniere course avant l'hiver devrait etre un 30km
(j'aimerais bien faire un marathon, mais je suis encore un peu juste je crois, meme si je fais des sorties longues le dimanche, je crois que ce sera plutot pour avril / mai).
Voilà , à bientot !
Thierry |  Profil
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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 04-10-2008 07:36
bonjour!
apparemment tu n'es pas tout nouveau ds la course a pied sinon tu ne tiendrais pas deja de telles distances... ou alors tu es un sportif aguerri déjÃ
bienvenue a toi! |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 04-10-2008 08:15
Sois le bienvenu tayral sur PCaP.
Prudence quand on débute
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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kikiki 45 glandeur Coureur
| Posté : 04-10-2008 09:41
Bienvenu!!! Tu as quel age au fait?? |  Profil
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Pioupiou 879 meneur Coureur
| Posté : 04-10-2008 09:56
Bienvenue à toi, Tayral !
Bonne chance pour tes futures courses
Mais comme l'a très bien souligné Soleia, attention à ne pas trop en faire, sous peine de blessures !!! |  Profil
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geoff 478 galopeur Coureur
| Posté : 04-10-2008 10:29
bienvenue à toi.
Ils ont raison fait attention à ne pas trop forcé, tu risque de te blessé.
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kikiki 45 glandeur Coureur
| Posté : 04-10-2008 13:05
ouai, attention à la fracture du 2ème méta.... |  Profil
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madie 4946 gniaqueur Coureuse
| Posté : 04-10-2008 15:13
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Barbara75 6125 gniaqueur Coureuse
| Posté : 04-10-2008 15:14
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tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 04-10-2008 17:03
merci à tous pour votre accueil !
j'ai 25 ans.
Je n'avais jamais fais beaucoup de course à pied avant (c'était maxi 1 fois par semaine, il y a plusieurs annees).
Mais bon j'ai fais pas mal de ski cet hiver, j'ai eu fais pas mal de roller il y a aussi quelques annees.
Par contre c'est vrai, j'ai un peu tendance à en faire un peu trop, je me suis pris une tendinite pour ca en juin 2008 (j'étais passé de 2 séances par semaine à 4 par semaine au bout de 15jours d'entrainement, c'était apres la saison de ski !).
Actuellement je suis à 3/4 entrainements par semaine, la 4e seance est vraiment courte et cool, c'est souvent la veille d'une course, et j'ai souvent envie de courir ce jour là , donc je fais une seance cool...
Sinon c'est vrai qu'au bout de 2 mois d'entrainement, je fais mon premier trail 22km, c'est peut etre un peu rapide comme progression.
Je ne sais pas si c'est raisonnable, mais je me suis fixé comme maximum un 30km en novembre (plat).
(j'ai tres envie de faire un marathon, mais mon entraienement est trop récent).
Je pense faire plutot un marathon en mai 2008, si la forme est toujours au rdv
A+
Thierry |  Profil
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ptitlievre 4244 gniaqueur Coureuse
| Posté : 04-10-2008 18:09
Bienvenu à toi Tayral
et au plaisir de te lire
et surtout fait attention a ne pas trop en faire dès le début, sinon tu vas vers la blessure
il faut savoir avancer doucement pour avancer surement.... |  Profil
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TombRaider 2243 gniaqueur Coureuse
| Posté : 04-10-2008 18:28
Tayral!
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rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 04-10-2008 19:06
PRUDENCE, PATIENCE, tu as raison Ptitlièvre.
Tayral, tu as le temps, "bouffes" du km, aiguises toi sur des 10 - 21. |  Profil
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Pascal17 796 meneur Coureur
| Posté : 04-10-2008 19:37
Bienvenue sur ce site génial, Tayral
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MARC78 12352 propulseur Coureur
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kristof 2647 gniaqueur Coureur
| Posté : 06-10-2008 16:51
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