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nicocap08
 815 
 meneur
 Coureur
|  Posté : 10-10-2008 20:23
Bonsoir,
je trouve enfin un peu de temps après ma semaine de dingue (nouveau boulot) pour vous raconter « MA COURSE DE L'ANNEE », le légendaire Sedan-Charleville( 24.3 km) la doyenne des courses de ville à ville...
Depuis que j'ai commencé la CAP, cette course est devenue ma "priorité" l'objectif N°1 de l’année, car elle est la priorité de tout les coureurs Ardennais!!!
L'année dernière je m'étais lancé dans ce périple de 24.3 km en croyant être préparé…(Je débutais...) ayant explosé à la côte de Villers-Semeuse j'avais fini à la ramasse en 1h55'05 soit 12.7k/h, 682/eme sur 3200 tout de même  .
Depuis ce jour, je n'ai pas cessé de penser à Sedan-Charleville, chaque entrainement, chaque course me servait à préparer cette doyenne.
Après mettre rassuré au mois de septembre à Lille sur semi en 1h26, je fixe comme objectif cette année entre 1h42 et 1h44...mais je sais intimement que je peux faire mieux (pépé Jacky, mon maitre me l'a dit et conseillé  )
Dimanche 5 octobre:
Levé à 7h00, ptit dej, préparation du sac, dossard, maillot du club etc...Repas à 11h15 (pâtes, jambon) et départ vers Sedan à 11h45 avec une escale chez un ami qui nous à mis en retard car nous sommes arrivé à la bourre.
En effet ce dernier, pas certain de l’itinéraire nous fait prendre une route finalement plus longue...arrivé à 13h35 pour un départ à 14h00. Juste le temps de rallié le départ en courant (ce qui servira d'échauffement). Après un 1/4 d'heure d'attente sur la ligne dans le froid 7° et sous la pluie... oui, oui c'est ca les Ardennes!!! Le départ est donné, je m’aperçois que finalement je suis une fois de plus mal placé au départ et je galère à doublé… (désolé Jacky pourtant tu m’avais prévenu)
Après 3 kilos ou je n’avais pas l’impression d’avancé je vois sur mon Garmin 12 minutes ????Je demande à un gars de mon club que je viens de rattraper, si je ne délire pas ? Non en effet je suis sur des bases de 4min au kilo, donc trop rapide à mon avis….
Je ralentis volontairement et je fais 1 ou 2 kilos en 4’10…ceci jusqu’au 10 km. Au 10eme kilo en cliquant sur ma montre je m’aperçois je fais des kilos en 3’55 ?! Alors pareil je ralentis, ma course ne sera que ça jusqu’aux 18 eme kilos et la fameuse côte de Villers-Semeuse que je redoute tant. Un kilo rapide, un kilo tranquille….
Au 16 eme kilo un gars de mon club que je bas régulièrement me double, je me dis que ce n’est pas normal ? En effet dans la côte du 18eme je le largue facilement, et là c’est la révélation
Je reprends au moins 10 gars dans la côte, le tout sans forcer !!! Et je me dis maintenant direction l’arrivé sous les 1h40 la barre mythique que je n’imaginais même pas en rêve.
Je cours comme un dingue, je jubile, je prends un plaisir fou à finir cette course, je sais que ma course est dors est déjà réussit et bizarrement submergé par l’émotion je pense à plein de choses, ma femme, mes enfants et surtout ma maman qui parti au ciel beaucoup trop tôt ne pourra pas me voir à l’arrivé (je sais qu’elle aurait été fière de moi) .
Au 20 eme kilo et à l’entrée de Charleville toujours bien, je continue de doubler des coureurs, au semi en 1h26…et là 1er coup de barre à la côte de Mohon (plutôt un faux plat), mais c’est vite oublié car je sens la ligne d’arrivé se profiler et porté par la foule (peu nombreuse à cause du temps catastrophique) je reprends mon rythme, à 1 km de la fin, ma femme et mon oncle (ancien grand coureur) m’encourage, je serre le poing car je sais que j’ai déjà réussit ma course. Je fini à fond. Dans l’entrée du stade du petit bois je vois de l’autre coté que le chrono est à 1h39 et des poussières => sprint pour passer sous les 1h40, les 300 derniers mètres à bloc, je fini en 1h39’33 secondes (4’05 au kilo). Je suis heureux limite envie de pleurer, tellement cette course était importante pour moi…En effet j’ai battu tout mes copains de course (amis, famille, copains de club) je suis fier. Mais surtout je gagne 16 minutes en 1 an et 503 places !!! (179eme sur 3005)
Tout les efforts on payé, les séances longues que je n’apprécie guère, les fractionnées, toute les compétitions etc…
Le froid, le vent et la pluie n’y on rien fait j’ETAIS PRET POUR CETTE COURSE !
Le pire de tout, c’est que je n’étais même pas fatigué, j’avais encore envie de courir ?! J’aurais du rester à 4min au kilo (environ 1h37’30) je suis sur que j’aurais tenu…Mais je n’ai pas eu assez confiance en moi, dommage !
Je suis devenu accro à ce sport autant, voir plus que je l’étais pour le basket.
Je vais continuer à courir malgré les aléas de la vie (famille et boulot sans les négliger bien sûr) et l’année prochaine je viserais de faire encore mieux, même si ma priorité reste le 10 kilomètres.
Voila j’espère que vous serez nombreux à me lire car j’ai jamais tapé un texte aussi long.
Merci Ă tous
@+
Nico
NB : merci à Jacky pour ces précieux conseils
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009
Message édité par : nicocap08 / 10-10-2008 20:45 |
 Profil  www 
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| soleia
47539
 Ă©claireur
 Coureuse
|  Posté : 10-10-2008 20:28
Eh bien nico, ton texte est très très émouvant et... il mérite une explosion de réponses !!!
Evidemment, tu as un très bon coach mais c'est toi, ta volonté, ton travail qui t'ont porté jusque là !!!
FĂ©licitations nico, c'est une superbe course 
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Profil
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| Claudius
55
 trotteur
Coureur
| Posté : 10-10-2008 20:29
Bravo pour ton récit et quelle belle performance ça fait plaisir ça. |
Profil
|
| rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 10-10-2008 20:39
Chapeau CHAMPION.
Très belle course effectivement. |
Profil
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| CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-10-2008 21:49
Une belle course finit avec la joie, la passion et la fierté !!!!! |
Profil  E-mail
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| Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2008 22:37
Ben, écoute, j'y étais aussi et c'est vrai que cette course, on pourrait en parler pendant des heures et des heures tellement elle est belle. Pour ma part, j'ai fini en 1h53min et 17sec. J'ai gagné 9 minutes sur l'année dernière mais comme tu le dis si bien, les sacrifices aux entraînements payent. Les courses dans l'année, j'en ai fait pas mal aussi et je pense que c'est de bonnes fondations pour des courses comme SEDAN - CHARLEVILLE. Y a pas de secrets ! Le coup de pompes que tu as eu tard dans la course, moi, je l'ai eu au 9 ème kilo bizarrement: une petite côte, le temps pourri, le vent ..... je ne sais pas ce qui se passe à ce moment là . J'ai eu des idées noires sur un laps de temps très court mais la volonté et des pensées positives ont eu raison de ces pensées "diablesques". J'ai pensé aussi à mes enfants, à ma femme et à la vidéo que ptitlièvre nous avait fait partagé ou on voyait un papa faire un iron man avec son fils handicapé. çà m'a rebousté à un point ..... . Bon en tout, cas j'ai aimé ton récit et pour l'année prochaine, j'en serai encore et là on essaye de se faire une photo au départ avec tous les membres de  .
Tchao nicocap et bravo pour ta perf.
Compte sur toi mĂŞme pour avancer. |
Profil
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| Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| | jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2008 23:05
Hello,
Tu as fait une très belle course. Certes tu es arrivé un peu tard...mais ce sont les aléas de la vie. Le copain, il a cru bien faire il s'est un peu planté, mais ça arrive.
De ce fait tu n'as pas pu te placer correctement et c'est pourtant crucial. Mais comme tu es volotaire ça t'a bboster, tu as perdu un peu de temps pour doubler et je sais que c'est très énervant. remise en question au 16ième et ça repart. Fantastique;
Course bien gérée, en étant mieux placé au départ, tu n'aurais peut-être pas fait mieux.
Tant mieux si j'ai pu te donner des conseils utiles. Mais c'est bien toi qui a fait la course.
Félitations pour ta course de l'année.
Jacky |
Profil  
|
| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-10-2008 08:30
tres belle course en effet et super chrono!!!
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Profil
|
| YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-10-2008 13:56
Bravo Nico
Superbe course et ton récit m'a émue. Assurément de là où elle est ta maman est fière de toi
Continue de courir avec tes jambes, avec ta hargne et avec ton coeur... et merci pour ce récit c'est du bonheur que tu nous offres   |
Profil
|
| madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-10-2008 21:22
Quelle course!
Tu as vraiment de quoi ĂŞtre super fier de toi!!! |
Profil
|
| nicocap08
815
meneur
Coureur
| | Pioupiou
879
meneur
Coureur
| Posté : 12-10-2008 15:25
Bravo Nico !!!
Et quel chrono, tu peux etre fier de toi |
Profil
|
| Jimbololo
518
meneur
Coureur
| Posté : 12-10-2008 15:29
Bravo Nico super récit bien poignant et trés belle performance , continue comme ça avec toute cette passion  . |
Profil
|
| geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 12-10-2008 19:56
Félicitation pour ta course de l'année.
Tu as l'air avoir un gros potentiel et je pense que tu vas encore progresser.
Encore bravo
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Profil
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| Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-10-2008 22:42
Et bien...super course
Félicitations et bonne récup |
Profil
|
| gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-10-2008 22:57
Bravo nico !
très belle perf, super CR et progression exceptionnelle !
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Profil
|
| Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-10-2008 22:58
et bien nom d'une pipe, j'étais absente et j'avais raté ce CR époustouflant! |
Profil
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| TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-10-2008 08:07
Super bravo nico!!  Tu as en plus gagné du temps en 1an!   |
Profil
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| RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-10-2008 08:42
Eh bien bravo pour ce superbe temps et ce classement.
Mais aussi pour ce beau compte-rendu !!! |
Profil
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