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Newbie
 1543 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 12-10-2008 18:18
Aujourd'hui j'ai fait une course dans un quartier du "haut Nice", Ã Gairaut exactement.
Je ne vous l'avais pas dit parce que j'avais peur de me faire gronder d'en faire une si vite après mon premier semi.
Mais je ne suis pas morte donc je vous raconte! 
12,6 km en tout, avec beaucoup de côtes, deux boucles successives de 2,1km de montée, 1,8 km de descente (ouais tu parles, complètement plat au début), puis un peu moins de 2 km le long du canal de Gairaut (plat), descente courte mais robuste, re-montée, et on repart pour un deuxième tour.
Je dois dire que je n'ai pas assuré les deux jours avant: retraite avec le boulot dans le Var, très arrosée et pas beaucoup dormi, mais tant pis. Mais on était un peu obligé de faire cette course pour des raisons compliquées que je n'expliquerai pas...
Bref, je pars très doucement, forcément ça monte dès le départ, et je me paie (maaaaarre) mon mal aux tibias habituel. Je ne connais pas trop le parcours même si c'est pas loin de chez moi et ça ira mieux dans la deuxième boucle une fois que j'aurais "vu". La première descente se passera lentement, toujours mal. Au deuxième tour, je rattrape un V4 (!!!) avec lequel on a "joué" le long du canal (je te double, tu me redoubles etc), et là il me fait "allez gamine, on se bouge".
On papote tout le long de la montée, il me dit qu'il a fait 20 marathons plus jeune (commencé à 59 ans les marathons quand même!!), il me dit que je peux alterner marche et course dans les montées etc...
A la descente, je le distance un petit peu car je vois un copain qui peine devant moi, je le rejoins. Mais le V4 nous repasse devant et là je le suis parce qu'il se retourne. Hop je cavale derrière lui, il va vite nom d'un chien!!! On double quelques personnes, j'adore ça en fait, et je l'aime déjà ce petit vieux, Maurice qu'il s'appelle.
Sur le plat, je le largue un peu de nouveau mais je n'arriverai que 2 min avant lui, après 1h18 pour 12,6 km donc.
Pas terrible terrible, mais 13ème F sur 22 avec pas mal de seniors derrière. La première féminine a fait 54 min, et le premier mec 44 (une star du canal de gairaut) je crois. ça me console un petit peu.
Beaucoup plus fatiguée que pour le semi mais contente avec tous les copains à l'arrivée et une ambiance familiale (140 coureurs seulement).
Voilà , des photos plus tard.
mais je n'ai mal nulle part et ça me plaît de plus en plus. 
Mr Newbie a fait 1h13, et pas de crampes.
Message édité par : soleia / 12-10-2008 21:08 |
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herve03
3559
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 12-10-2008 18:32
 pour ta course et ton CR. 
 Ã Maurice.
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 12-10-2008 18:39
Tu as fait une très belle course, cachetière  , et bien gérée, en plus.
Ce qui est super en CAP, on fait des rencontres avec des athlètes sympas qui nous donnent des conseils, ou nous aident quand on est dans le creux de la vague.
Un semi, un 12,6. Tu as attrappé le virus. Pas facile de s'en défaire, je pourrais te dire "fais gaffe" de ne pas trop en faire. Alors que je ne suis sûrement pas plus raisonnable que toi.
Tu t'es fait plaisir, même en souffrant. Tu as fait une très belle place avec un temps remarquable vu le dénivelé. 
Penses à faire une bonne récupération cette semaine.
Alors CHAPEAU NEWBIE ainsi quà ton mari.
Partager la même passion à deux, cela doit être le top.
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-10-2008 19:01
eh oui!
bravo a toi!!!
mais repos maintenant, hein!!!!
faut recuperer là ! |
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 12-10-2008 19:37
Bravo à toi
Surtout sur un parcours valloné.
Récupère bien.
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Claudius
55
 trotteur
Coureur
| Posté : 12-10-2008 20:04
Bravo et surtout bonne récupération
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steph82
874
 meneur
Coureur
| Posté : 12-10-2008 20:06
Bravo!cette course est en quelque sorte la quille pour toi. |
Profil  www
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-10-2008 20:14
Bravo pour cette course !
xray |
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Pioupiou
879
meneur
Coureur
| Posté : 12-10-2008 20:58
Bravo Newbie (et à monsieur aussi) !!!
Joli CR... |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 12-10-2008 21:13
Tiens, une course que je ne connaissais pas 
Remarque, ça ne doit pas être la seule que je ne connais pas dans le 06.
Ben en tout cas, bravo pour cette participation : une course courte, dans le sillage d'une courte plus longue, passe toujours (sauf si la première a été épuisante, mais tu étais fraîche après ton semi )
Monsieur Newbie s'est hydraté manifestement |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-10-2008 21:56
Bravo à toi et monsieur Newbie!
Ton CR m'a donné envie, il a l'air sympa ce parcours (j'aime pô le plat ), qui sait peut-être pourrai-je faire l'année prochaine! |
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Pascal17
796
meneur
Coureur
| Posté : 12-10-2008 22:01
Bravo Newbie, penses au repos maintenant.... |
Profil www
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-10-2008 22:20
Bravo Newbie pour cette course
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-10-2008 22:30
voui, je vais faire presque rien cette semaine, c'est promis!!
c'est tout de même étrange mais compréhensible en même temps: la semaine dernière, j'étais moins crevée à la fin de la course, mais bien fraca le soir. Alors que là , je suis arrivée quand même un peu sur les chapeaux de roues, mais par contre, j'ai l'impression que je pourrais aller faire une petite rando là ! La distance fait quand même la différence.
Petites photos, dans la montée, et puis avec les copains en fin de course (Mr Newbie n'est pas dessus, on l'avait envoyé chercher nos parts de socca! Je l'ai bien dressé quand même!  )
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-10-2008 22:40
Bravo newbie
Belle course |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-10-2008 23:06
Bravo Newbie !
faire un 12,6 une semaine après un semi : chapeau !
CR super comme d'habitude |
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Jimbololo
518
meneur
Coureur
| Posté : 13-10-2008 00:30
Bravo à toi Newbie ainsi qu'à Mr et trés jolies photos, le cadre avait l'air super (j'ai que 2 photos qui s'affichent chez moi c'est normal? j'ai l'impression qu'il y en a une 3ième) |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-10-2008 08:00
 Bravo newbie et à Mr!!!!   Belle course!!!! |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-10-2008 08:47
Bravo !!! Joli temps car le parcours avait l'air costaud quand même !!! |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
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