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geoff
 478 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 20-10-2008 10:18
bonjour à tous,
Repos aujourd'hui.
Bon début de semaine et bon courage. 
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lacrime
6244
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 20-10-2008 10:18
Citation : zebraÂ
ah bé nana alors!
ze connais pas... ca existe???????????????????????????,  Â
Tout dépend de l'âge de l'enfant.
Si c'est un petit mec heu... pas avant 15/16 mois.
Si c'est une petite fille pas avant 3/4 mois  |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-10-2008 10:52
Bonjour à tous,
Repos aujourd'hui comme hier d'ailleurs. De temps en temps, il faut savoir souffler un peu 
Bonne journée à tous (beau soleil sur Paris) 
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thalyne
635
 meneur
Coureuse
| Posté : 20-10-2008 10:57
Bonjour, rien pour moi... bonne journée, aux blessés, malades... (donc un chez moi itou!) |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 20-10-2008 12:58
bonjour,
pas prévu d'aller courir aujourd'hui, mais vu le temps magnifique je crois que je vais me faire une ptite sortie en fin d'aprés midi
bonne journée
@+
Nico |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-10-2008 13:12
Bonjour
Sortie de 30 minutes .... ouille ouille ouille !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
j'ai séché la natation ce matin pas possible !
Et reprise du taf ce soir ... personne pourrait me remplacer là ?  je croyais que sur pcap yavait tout plein de solidarité !  |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-10-2008 14:13
Je veux bien échanger ton boulot du soir contre mes trucs débiles de Droit !!!!!!   tu veux ? tu veux dis ?????
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 20-10-2008 15:16
lacrime, elles ont 4ans et demi... et rare sont les nuits ou la blondinette ne se leve pas pour voir si je suis bien là ou si elle peut pas finir la nuit avec moi... |
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FREDTRI25
356
galopeur
Coureur
| Posté : 20-10-2008 15:39
En conclusion, des filles adorables qui adorent leur Maman |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-10-2008 16:18
 Bien envie d'aller courir par ce temps mais j'ai du rangement à finir à la maison! Peut être après!?! Demain,séance de vma !  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-10-2008 16:19
vi!
des petits pots de colle... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-10-2008 16:37
 suis furax
impossible de remettre la main sur mon corsaire pcap...
les gazelles ont du jouer avec!  |
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FREDTRI25
356
galopeur
Coureur
| Posté : 20-10-2008 16:59
Bah, pour une fois, tu courras les cheveux au vent..........et qui sait "le vent t'emportera " |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 20-10-2008 17:15
bonjour a tous
cet aprem 1h56 de trail+route avec pas mal de vent  un peu mal au genou droit sur la fin je ne sais pas pourquoi
enfin ça c'est bien passe ,j'avais un peu peur car hier j'avais un repas de famille,et c'etait assez copieux
@+tony |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-10-2008 17:23
Noir déz' fredtri |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 20-10-2008 17:56
salut,
comme je l'ai dit ce midi, avec ce temps magnifique impossible de ne pas aller courir....
donc aprés 30 min de footing je me suis fais un demi-cooper 6 min à bloc, résulats 1750m, en ayant fractionné la veille et avec le vent de face!!!
ce qui donne une vma de 17.5, je pense que moins fatigué et sur piste je peux faire 1800m?!
voila demain repos c'est juré
bonne soirée
@+
Nico
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-10-2008 17:59
tres joli fred! si ca pouvait etre vrai... |
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 20-10-2008 18:20
bonjour!
ben coté cap, toujours rien, je desespère!
sinon, p-e unpeu de wiifit ce soir, je reste un max sur mon "plan"
je me demande si je devrai pas attendre de ne plus etre en surpoids (une fois que je n'aurai plus mal) pour me remettre à courrir...
8e semaine sans CAP |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-10-2008 19:26
Clo le droit moi ... ça va être de travers |
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100bornard
428
galopeur
Coureur
| Posté : 20-10-2008 19:30
sortie de 1h a 13km/h obectif semi de beaune ! |
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