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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 21-10-2008 15:41
envie de nature et plus trop de goudron...
me suis inscrite a une course nature le 7 décembre
12.5km, 350m de dénivelé, apparemment difficile...
la st cyrienne (courirastcyr.fr)
tous vos conseils seront les bienvenus...  |
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
|  Posté : 21-10-2008 16:16
Mazette !! je viens d'aller sur le site !!
Belle course mais apparemment du costaud !!
Mais tu as bien raison ... varier les plaisirs, et sortir du macadam !!!
Seul conseil que je puisse te donner, renseignes toi sur le type de terrain que tu vas trouver, si tu n'as pas de chaussures de trail ... cela peut être problématique même sur 12,5km, en cas de mauvais temps.
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-10-2008 16:50
les chaussures je les ai... d'ailleurs elles sont obligatoires sur la course!
reste a les casser! en effet elle a l'air assez difficle mais c ca qui m'attire...
je dois etre un peu dingue!  |
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Outlawrunner
7793
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-10-2008 16:52
Zebra, tu as pas opté pour du facile..C'est le moins qu'on puisse dire..
Je connais le parcours..
Il " tue ".......!!
Ca varie perpétuellement, les jambes se brisent en petits morceaux..
Le terrain est assassin... 
remarque, après ça, tu pourras venir à Lambesc pour la montée de Ste Anne.. 
A part ça, c'est une course sympa...............  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-10-2008 17:08
et ça le fait rire... 
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-10-2008 17:26
Tu avais pas d'autres courses nature ?
Je regarderai ce qu'il y a en Novembre et Décembre, je dois avoir ça sous la main quelque part.. |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-10-2008 17:35
Non... sans moi... |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-10-2008 17:36
Quid???? |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-10-2008 17:41
Désolé, c'est vrai que le 9 Novembre tu cours ton Marathon..
Mea Culpa.... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-10-2008 19:37
moi je cours a lambesc?,
ah bon?????????,
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-10-2008 20:19
c pas plutot toi qui viendrait courir avec moi a st cyr pour me coacher?
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-10-2008 20:30
j'ai trop envie de le faire clo! je te jure! 
et bandol etait raide aussi bien que plus sim:ple
mais j'etais pas preparée du tout!
là je le serais plus... |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-10-2008 20:36
Je ne suis pas toi, je suis moi et en tant que moi : je foncerai même si en cours de course, je me dirai "mais de diou je suis dingue, qu'est ce que je fou là ? ils sont dingues !!" !!! 
Tente !!! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-10-2008 20:46
je l'a ferais clo!
et j'irai au bout!  |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-10-2008 21:00
Je vien d'aller voir les photos et le parcours reseemble à celui que j'ai fais en mai, pareil pas plat du tout, casse jambes, cordes pour monter ou descendre etc....
J'avais 21 km et je les ai sentis passé surtout sur les 2 derniers km
Une chose, si tu le fais, n'oublies pas des gants style vtt pour te tenir à la corde et parfois même si tu as des rochers à grimper comme nous.
Et aussi si il y a un ravitaillement et bien mange en plus de ton camelback que tu auras pris. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-10-2008 21:27
merci lacrime!
je ne fais que le 12.5km, pas le 25! je suis timbrée mais pas a ce point là !
enfin pas encore!
disons que mon niveau n'est pas encore assez bon!
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-10-2008 21:33
Mais le ravito est valable aussi pour le 13 km car tu vas en avoir besoin : camelback même pour 13 km (et surtout) !
Oui bon conseil de Lacrime pour les gants vtt : je n'ai descendu une corde mais le frangin m'a dit (on parlait d'autres choses - autre tail) que descendre une corde, fallait pas l'éloigner de toi mais la coller au corps car cela ne te mettait pas le poids dans les bras ! je n'ai pas essayé alors je 'nen sais rien !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-10-2008 21:35
le passage corde c pour le 25km je crois
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