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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 25-10-2008 11:54
ici c soleil et chaleur...  |
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coicoi
1891
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 25-10-2008 12:00
Soleil et chaleur je confirme.
Sortie vélo très agréable : 81 km en 2h50', en faisant bien tourner les jambes. |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-10-2008 12:37
Hello,
Ce matin froid et brouillard.
Maintenant le soleil à percé la température grimpe. ce matin ma fille est passée à Bourbon... dans le brouillard.
On verra.
Jacky |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-10-2008 12:42
le froid conserve jacky!
bon courage a toi pour ta course!  |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-10-2008 12:59
A Paris, le ciel (si on peut appeler cela un ciel ...) est bien couvert  Temps d'automne assuré 
Pourquoi il se cache le soleil, çà fait du bien de voir son bout de nez 
Conclusion de la CAP de ce jour : pas de soleil, je profite de mon canapé
Bonne journée à tous et bon courage à tous les compétiteurs et trices
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-10-2008 13:12
bonjour!
1h15 ce matin, avec 20 min de ce que je qualifierais de seuil.
Etant donné que je me suis échauffé en courant une demi-heure avec le petit (donc très lentement), ben j'ai pas eu mal au tibia...
Bonne chance à tous les compétiteurs!  |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-10-2008 13:51
Bonjour.
Repos cap et shopping dans l'après midi.
Ici brouillard ce matin et tout gris maintenant.
Espéron pas de pluie demain à 14h car mon fils à une course et moi je ne cours qu'à 15h30. |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-10-2008 13:54
Bonjour !!!
Ce matin longue sortie ... disons pour moi
14 km en 1h15 environ ... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-10-2008 14:18
et pour moi ca c pas du long... mais du tres long! |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-10-2008 14:32
Sortie avec 10 cotes! 
Bonne course aux compétiteurs!! |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-10-2008 15:17
A part ça bonjour ! 
Fractionnés cet aprem pour moi
@+
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 25-10-2008 17:19
Sortie 60 mns se matin ,fraicheur et brouillard
Bon w-end
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-10-2008 18:02
rajouté 1 km de piscine cet aprèm, mais pas arrivée à descendre sous 27 min... 
par contre, j'ai pu voir que les 5 séances de piscine de mon gamin à l'école lui ont fait faire bcp de progrès! |
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Aela
697
 meneur
Coureuse
| Posté : 25-10-2008 18:18
coucou!
j'ai l'authorisation de faire du vélo stationnaire, si pas de douleurs, ou de tiraillement, et avec la bande de contention, et pas de danseuse, ni de forcing.
j'ai essayé 30mn aujourd'hui, tout va bien, pas de douleur, pas de tiraillement.
si ça va dans les prochain jours, je remet ça en place progressivement
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-10-2008 18:30
visite éclair de ma voisine:
"tu vas courir demain! avec la tête que tu as! t'as pas peur de faire un malaise? t'as l'air crevée!"
ca fait toujours plaisir... |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-10-2008 18:41
Bonsoir,
après mes 81 km à vélo ce matin, j'ai couru 10 bornes en 45' en fin d'après midi.
Grosse pêche depuis un moment.
Ange, bonne course pour demain.Bisous. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-10-2008 19:04
merci coicoi!
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-10-2008 21:25
Jacky : juste BRAVO !!! |
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