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lacrime
 6244 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 28-10-2008 14:44
Bonjour.
Repos pour moi. |
 Profil  E-mail 
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zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 28-10-2008 15:15
Rien pour moi non plus ! LÃ je file faire des petites "courses" !
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-10-2008 15:18
Coucou 
Repos pour moi aujourd'hui 
Cool Marie pour toi avec le tapis à domicile, profites en bien 
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RVLF
1075
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 28-10-2008 15:41
Bon sortie de 50 mn au final .. Pluie glacée et 9-10 ° ... Ce fut froid 
Mauvaises sensations ... Et asthme avec cette humidité ... Z'avais pas pris ma ventoline .... Dur
Ce sera mieux la prochaine fois  |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-10-2008 16:39
Hello
Fractionnés cet aprem sous le soleil... très bonne séance, régulière et pile poil dans les temps indiqués |
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 28-10-2008 16:49
10mn involontaires, mais j'etais ravie, pas de douleurs!!!
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 28-10-2008 17:59
bonsoir a tous
rien pour moi 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Pascal17
796
meneur
Coureur
| Posté : 28-10-2008 18:35
Sortie récup après le semi de dimanche, sans regarder la montre. 9km pour un peu plus d'1h. J'avais mal partout les 10 premières minutes (genou gauche, mollet droit, maux de ventre etc..)  et puis après que du bonheur. |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-10-2008 18:43
salut,
35' de décrassage, pas le temps de faire plus.
Toujours mal aux jambes depuis dimanche
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 28-10-2008 18:45
Pour moi sortie effectuée cet après-midi
20min d'échauffement
12*300m effectué en 1'06" récup entre les 300 50"
10min de RAC
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-10-2008 18:46
J'ai horreur de la pluie, c'est pour cela que je vis dans le Sud. 
Déluge sur Arles donc pas d'entraînement ce soir. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-10-2008 18:47
pas couru
il a pleut un peu avant que je quitte le boulot et jusqu'au moment ou j'ai récupéré les filles au centre aéré! 
une question se pose qd on voit la photo du mont au dessus de chez moi: mais qui a donc volé le fort militaire qui est installé tout en haut???????????, |
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Mod_sup15
0
| Posté : 28-10-2008 18:51
retour il y a quelque minute d une sortie de 45mn |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-10-2008 18:52
C'est bien tombé chez nous aussi cet après-midi zebra... une chance, je ne courais pas aujourd'hui |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-10-2008 18:57
Je suis un peu en rhumé pas en forme, je me lâche aujourd’hui…  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-10-2008 18:58
et moi j'aurais bien voulu!
demain je peux pas ...
ca repousse a jeudi
tant pis!
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-10-2008 18:59
mauvais temps chez zebra
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-10-2008 19:06
Moi aussi, ça me décale les entraînements pour la course de samedi ! Pfffff ! |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-10-2008 20:20
Et dans le Nord!!! Pas de pluie!!!
Suis allée jeter un oeil à la piscine pour mes 2 !! C'est déjà pas mal!! ....Et un peu d'exercice chez moi! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 28-10-2008 20:50
Et bien une sortie de récupération de mon marathon de dimache: 47mn et 7,75km ... Coooooooooool ...
Demain soir, vacances jusqu'au 5 novembre !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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