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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 11-11-2008 14:12
parlons en justement!
j'oublie regulierement de manger avant d'aller courir!
que prendre au petit dej avant un entrainement? 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
 Profil 
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 11-11-2008 14:16
De la lecture
ICI
ou encore
LA
Sur le dernier lien, c'est court mais précis  |
Profil
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| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-11-2008 14:36
vi vi vi! evidemment suis partie courir ce matin sans déjeuner... 
dc j'ai tjs tout faux...
faudrait que je me mette a table là ... alors que d'hab j'avale un café entre deux autres trucs...
va falloir que je m'applique...
et que je me leve plus tot!  |
Profil
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| On-Off
3189
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-11-2008 17:50
En ce qui me concerne j'ai trouvé un déj' sympa avant d'aller courir le matin sans être "alourdie" ... des flocons d'avoine avec du lait d'amande, ça se digère impec même si c'est pris une heure ou deux avant.
Une verre d'eau ou deux au lever , et je prends mon thé après avoir couru. |
Profil
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| Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-11-2008 19:04
Alors pour moi, le petit déjeuner est un de mes meilleurs moments culinaires de la journée : j'adore 
Banane écrasée avec germe de blé, pain grillé avec miel, fromage blanc, thé, et les jours de compét, gâteau de riz fait maison et céréales ou fruits secs dans le fromage blanc. 
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Profil
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| Laurentinus
3359
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 11-11-2008 22:34
Si tu veux faire une sortie a jeun: tu bois un ou deux verres d'eau puis tu fais un succulent petit dèj en rentrant.
Après tout dépend de tes goûts en boisson: thé ou café ? Jus de fruits ? ou fruits tout court ? céréales ? tartines ?
Pour ma part, je petit déjeune rarement la même chose. J'aime varier.
Desfois c'est café, tartines grillées miel, jus de fruit...
Desfois c'est café, gâteaux chocolatés, fruits.
Desfois c'est thé, tartines pains confitures diverses, jus de raisin ... .
Voilà si cela peut t'aider Zebra.
Compte sur toi même pour avancer. |
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