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madie
 4946 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 16-11-2008 13:47
Le brume de la vallée est remontée jusqu'ici, pas de chance...
Sortie effectuée de 10 km en 1h18, dans la nature très peu de route. |
 Profil 
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 16-11-2008 16:24
voilà pour finir la journée 30km en 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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Vincent94
1932
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 16-11-2008 18:15
Cet aprèm 16.2km cool, le mollet va bien maintenant, mais il me manque de jus, pas grave, ça fait quand-même plaisir de courir.  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-11-2008 18:19
et zebra c'est chez toi super photo
chez moi ils fait 10° ça fait rêvé d'avoir ce temps là 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-11-2008 18:22
bravo Marina!!!!!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-11-2008 18:38
Salut tout le monde!!!
Pour moi ça à été 10km, 55', 2eme sortie après mon entorse, le cheville tient le coup, mais les cuisses souffrent après la douche...
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\ o / \ o / \ o /
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Profil
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thalyne
635
 meneur
Coureuse
| Posté : 16-11-2008 19:02
Bonsoir, quelles superbes photos Zébra... ça donne envie! Et bravo à ta minette Soleia pour cette jolie victoire!
Bon bcp de lecture à faire moi!
Today, 7,5 km en 47 mn... avec une réelle envie de courir, un peu perdu ces derniers temps.  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-11-2008 19:06
miss marina pour ta coupe jolie encore |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 16-11-2008 19:10
Bravo aux photographes doués et inspirés de ce jour, aux compétiteurs qui auront explosé leurs records, ... et puis aux autres... Pour ma part, 10 km en 1H01 avec mon chien, 167 bpm en moyenne. Tout va bien. Pas d'"officielle" avant 15 jours.  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-11-2008 19:18
Bravo pour ta petite, SOLEIA, et-ce le départ d'une passion et de futurs podiums ?
Marina sera très bien conseillée grâce toi.
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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Mod_sup15
0
| Posté : 16-11-2008 19:38
bravo a marina
ce matin sortie d'1H40 |
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minipouce
816
meneur
Coureuse
| Posté : 16-11-2008 19:46
Bravo à Marina.
Merci beaucoup pour les photos Zebra parce qu'en région parisienne ça fait bien longtemps que nous n'avons pas eu un tel ciel bleu.
Sortie d'1h30 sous la grisaille mais avec de très jolies couleurs d'automne dans le bois. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 16-11-2008 20:39
Rien pour moi !!
Repos !!!
Journée avec mes enfants !!
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-11-2008 20:59
Bravo à Marina
Belels photos Zebra, ici les photos de la mer ça aurait donné du gris du gris et du gris. 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-11-2008 21:26
Citation : soleiaÂ
Pas de cà p pour moi ce jour (peut-être quelques  si j'arrive à me motiver...)...
Par contre, miss marina a ramené une coupe pour son podium  dans la catégorie "minime" dans un challenge de tennis de table à Menton ce jour.
En plus, son club est qualifié pour ce même challenge au niveau national... qui se déroulera en Alsace
Bravo ma puce 
Message édité par : soleia / 16-11-2008 18:19 Â
Bravo ta puce |
Profil
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jph89
11
 glandeur
Coureur
| Posté : 16-11-2008 21:36
bjr,
et ben moi j'ai participé au Cross de l'Yonne républicaine a l'aérodrome d'AUXERRE Dép 89 ( distance 8940m ) terrain un peu sabloneux et qui monte et qui descend.
dure dure au final 40,25"
et demain je me ferai une petite heure de tapis pour récupérer, oui je sais y'en a qui me dise mais comment tu fait pour courir sur un tapis.ben j'appui sur ON 
non sans blague c'est quand méme bien méme si au final on a pas bouger de place.
aller bises a tous
jph |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-11-2008 21:44
Bravo jph pour ton chrono, bonne récupération  |
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