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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 16 novembre 2008
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du dimanche 16 novembre 2008
jph89
11   
 glandeur
 Coureur

jph89
  Posté : 16-11-2008 21:49

boffffff !!! l'année derniere j'ai fait 40,44"
je voulai descendre en dessous des 39 mais a 27min de course j'ai eu un coup de ponpe de malade qui ma tenu 5min environ.
l'année prochaine promi j'y arrive
  Profil    
Pascal17
796    
 meneur
 Coureur

Pascal17
  Posté : 16-11-2008 22:34

Dernière sortie longue avant le marathon de La Rochelle.
J'étais en forme à l'aller j'ai donc poussé la distance, résultat 21.1 km pour 2h26 et FCMoy 141
Côté bobos : Tibia = Douleur stable, cheville= petite entorse au milieu du parcours, pied =l'ampoule de la semaine dernière s'aggrave.
  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-11-2008 22:38

Hum... il va falloir régler tout ça pour être bien opérationnel pour le marathon Pascal ! Bravo pour la sortie longue
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 16-11-2008 22:57

tu c'est pascal je vais allée voie peu très ce marathon

j'ai quatres amies qu"il le font je vais t'encourage tu me donneras la couleur de ton maillot


allée bonne nuits a tous

debout 4h je commence à 5h allée vite vite au lit
  Profil  E-mail  www    
gatco
1862     
 gniaqueur
 Coureur

gatco
  Posté : 16-11-2008 23:45

Salut tout le monde !
je termine ma première semaine de repos ... reprise prévue mercredi.

Zebra, tu nous invites quand à l'apéro ?

"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges"
  Profil  
Pascal17
796    
 meneur
 Coureur

Pascal17
  Posté : 17-11-2008 00:50

Citation : francinedefi 

tu c'est pascal je vais allée voie peu très ce marathon

j'ai quatres amies qu"il le font je vais t'encourage tu me donneras la couleur de ton maillot


allée bonne nuits a tous

debout 4h je commence à 5h allée vite vite au lit  

Ce serait super, on est plusieurs de Pcap il faudra organiser une rencontre
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