|
Pascal30
 582 
 meneur
 Coureur
|  Posté : 19-11-2008 13:49
Salut à tous !
Aujourd'hui c'est boulot de 9h à 19h donc pas de sport, un peu de repos pour les muscles avant les fractionnées de demain. |
 Profil 
|
|
MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 19-11-2008 14:22
Il se pourrait que j'aille me défouler ce soir ... vu la soirée pourrie d'hier  et la journée non moins pourrie d'aujourd'hui ...
Reste à savoir si je vais en avoir le temps ... 
Encore que même si c'est à 22h00, je me sens capable d'y aller  ...
Bonne journée !! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
|
|
soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 19-11-2008 14:26
T'as raison MARC, ne te laisse pas abattre, non mais  |
Profil
|
|
TombRaider
2243
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-11-2008 14:30
Viens me chercher Marc!! On se fera les terrils  ensemble!! Rien de tel pour décompresser!! |
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-11-2008 14:31
Courage Marc 
Tapis ce midi à la salle de sport : 46 minutes (9 kms) + 25 minutes de stepper
bon après-midi 
|
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 19-11-2008 14:33
Ah si je pouvais TombRaider ... mais suis pas sur d'être revenu pour demain matin !!!! 
Ca va finir par 1h00 au seuil à faire péter le cardio !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
|
|
TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-11-2008 14:37
...Y a pas de gites sur les terrils??    |
Profil
|
|
Karle
450
 galopeur
Coureur
| Posté : 19-11-2008 14:38
Soleil présent , temps superbe ce matin dans le Var , sur la crau , un tout petit vent pas trop genant . Pas un nuage , bref une meteo dont on reve tous les jours en automne-hiver , qu'on redouter l'été , mais bon on est en novembre donc ça roule .
J'ai fait ma sortie , me suis senti plutot bien , j'ai donc pousé jusqu'à 10 boucles de mon parocurs habituel ce matin au lieu de 4 -ou 8 pour un temps de 1h48min30sec .
|
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 19-11-2008 14:41
Je vais faire mon décrassage du lundi avec toi TombRaider, si t'es dispo !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
|
|
sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-11-2008 14:42
Pas de CAP pour moi today, repos. Demain 1 heure de course sur piste avec mon frérot. Ca va être top. |
Profil
|
|
TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| |
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-11-2008 15:43
Bon, et bien ne me souviens plus de ce que je voulais dire,
a ta leure!!
Je vais quant même me faire 40' de muscu traction barre et abdos.
Pour le reste, ça me reviendra...
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
Profil
|
|
geoff
478
galopeur
Coureur
| Posté : 19-11-2008 17:31
salut
Pour moi c'étais journée de repos
bonne soirée
|
Profil
|
|
Laurcaron
26
 glandeur
Coureur
| Posté : 19-11-2008 17:34
moi aussi ,je cours un peu au feeling.
Aujourd'hui, ce matin 50min
Salut à tous  |
Profil www
|
|
Mod_sup15
0
| Posté : 19-11-2008 17:55
BJR A TOUS
CE MATIN 10MN DE RAMEUR ,UN BODY PUMP DE 45MN,MUSCULATION  ,15MN DE VELO ET ENFIN 15MN DE RAMEUR |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-11-2008 18:25
boulot non stop ce jour mais grosse envie de tt plaquer pour aller courir...
mais j'ai pas pu!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-11-2008 18:55
Sortie avec ma maman sur un nouveau parcours.
Entre chemin et passage piétonier par contyer ce n'est plus pas du tout et dur pour elle.
Mais elle a fait 7km en 51min 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| |
Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 19-11-2008 19:54
bonjour
pour moi, 45Mn de vélo stationnaire
j'avoue que ça fais du bien de faire du sport sans douleurs.
demain, semelles!!!!
|
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-11-2008 20:18
soleia, il doit falloir un moment pour recuperer d'un marathon, non?
ca va revenir vite!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 ] | |
