|
neptune
 2278 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 27-08-2010 12:37
a láttention de Francine:
jái lÃntension de proposer a Marc une partie de petanque au 50e km histoire de
decompresser,ca témbete pas si on rajoute les boules dans ton sac a dos?  |
 Profil 
|
|
francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 27-08-2010 20:55
Bonsoir Neptune,
Je pense que c'est moi , qui va boire une bonne  en t'attendent que tu franchises la ligne d'arrivée 
Pour le sac , je ne dois rien porter ce jour là  DÉSOLER !!!! 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
|
|
neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-08-2010 15:25
mais je compte bien etre derriere,jái passe un contrat avec le comite organisateur,
je suis charge de botter le c.. de tous ceux qui auraient lÃntention dábandonner,alors gare a toi Francine
sÃl te venait cette idee.Mais jén doute pas avec un coach tel que Marc le specialiste ici de lúltra,tu ne peux que terminer. |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 28-08-2010 18:48
 Eh Oh Oh !! Me mettez pas la pression !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-08-2010 18:30
Bon j'ai pris une semaine de repos
maintenant c'est repartit de plus belle
Neptune pour mon 1er 100km je veux aller jusqu'au bout même en rampant je franchirais la ligne d'arrivée ça c'est sur, alors tu ne me botteras pas les F.....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-09-2010 09:48
ça arrive à grand pas ce 100km
Un peu stressé quand même 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
|
|
neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2010 11:36
oui stresse et c'est peu dire,
au fait marc et francine sur le forum de millau j'ai cree un sujet votre objectif,ce serait sympa de choisir un groupe.
et pour le marathon de larochelle,vous venez?on est deja 10 Pacap
pour millau encore une sortie longue pour moi cette semaine,puis repos jusqu'au 25 |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| |
neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-09-2010 12:22
Marc n'oublies pas quand meme de mettre les boules de petanque dans le sac a francine |
Profil
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| |
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-09-2010 14:52
Un petit coucou pour vous encourager ! Et le stress c'est sûrement du bon stress 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-09-2010 22:09
Merci beaucoup Valthyluje , Pascal pour vos encouragements
Coucou Pascal et Hubert je penserais à vous deux, j'ai vu toutes les choses que l'on doit pas faire sur un 100km , quand je vous ai accompagné en vélo à Belvès 
Comme toujours Marc me donnera de bons conseils pour réaliser ce 100km
Désolé Neptune je n'aurais pas de sac à dos juste un change et ma frontale dans le sac de Marc ( vois avec lui pour tes boules de pétanque ) 
Pour le marathon de la Rochelle un jour peux être mais pas cette année ça c'est sur beaucoup d'autres choses dans ma tête et à réaliser
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 16-09-2010 22:24
Je comprends ton stress Francine mais regarde les choses positives : tu as de l'expérience dans l'ultra, tu sera bien accompagné, tu es une vrai battante qui lâche que très rarement (et encore je ne suis pas certain de ça ) , la météo semble bonne pour Millau, tu vas te faire plaisir, tous PCaP.fr sera avec toi (au moins en pensée).
Et ce n'est que quelques points positifs en quelques secondes...
Je suis certain que tu vas t'éclater sur cette course au combien mythique.
Maintenant il faut te reposer et faire du jus, pas trop d’excès de course et ne prends pas de risque de te blesser.
Je t'embrasse sur les deux joues pour te remonter le moral
Eric |
Profil www
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-09-2010 22:45
Merci beaucoup Éric pour ton commentaire ça me touche vraiment
avec tous ces conseils , oui je vous promets que je vais faire de mon mieux pour vous satisfaire à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 16-09-2010 22:51
Faire de ton mieux : oh oui j'en suis certain.
 |
Profil www
|
|
lnlatortue
460
 galopeur
Coureuse
| Posté : 16-09-2010 23:07
Nous serons beaucoup de Pcapiens derrière vous ! c'est certain !
Francine, tu as déjà fait beaucoup que 100 bornes dans tes précédentes courses et raids ! alors, pas de stress !!!!!!!!!!!!!! et en plus, tu auras un super coacht !!!!
je n'ai aucun doute sur le DUO !
on est de tout coeur avec vous ! je vous envie même !!!!!!!!!!!!!!!!! j'aurai dû ..... mais bon, tant pis pour moi, j'avais ka oser !
on aura les yeux sur vous !!!!!!!!!!!!!!!!!! et chaque km, on sera AVEC vous !!!! c'est sûr !!!!!!!!!
repos et ZENNNNNNNNNNNNNNNNNNN !
Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-09-2010 23:22
Merci lnlatortue pour ton commentaire
Si tu veux nous suivre en direct live prends ton Vélo et viens avec nous ok ?
Promis je vous donnerais des nouvelles de temps en temps si mon coach Marc veut bien
mais je ne pense pas c'est du sérieux cette course pour moi aussi
MERCI .... MERCI .... Ã vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 17-09-2010 09:27
Merci à vous pour vos encouragements !!!!!!!
Personnellement comme je l'ai dit, j'y vais "les mains dans les poches" ... pas de portable, ni ravito ni porte-bidon ... juste un sac à St Affrique avec quelques "babioles" pour le retour ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 17-09-2010 10:04
La dernière ligne droite arrive avant le grand jour, bon courage à vous, j'ai hâte de vous lire afin de tirer aussi un peu d'enseignement sur ce type d'épreuve pour 2011.
|
Profil
|
|
lnlatortue
460
galopeur
Coureuse
| Posté : 17-09-2010 10:23
pareil que Rogers !!!!!!!!! Ã 2011 donc !
Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 ] | |
