bonjour svetlana,sois assuree que ca ete une tres grande experience pour moi
de courir et marcher a tes cotes pendant presque 60km,ne sois pas decue,84km pour un 1er Millau c'est enorme surtout dans l'etat physique ou tu etais,sans ce malaise tu aurais ete au bout,avec un brin de preparation supplementaire,et peut etre un accompagnateur cyclo pour les vetements chauds et le ravito,aucun doute tu iras au bout la prochaine fois.je suppose que ton pere ton grand pere et toute ta famille doivent etre sacrement fiers de toi.
maintenant tu es sur ce site,fouines un peu et tu trouveras des plans d'entrainement pour le 100km,et surtout viens nous parler de tes sorties regulierement.Maintenant il va falloir bonifier cette course en te remettant tres
vite a l'entrainement.
dans les jours a venir je mettrais mon CR en ligne,avec les photos.il y en a une magnifique de nuit au panneau stAfrique,et sur le site des 100km de Millau 1 au passage des 25 km tous les deux,ainsi que sur la ligne d'arrivee la ou les
organisateurs ont eu la gentille de te laisser poser avec moi.
Je le repete :tu peux etre fiere de ta performance,c'est pas donne a tous les jeunes de ton age de realiser ce que tu as fait.
du 30 e au 84e km je me suis mis au service de Svetlana,qui va tres bientot rejoindre notre site,malheureusement un malaise a stRome a mis fin a ses espoirs de finisher.apres il a fallu mettre le turbo pour rentrer dans les delais,
le long faux plat strome stgeorges la cote du viaduc puis les derniers km,je n'ai pas amuse la galerie sur ces 16 km
Â
Riri,comme je te l'ai dit par texto:le colis est parti,previens moi a reception,et dis moi si tout est intact,il y a 3 items:
le premier le challenge PCaP que tu devras faire graver avant l'edition 2015,
le challenge individuel qui t'es difinitivement acquis,et la petite coupe qui recompense la meilleure feminine PCaP
et bravo pour ta course,t'as tenu le coup malgre la chaleur,25% d'abandons sur le 100km c'est pas rien
Alors alors, d'après ce que j'ai compris, je dois faire un petit compte rendu de ces 100km de Millau. Je suppose que je suis dans le bon topic, si jamais ce n'est pas le cas, je m'en excuse par avance
Pcap un petit coucou pour vous annoncer ma deuxième participation au 100 km de Millau samedi 26 septembre! et fraîchement sur ma nouvelle licence , le temps passe très vite , à bientôt
Pcap un petit coucou pour vous annoncer ma deuxième participation au 100 km de Millau samedi 26 septembre! et fraîchement sur ma nouvelle licence , le temps passe très vite , à bientôt
Pcap un petit coucou pour vous annoncer ma deuxième participation au 100 km de Millau samedi 26 septembre! et fraîchement sur ma nouvelle licence , le temps passe très vite , à bientôt
13143 
propulseur 
Coureur
Posté : 30-09-2014 12:13
gniaqueur 
)
glandeur
Coureuse
) , afin de faire une "surprise" à mon papa, qui a participé à quelques éditions, et qui en parle assez souvent. Voilà pour les motivations.
Beer
éclaireur
Pcap un petit coucou pour vous annoncer ma deuxième participation au 100 km de Millau samedi 26 septembre! 
et fraîchement 
sur ma nouvelle licence , le temps passe très vite , à bientôt 
vive alzheimer 
