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Outlawrunner
 7793 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 25-11-2008 16:43
Je vais la tuer.........!! L'écorcher vive, la faire bouillir aux petits oignons, la passer au mixeur et au micro ondes, la réduire en poudre après l'avoir congelé avant de taper dessus à grands coups de masse de chantier.. 
Mais avant, voici Lacrime essayant une nouvelle paire de running...
Ca, c'est avant qu' elle clignote....... 
http://fr.youtube.com/watch?v=cG4Ysbo1Jqg&feature=related
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-11-2008 16:47
       
C'est très bon tout ça!!
Battez vous entre sudiste et Bretons, ça fait de l'animation! lol |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 25-11-2008 16:58
Citation : geoffÂ
Soleia je t'annonce que je vais participer samedi
au cross du bois Magnier à Berck-sur-mer.
Première compétition de la saison pour moi, j'espère que ça se passera bien.
Bonne journée 
Merci pour l'info geoff 
Tu t'es noté dans le forum "annoncez vos participations aux officielles ?"
Pourvu que je n'oublie pas de t'annoncer samedi matin...  |
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 25-11-2008 17:14
C'est bon, je l'ai ajouté
Si tu m'oubli ça ne sera pas grave.
Bonne soirée
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Aela
697
 meneur
Coureuse
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 25-11-2008 18:00
je colle les filles au bain et je fais 1/2h de tapis...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 25-11-2008 18:31
bonjour a tous
1h10mn ce matin sous un beau soleil mais vent du nord froid 
SUPER!!!!!  |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-11-2008 18:34
Voilà c'est fait, cette après midi je suis partie courir 40 mn en ville
et bien que j'étais à une allure de ptit escargot, mon cardio était entre 175 et 180, je n'ai pourtant vraiment pas forcé alors je ne comprend pas, mon coeur doit il se réadapter à l'effort pour reprendre un ryhme correct ????
suis je allée trop vite (cela semble peu probable vu le rythme que j'avais sur ma course  )
Rogers est d'ailleurs un peu en colère contre moi car il pense que j'ai mal gérée ma course 
qu'en pensez vous ??? |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-11-2008 18:47
ptilievre, les jours se suivent mais ne se ressemblent pas!
rien de grave, ca ira mieux la prochaine fois ne t'inquietes pas!!!
moi j'ai peiné a faire 20min de tapis...
faut dire que je suis tjs fatiguée et enrhumée mais quand même...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-11-2008 18:51
ptitlievre, je te l'ai dit je crois en MP... après une interruption aussi importante, on perd beaucoup hélas 
Endurance, souffle... et les pulsations à nouveau hautes...
La bonne nouvelle, c'est que le corps n'oublie pas !
Il faut un temps de réadaptation. Ne te décourage pas !!!
Tu as tenu 40 mn... Bravo !!! je n'avais tenu que 20 mn |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-11-2008 20:31
Muscu comme prévu, 2.5 km en 13'30 à la fin. |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-11-2008 20:33
allez courage ptitlièvre!
je viens de faire un heure (avec plein de lignes droites jacky!!), mais avec un froid sibérien, si si, parfaitement.
Du coup ça m'a vraiment crevée, et je vais passer par la case "bain" avant de manger et de bosser ma réu de demain... |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-11-2008 20:38
moral dans les chaussettes. J'étais pleins de bonne volonté pour aller courir et là plus rien. Mon genou gauche me lance à nouveau, au boulot ..... trop dur les jeunes autistes aujourd'hui. Crevé, démoralisé. Vivement vendredi soir que je puisse aller nager.
Bonne soirée.
Compte sur toi même pour avancer. |
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 25-11-2008 21:09
je n'ai tenu que 2x15mn pitit lièvre, et avec un cardio à 85%, et un 8km/h au lieu de 9 et FC à 75% avant de me blesser, tu fai nettement mieux!!!!
je cherche d'ailleur un plan de reprise doux je rève de retrouver mon ancien rythme pour attaquer 2009 comme si de rien était, croyez vous ça réalisable?
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-11-2008 21:15
Aela, si j'avais la solution miracle, je te la donnerais... mais je ne l'ai pas même pour moi |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 25-11-2008 21:57
 La guerre fait rage ici en Bretons et Sudistes!!!
Bonsoir!
Pour moi, 10,5 km en 57 mn... je suis ravie... je grapille petit à petit! |
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 25-11-2008 22:21
nada pour moi aujourd'hui encore ! visite chez conseiller conjugal avec zhom .... donc prise de tête avant et prise de tête après ! lol ! demain fractionnés au club ! ouf !
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-11-2008 22:29
Bon, rien pour moi, ni CAP, ni muscu, ni aikido, ni mousse au citron, je dois avoir 39° de fièvre ce soir bordel!!
Fait CH.!!
Je vais même aller me coucher tôt.. Même pas envie de mater un film ou de lire le dernier livre que j'ai reçu:
" Comment dégommer de la Bretonne en 12 leçons " Par l'auteur de Bêts killers " Jean Assom "
Je le lirai demain, bof! LÃ , je vais reprendre de l'aspirine.... P..... c'est C....!
Laurentinus, allons, remonte le motivomètre....!
On compte sur toi pour le faire grimper....
Bonne nuit à toutes et à tous......... 
Message édité par : Outlawrunner / 25-11-2008 22:31 |
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 25-11-2008 22:45
Allez une bonne dose de médocs à ceux qui ont besoin, une bonne dose de positif aussi pour ceux qui voudront.. et surtout une bonne nuit à toutes et à toutes! Où est ma couette? Trop froid! |
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