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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 18 novembre 2006
AuteurSorties du samedi 18 novembre 2006
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-11-2006 00:41

Bonnes sorties... sous la


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)


Message édité par : soleia / 18-11-2006 11:33


  Profil  
Bool
185    
 trotteur
 Coureuse

Bool
  Posté : 18-11-2006 09:12

Hello !

Quand je me suis levée il pleuvait effectivement, mais c'est sous un grand soleil que j'ai fait ma sortie matinale 53 minute en endurance, pas de souci particulier et je n'ai pas eu de douleurs dans les tibias ouf !!

Je vous souhaite un très bon week-end !
Bises,
Bool

  Profil    
Mod_sup2
1  
 glandeur
 Coureur

Mod_sup2
  Posté : 18-11-2006 09:29

Grand soleil après le déluge d'hier .....
Je vais y aller.


  Profil  
Mod_sup2
1  
 glandeur
 Coureur

Mod_sup2
  Posté : 18-11-2006 11:36

J - 12

C'est de nouveau pénible de s'entraîner sous le soleil .. il faut remettre les lunettes Pffff ... Quelle vie dans le Sud ...

22'30 d'endurance
2 x (6 x 35"/30") en côte .. 35" vite en montée / 30" lent en descente ...
10'46 de retour au calme
soit une séance de 49'16" pour 10.7 km ...

Demain fractionné, alternance bière/vin ... travail du taux d'alcoolémie (hein les filles !!)


  Profil  
pascal91
507    
 meneur
 Coureur

pascal91
  Posté : 18-11-2006 11:59

hello,

sortie courte de 32' a 11,5km/h de moyenne avec qq accelerations histoire de se degourdir les jambes pour demain
sinon la cheville s'est fait un peu sentir sur la fin donc demain pour le semi je verrais a l'echauffement si chevillere ou pas

bonne journée
pascal

  Profil  
loupienne
184    
 trotteur
 Coureuse

loupienne
  Posté : 18-11-2006 13:43

je ne vais courir du week end , rtop de choses à faire, en particulier accompagner deux de mes enfants à leur compétition de judo ( une samedi, une dimanche)

je me suis contentée de mon entrainement de ju ji tsu ce matin et j'irais courir une fois de plus la semaine prochaine

bon courage pour les sorties de ce week end

  Profil  
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-11-2006 13:47

Bonnes compét' pour tes enfants

Ici, le beau temps est effectivement revenu : soleil, grand ciel bleu, ouf la pluie n'aura pas duré

On va pouvoir courir demain en tee-shirts


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Stilgar
25   
 glandeur
 Coureur

Stilgar
  Posté : 18-11-2006 14:18

Après le repos hier, aujourd'hui on souffre, séance difficile :
22'42" d'echauffement
Pyramide : 1000m en 3'30" récup=1'30"
1500m en 5'15" r=2'00"
2000m en 7'00" r=2'30"
2000m en 7'00" r=2'30"
1500m en 5'10" r=2'00"
1000m en 3'20"
total 9000m en 31'15" soit 17.28km/h
Puis 12'13" de retour au calme
Demain longue sortie en endurance

  Profil    
Pioupiou
879    
 meneur
 Coureur

Pioupiou
  Posté : 18-11-2006 18:30

Encore un séance en short et T-shirt, le sud-ouest est épargné par le mauvais temps !!!
Aujourd'hui, une sortie d'une heure à allure assez soutenue... 13 km.
Les sensations sont là, malgré une petite gène derrière la cuisse droite et un petit mal de tête. Ca ira mieux demain...

Bon week-end à tous !

Marathon de la Rochelle : J-8

Message édité par : Pioupiou / 18-11-2006 18:32


  Profil  
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-11-2006 18:57

Piou-piou, n'hésite pas à t'annoncer dans les officielles du week-end prochain

Et n'en fais pas trop cette semaine

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Mod_sup8
  

Mod_sup8
  Posté : 18-11-2006 20:06

Aujourd'hui 6 heures de rando.


  Profil  
Mod_sup4
  

Mod_sup4
  Posté : 18-11-2006 20:10

Pour moi, voir dans le fil "courses" où je vais aller poster mon CR de la NO FINISH LINE.

Demain, fractionné, le même que Mod_sup2, tiens bizarre vous avez dit bizarre...


  Profil  
Roadrunner06
173    
 trotteur
 Coureur

Roadrunner06
  Posté : 18-11-2006 22:45

Bravo à tous
petit réveil musculaire pour moi de 45' tranquilles.
Demain sortie avec Patoche sur longue distance, Peut être Neon sera là?
a demain pour les CR.
Et souhaitons bonne chance à nos compétiteurs.

  Profil  
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