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Outlawrunner
 7793 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 17-12-2008 15:21
Bonjour à toutes et à tous,
Bienvenus (es) les nouveaux (elles)
Bon Anniversaire à ceux dont c'est le jour,
bonnes sorties à tous.. 
A bientôt.. 
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-12-2008 16:12
Bonjour,
Je viens d'effectuer une sortie de 51 minutes. J'ai couru lentement ce qui n'a pas empêché l'apparition de mes douleurs musculaires d'à côté des flancs. Désormais j'ai décidé de me contenter de deux ou trois footings par semaine jusqu'au début 2009. |
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 17-12-2008 18:15
pas de vent ce jour comme prévu par la météo...
on verra demain, normalement c ma sortie longue de la semaine, la forme semble etre revenue, on verra si j'arrive a tenir mes 1h30... 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-12-2008 18:43
heureusement que je vais très bien dans ma tête en ce moment et que je ne me plains pas, sinon j'aurais culpabilisé... Cet après-midi en emmenant mon fils au foot, j'ai appris que la maman d'un autre petit, qu'on voyait tout le temps et qui était super sympa, ben elle venait de mourir. Hospitalisée pour une histoire d'infection pulmonaire, découverte de cancer etc, trois semaines ça a duré en tout et pour tout.
profitez mes enfants, profitez....
à part ça soleia, je vais à Draguignan demain voir Eric Bibb au festival de jazz.
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-12-2008 20:01
bonsoir a tous
sortie de 2h40 et 26,2km à 5"4/km
5°degré sa va pour courir super pas de vent
bon soirée a tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-12-2008 20:07
Gym, 4km echauffe, 45mn muscu, 1km retour...
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-12-2008 20:29
ayé, bulletin d'inscrition pour aix telechargé et rempli...
le vent s'est levé, demain ca va decoiffer... 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-12-2008 20:34
Bonsoir.
Sortie de 7.2km en 47', il ne faisait pas froid on était bien.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Aela
697
 meneur
Coureuse
| Posté : 17-12-2008 20:35
flemarde que je suis, ien du tout...
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Karle
450
 galopeur
Coureur
| Posté : 17-12-2008 22:09
Citation : zebraÂ
ayé, bulletin d'inscrition pour aix telechargé et rempli...
le vent s'est levé, demain ca va decoiffer... Â
Perso je ne regarde plus la météo quand il s'agit du vent , vu qu'ils donnent le temps par région , et que le temps varie sur 10 km . Bref demain , sur le site local de météo france concernant Toulon , ils ont prevu soleil et un vent de 20 km nord / est , donc pas dérangeant .
Sur ce coup j'espere avoir raison car 2 choses que je hais ( comme pas mal je pense ) , courir avec du vent fort et avec une forte pluie .... et plus jamais je ne sortirai courir comme ce dernier dimanche 14 décembre où les 2 étaient réunis et où je suis rentré chez moi quasi en hypothermie .... un vrai calvaire . |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-12-2008 06:26
tu m'etonnes!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-12-2008 07:42
Pas le temps pour aller courir!
Boulot puis passage pour ma facture de bris de lunettes,pris en compte par l'assurance,achats et amis qui sont venus prendre l'apéro!!
Soirée sympa avec !!!! |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-12-2008 07:50
45 minutes pour moi hier, 164 bpm de moyenne, dur dur avec l'humidité à pratiquement 100%...
4'30" de moyenne, 10 km.
++ |
Profil E-mail www
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 18-12-2008 09:46
Oup's ... avec un peu de retard ...
Ce mercredi sortie de 1h05 et 11,20km à 5'49"/km ... 
Même si pâs de séquelles de mon 24h00 j'arrête là pour cette semaine pour en garder sous les runnings pour la Corrida de Thiais dimanche !! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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Bifid
10
 glandeur
Coureur
| Posté : 18-12-2008 12:39
Bonjour à tous,
Sortie hier soir avec un phénomène que je ne m'explique pas vraiment.
Immédiatement je trouvais mes premières foulées aériennes (oserais-je zéphirales si l'on m'autorise un barbarisme ?) et l'air frais me chatouillait agréablement les naseaux. J'ai bien évidemment mis tout cela sur la joie d'une nouvelle séance et du manque de n'avoir pas pu courir la semaine dernière.
Cet état de félicité absolue ne dura pas très longtemps et le rythme devint aussi laborieux que les fois précédentes (je confirme et réitère, se faire narguer par les escargots et les limaces au bord des chemins reste fort déplaisant).
La fin du deuxième tour du bois commençait à se ressentir dans les cuisses et alors que je me motivais afin de finir, j'entendis un crachat au loin puis une foulée qui se rapprochait de moi. Le son d'un souffle se faisait de plus en plus précis puis le doute n'était plus permis, un poursuivant courait à un rythme proche du mien.
L'orgueil fut le plus fort et une petite voix intérieure me poussa à engager une lutte titanesque le long du chemin de halage sous l'oeil stupéfait des bateliers qui pouvait admirer cette course de lenteur sous le ciel noirci de la nuit.
Je me ravissais des expectorations de mon adversaire qui devait se féliciter des miennes (oui là je suis d'accord c'est un peu moins classe mais c'est le cas de le dire, nous en avons bavé....) et dans un dernier vrombissement intérieur (ne cherchez pas, je trouve ça joli à écrire) au bout de l'avant dernière ligne droite je laissais mon adversaire inconnu derrière moi pour m'engager sur les derniers 300 mètres du retour en tournant à gauche après le pont.
Dans un rythme plus sénatorial je découvrais à mon tour le sentiment de puissance que connurent avant moi les empereurs romains à l'heure de leurs triomphs et augustement j'arrêtais mon chrono à la fin de mon parcours.
Là ne s'acheva pas la magie du moment car alors que lors de mon précédent succès j'avais pour le même parcours et pour la première fois de ma vie passé l'heure de course.
Les trompettes du ciel sonnèrent ma gloire naissante car, accrochez vous, le chrono afficha 48 minutes et 38 secondes !
Je crus défaillir et que le chronomètre devant la majesté de mes foulées voulut me faire plaisir mais pas du tout, l'horloge de la Clio confirma que j'étais bien dans l'étang, pouf, pouf, les temps.
Alors à toi, inconnu adversaire de ces quelques mètres et de cette minuscule ligne droite, je te dédis ma joie de ce moment et te remercie pour ce combat fratricide sudoripare.
Voilà c'est tout, c'est con mais c'est bon !
Bonne journée à tous. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
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cricri
183
 trotteur
Coureuse
| Posté : 18-12-2008 16:10
20 min footing+ PPG+ 6x200 , assez régulière en 40',41' |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-12-2008 17:57
Bifid, quel joli texte, belle plume dis donc !!!! |
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