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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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hubert75003
5869
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 31-12-2008 12:32
Bonjour,
voici mon tableau récapitulatif de ma première année de compétition (en espérant que le copier/coller de mon tableau sera bien mis en forme) :
27/01/2008 10 kms du XIVe – Paris 10,000 00:48:22
10/02/2008 Foulées charentonnaises – Charenton 15,000 01:17:34
16/02/2008 Course de la Saint Valentin – Paris 10,000 00:48:00
24/02/2008 10 kms de Magny le Hongre 10,000 00:47:04
02/03/2008 Semi-marathon international de Paris 21,100 01:46:07
23/03/2008 La course du château de Rambouillet 10,000 00:45:19
29/03/2008 Foulées de Montmartre 10,000 00:50:02
20/04/2008 10 kms planet jogging – Paris 10,000 00:45:16
01/05/2008 20 kms de Maroiles (59) 20,000 01:43:02
18/05/2008 Courir ensemble handicap international 10,000 00:45:17
25/05/2008 Trail des cerfs (78) 20,000 02:09:21
08/06/2008 Course du château de Vincennes 10,000 00:46:28
15/06/2008 Foulée du 12e – Paris 10,000 00:46:30
22/06/2008 Ronde Championnet Paris XVIIIe 10,000 00:51:34
29/06/2008 La Transbaie (St Valery / Somme – 80) 15,000 01:32:58
06/07/2008 France des Iles – Vincennes 10,000 00:45:41
21/09/2008 Chasseurs de temps – Vincennes 21,100 01:44:21
05/10/2008 Marathon de la côte d'Amour (44) 42,195 04:01:25
19/10/2008 Voie royale (Saint Denis – 93) 10,000 00:46:47
11/11/2008 Corrida Pédestre d'Aulnay sous Bois 10,000 00:45:26
15/11/2008 Trail nocturne «Les flambeaux » (78) 10,000 00:55:05
23/11/2008 22ème Boucles du XVII ème – Paris 10,000 00:44:42
06/12/2008 Les Berges de Conflans (78) 15,000 01:11:59
13/12/2008 4e corrida de la ville d'Eu (76) 10,000 00:46:26
21/12/2008 9e corrida de Thiais (94) 10,000 00:47:28
Et bonne année 2009 !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
Message édité par : hubert75003 / 31-12-2008 12:36 |
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 31-12-2008 12:52
Salut,
pour moi en décembre:
176,3 km en 14 heures 27
Moy : 12,2km/h
19 séances
dont 2 compétitions :
Corride de Namur (Belgique) le 6/12, les 7.8 km en 27'20 (17.1 km/h) 33eme/719
Corrida de Charleville (08) le 27/12 les 9 km en 32'48 (16.4 km/h) 44eme/1456
Bon reveillon à tous
@+
Nico
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-12-2008 15:00
Hello,
En décembre j'ai parcouru 252 km, j'ai fait mon premier cross.
Mes records : :
en 1992, 35’47" 10km, 1h21’ semi et 2h52’38" marat.
2008, V2, 37'45'' 10km
2009, V2 1h21'57" semi 2010, V2 1h24'11'' semi,3h18mn marat
2011, V3 38'50" 10km,1h25, 3h06'47'' marath |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-12-2008 15:25
Le détail de mon année 2008 :
- Marathon de Marrakech en Janvier : 4h02
- 10 km Planet Jogging en Avril : 48mn13
- La course du château (10 km) en Juin : 57mn (en accompagnatrice de ma soeur  )
- 20 kms de PARIS en Octobre : 1h45mn
- Corrida de Thiais en Décembre : 55 mn (en accompagnatrice de Sehmick1  )
Le kilométrage de mes sorties de Décembre = 175kms 
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Profil
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 31-12-2008 15:34
et bien pour moi un tous petit mois 80 kms se moi ci a ete tres dur en CAP alors je me met en condition puis on fait mieux le mois prochain .
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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Karle
450
galopeur
Coureur
| Posté : 31-12-2008 16:21
Pour ce mois de décembre :
0 competition
30 sorties
246 boucles , soit 615 km environ
temps couru : 46 heures 11 min 30 sec ( + environ 1 h 30 en cumulé sur le mois de footing tres lent post course pour remplacer les étirements et pas couper net l'effort )
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 31-12-2008 17:32
142 km pour 15 h 05 dont 4 courses :
- TROISSY 9,6 km
- Cross Régional de Reims 7,5 km
- La Tram V 15,7 km
- Corrida de BETHENY 8,140km
Bon réveillon à toutes et tous.
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-12-2008 18:36
170km au total dont 2 cross |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-12-2008 18:44
Environ 190 kms ce mois, la fin du mois les 2 dernières sorties ont été remplacées par du ski de fond 
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 31-12-2008 20:07
Pour moi bilan trés négatif avec une tendinite au genou droit en début de mois .
Deux courses prévue à mon programme annulée .
Repos forcé, glace et Nifugel .
Visite chez l'osthéo et le podologue et là enfin depuis trois quatre jours ça va beaucoup mieux .
Vivement janvier donc  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-12-2008 22:30
mise a jour faite!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-01-2009 10:58
145.99km pour 8 sorties dont un 12h
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-01-2009 14:02
Après mise à jour, enfin, de mon carnet...
14 sorties + 1 course en relais de 2 et un podium 2e relais mixte pour 10,8 km en 51 mn
117,37 km
12 h 45 mn 25 s
La forme est revenue vers la mi-décembre... |
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sergio
344
galopeur
Coureur
| Posté : 03-01-2009 19:05
Cumul 275 Kms / 33h 45 '
1 seul compet' (24h du Pontet), 11 sorties et une bonne gastro pour les fetes qui m'a empêché de courir pendant ma semaine de congés! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-01-2009 13:10
J'ai eu un mois assez chaotique, avec 15 jours de maladie et une météo déplorable, donc 5 sorties, environ 35 km un peu moins de 4 heures au compteur. Et 1 compet ratée, le cross des Iles de Lerins.... on va essayer de faire mieux ce mois ci.... |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-01-2009 11:38
décembre 08
9 sorties dont 1 course
94km
9h20
petit mois en somme, coupure hivernale oblige.
xray
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