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Karle
 450 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 06-01-2009 14:51
Bonjour à toutes et tous .
Ce mardi , temps couvert sur Toulon , nuages gris , temperature non loin des 5 degrés en debut d'aprem , temps menaçant mais pas de pluie ni de vent . En fait , de tres bonnes conditions pour courir sans la pluie ( attention à demain si ça tombe toutefois ) . J'ai de ce fait pu sortir le jogger qu'on m'a offert à noêl et la sortie fut des plus agréables .
Bilan , 8 boucles ( 20 - 24 km ) en 1 h 22 min 15 sec ( ce qui constitue encore un record sur cette distance pour moi , le 4 eme battu d'affilée par touches de 30 sec , mais je profite du temps idéal pour ça , car qd la pluie va revenir et le mistral se lever , la donne va changer ) + 9 min de footing léger pour rentrer chez moi . Enfin , très satisfait de mes sensations tout de même .
Si je compare ma condition actuelle à celle d'il y a un an tout juste, un monde sépare ces 2 dates , c'est donc dejà une victoire pour moi en soit . Maintenant , me reste plus qu'à me fixer d'autres objectifs , la compétition à proprement parler pourrait être cet objectif , notamment courir un marathon .
A vous ...
Message édité par : Karle / 06-01-2009 14:52 |
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lacrime
6244
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 06-01-2009 14:58
Bonjour.
Sortie sous un grand soleil, malgrés le froid j'ai eux moins de difficulté à respirer 
Donc 7.5km en 34'06", je reviens dans mes temps 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-01-2009 15:51
Sortie d'1h ce soir au club!!!!.....J"imagine déjà ...blablabla!!  ....Mais après une journée au boulot et des idées pleins la tète,ça me fera que du bien je pense! |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2009 16:19
Hello,
Si j'ai le courage.... 
Si je ne quitte pas trop tard le boulot... 
...j'irai faire 50' sur parcours accidenté...mais qu'est ce qu'il fait froid !
 
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-01-2009 17:03
Le froid conserve!!  |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2009 17:05
Hello !!!
Aujourd'hui sortie de 10.1 kms pour 53 mn.
Sensations moyennes avec le froid et la glace ... Il a neigé à Genève la semaine passée et tout est gelé maintenant |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2009 17:26
Pas prévu de sortir ce soir, mais vu que demain matin et soir aux soldes, pourkoi pas ce soir ? mais surement pas en dehors, c'est trop froid. Je vais voir si possible dans la salle... |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
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Aela
697
 meneur
Coureuse
| Posté : 06-01-2009 18:34
bonjour!
aujourd'hui, un peu marre du bitume, je prend ma voiture pour chercher un terrain.
je me suis donc arretée dans ma foret préféré, toute enneigée, la neige etait bien tassée, alors je me dis pourquoi pas???
et c'est partie pour un tour, 6,6km, 48mn, dans la neige, les bois autour de moi franchement, j'etais A-L-O-N-E
boooooooooon, je me dit "allez ma belle, il te reste 12mn pour faire 1h, tu les tente?????" et puis, j'y pensait, j'y pensait, et arrivé à la fin du tour, j'ai continué....
seulement voila, la nuit tombe, le ciel est certes magnifique rose orange, rouge la lune est bien visible, mais j'en étais à 8km, ensuite, il faut faire demi tour, pour renter, et 1,5km en marchant, en récup, il faut bien 20mn pour les faire!!
donc, eh bien retour en courrant, comme ça, je suis rentrée plus vite à ma voiture, meme en accélérant en plus!
ben pou une fois, j'ai mal aux mollets, mais pas de symptomes de tendinite ou de contracture
conclusion : 1H10 de course pour 9,5km!!!!!!!!
et dire que pendant ce temps la, certains font naturellement le double pour e meme temps 
Message édité par : Aela / 06-01-2009 18:35 |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-01-2009 18:52
Sortie de 50 mn sur un sol encore enneigé : trop cool, le silence, enfin le silence !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2009 19:17
bonsoir entrainement du jour annulé because deuxième jour de gastro no coment
repos physique séance remis a demain si tout va bien pour ne pas empirer
car dimanche départementaux de cross faudra assurer quand même
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/ |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2009 20:09
Finalement j’ai quand-même fait une séance dans la salle car demain vais faire les soldes…
5km de tapis en 30mn, 9km/h -> 10 ->12 -> 11, pas de mauvais sentiment du mollet, greate !
Puis la muscu, sans oublier les cuisses.
Voilà .
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 06-01-2009 20:48
Grosse journée de travail pour préparer les soldes (9h30-20h) .
Donc pas de cap aujourd'hui (ni demain) . Mais ça fait un peu de repos .
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Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-01-2009 21:22
Pour moi ce soir : 6,33 km en 45'07... en fait, c'était surtout des 200 m à courir en 56".
Mes temps : 52" - 51" - 47" - 49" puis 2e série : 50" - 47" - 47" - 47".
Il va falloir que je prenne mes gants désormais, il fait un peu froid |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-01-2009 08:18
ok pour le froid...et pour le boulot...tu vas me dire que c'est la santé
@+
bubo57Â
...Le travail c"est la santé!!!!Ce n'est pas ce qu'on dit? ....
Couru 1h avec -7°! C'était du pour moi;au bout de 30mn,une douleur abdominale..J'étais oppressée et je n'arrivais pas à accélérer!!! ...Désolant d'en être arrivée à c point....Pas possible pou moi de courir les championnats de cross ce dimanche;je ne tiendrai pas la cadence!
 
J'irai donc courir seule jeudi en journée! |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 07-01-2009 09:16
Toujours dans la neige et par -10° ... sortie à 19h30 de 1h24 et 14km à la frontale dans le neige c'est féérique !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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