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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » sorties du mardi 06 janvier 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
Auteursorties du mardi 06 janvier 2009
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 07-01-2009 10:09

Non bubo57,si je cours ce cross,je risque d'être plus déçue ensuite;me connaissant!!
Quand je pars pour un objectif,je m'y tiens mais là,rien ne me pousse ,pas de motivation ni le plaisir! ...Besoin de me remonter seule en m'entrainant seule et je serai peut être pour le prochain!
  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 07-01-2009 11:21

Bon je continue mon retour à la Cap progressivement
alors j'ai fait du tapis 2x12 mn (récup entre 2 de 2 mn)
ça parait peu mais ne brûlonsn pas les étapes, trop peur d'ailleurs de retomber, alors prudence
  Profil  
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 07-01-2009 11:28

Et voilà ce mardi, première sortie de l'année après une coupure de 3-4 semaines pour trêve hivernale et mal au genoux aussi
Reprise cool : 50mn à 8,50km/h, comme d'hab j'ai fait le boubourse et j'ai fait à 9,56km/h mais promis demain je vais moins vite

Mon premier objectif est dans 7 semaines donc çà va le faire je pense (20km)

Par contre mon genou à pas l'air d'être au titop, donc je sais pas si c'est le froid (-4°), mes chaussures, ma hanche, ... Je vais finir par aller voir mon médecin.

20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team


Message édité par : grouik5962 / 07-01-2009 11:29

  Profil  www  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 20-01-2009 18:48

footing avec accelerations rapides 9.200km en 42mn52 bonnes sensations malgre le surpoids

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
  Profil  
Loumiss
1612     
 gniaqueur
 Coureuse

Loumiss
  Posté : 20-01-2009 22:24

Repos forcé suite à manip. de l'ostéo
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