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2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du vendredi 24 novembre 2006
Mod_sup2
1  
 glandeur
 Coureur

Mod_sup2
  Posté : 26-11-2006 23:11

Citation : Mod_sup6 

c'est gris aujourd'hui, mais pas de pluie pour le moment !
Si le temps se maintient, je vais troquer ma séance de natation contre une séance de cap!
 



OUFFFFFFFFFFFFFFF !!!!


  Profil  
Mod_sup2
1  
 glandeur
 Coureur

Mod_sup2
  Posté : 26-11-2006 23:12

Citation : Mod_sup4 

Sinon pour les 4h du Pradet je m'organise pour être là physiquement pour t'encourager

 


ET MOA ???????????


  Profil  
Mod_sup2
1  
 glandeur
 Coureur

Mod_sup2
  Posté : 26-11-2006 23:14

Sortie pluie comme tout le monde ...

20' d'endurance ..
7' allure cross
4' de récup
8 x 1'/1'
11' de retour au calme

13.2 kms en 57'07" .....




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