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cricri
 183 
 trotteur
 Coureuse
|  Posté : 27-01-2009 19:02
Salut à tous!! 
Ce dimanche j'ai fait mon deuxième 10 kms à Garons prés de Nîmes dans le gard; mon premier c'était en novembre 2008 à Alès.
Ce 10 kms de Garons était trés tournant, beaucoup de courbes dans le village, le soleil était au rendez-vous et pas de vent qui pourtant et la particularité de cette course.
Le départ est à 10h30; j'arrive sur les lieux vers 9h30 le temps de repèrer, de prendre le dossard, de papotter avec d'autres coureurs et puis aussi il faut que je m'échauffe, c'est ce que je fais, je fais aussi des PPG et des étirements. Je sents que le départ va être dur, j'ai les jambes lourdes, les muscles encores un peu douloureux de mon cross de 15 jours en arrière, mais je me dis c'est pas grave en courant ça va chauffer et je n'aurai plus mal.
Ayé, c'est le départ, malgrés que je me soit placé au milieux sur le devant, il y en a qui me géne, des mamés et puis c'est difficile de doubler le 1er kilo car c'est dans des ruelles avec des voitures sur les bords, alors pas cool.
C'est pas grave j'ai mon rythme!!!
Je m'en sort bien pour le 1er kilo en 4'40 et puis ça suit pour les autres kilos, je me fixe 5min au kilo, mais je fais moins alors tant mieux!!
Vers le 7km chemin en terre, bizzard me dis-je??? 
Allez je continue, l'arrivé est trés proche il me reste 2kilos, j'accelère mais pas trop non plus, je me sents bien et je ne me mets pas dans le rouge!! c'est cool
A l'arrivé 49'06''!! résultat que je ne saurai que plus tard car j'avais oubliée d'arreter mon chrono. 
Je part direction la salle des fêtes avec ma bouteille de vin à la main, offert à tous les arrivants, ou se trouve les collations, je bois, je mange, j'ai trop faim!!
Et là , belle surprise ou plûtot belle rencontre, je fais la connaissance de kristof avec qui je papotte 5min et puis il s'en va se décrasser!!
Merci kristof d'être venue me retrouver  , en espérant te revoir sur une prochaine course 
Aprés la remise des prix nous sommes rentré à la maison avec pascal30 qui m'avait accompagné!!
Cette course ma vraiment ouvert l'appétit, car en rentrant je me suis fais un bon repas et le soir aussi!!!
Ca creuse les courses!!
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 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 27-01-2009 19:39
bravo a toi!
belle perf!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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Pascal30
582
 meneur
 Coureur
| Posté : 27-01-2009 20:27
Bravo pour ce résultat sur ce 10 km Qualificatif !
son coach lui avait dit de passer sous les 50' donc c'est réussi, même si je pense qu'en donnant un tout petit peu plus tu avais 48'50" à ta porté  .
Mais bon c'est pas grave il y en aura d'autre de 10 km ( Nîmes, Béziers,Sommières, Avignon, Alès , etc ...) .
Voici quelques photos de la course
 
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Profil
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pierre
2087
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-01-2009 20:43
bravo cricri super course faudra mieux ce placer la prochaine fois car en dépassant ect..onperd beaucoup de jus pour la suite
pascal 30 toujours des client sérieux dans le gard super photo
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/ |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-01-2009 20:52
Bravo Cricri super perf. |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-01-2009 21:18
bravo cricri pour ta course
super chrono jolie photo
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-01-2009 21:19
- de 50' atteint
Ca promet une belle saison 2009.
Nous aurons sans doute l'occasion de nous rencontrer à nouveau
Au plaisir |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-01-2009 21:42
Super perf' cricri et de très belles photos !
J'ai particulièrement apprécié celle où on te voit de dos : très belle foulée |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 27-01-2009 21:49
Belle course et très beau chrono qui en redemande, et objectif atteint. Félicitations, l'année commnence très bien.
Le 1er km, un peu rapide ! 
Récupères bien. |
Profil
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-01-2009 22:39
Belle perf Cricri , et avec un objectif atteint, félicitations! !
Un grand bravo! |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-01-2009 07:28
Hello,
Très bien, objectif atteint. Pour couronner le tout belle rencontre avec Kristof.
FELICITATIONS
Jacky |
Profil
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-01-2009 08:40
Bravo criri, moin de 50'
Bonne récup
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Profil
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-01-2009 09:22
Bravo cricri! Pas mal du tout!!!   |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 28-01-2009 09:27
Belle course Cricri !!!
Et beau chrono !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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cricri
183
trotteur
Coureuse
| Posté : 28-01-2009 12:40
Merci à tous!! 
C'est vrai que j'aurai pu faire moins de 49', mais avec mes jambes lourdes au départ , je n'avais pas spécialement envie d'accélérer, j'étais bien, je me suis fais plaisir...
La photo vue de dos Soleia, c'est à l'arrivée, en accélération mais pas en sprint.
Et puis je me suis un peu préservé pour le cross régionnal qui se déroulera à agdes ce dimanche.
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-01-2009 16:00
Bravo! Merci pour les photos |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-01-2009 17:44
Une future Lacrime ça : dis donc Cricri tu carbures bien !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-01-2009 18:18
bonjour cricri
superbe course que tu a faite la un grand et très beau chrono
en plus belle photo
bonne récupération
yves34 |
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herve54
710
meneur
Coureur
| Posté : 28-01-2009 18:28
cri cri
chrono qui baisse: moral qui monte, et c'est pas fini! |
Profil
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cricri
183
trotteur
Coureuse
| Posté : 28-01-2009 19:13
Tu as raison herve54 , ça motive les améliorations!!!!
Et j'ai bien l'intention de continuer |
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