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Barbara75
 6125 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 30-01-2009 13:14
Hello, hello, hé bien moi, c'est repos après ma semaine à San Francisco  J'ai la tête à l'envers avec le décalage 
On verra pour une sortie demain et/ou dimanche 
Bonne journée à tous |
 Profil 
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cycleton
908
 meneur
 Coureur
| Posté : 30-01-2009 13:58
bonjour a tous
pour moi c'est REPOS et un peu patraque  j'ai peutetre atrappe froid hier durant ma sortie 
@+tony bon run a tous |
Profil
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-01-2009 14:00
Citation : isabelleÂ
Hello, hello, hé bien moi, c'est repos après ma semaine à San Francisco J'ai la tête à l'envers avec le décalage
On verra pour une sortie demain et/ou dimanche
Bonne journée à tous Â
Salut isa, C'était bien senti ton absence, beaucoup moins de posts dans forum hihi... 
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Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-01-2009 14:25
coucou
pour moi ce jour pas de sortie Cap mais petite sortie entre copines au resto chinois (pas bien......)
et demain dur dur encore pour aller courir car boulot, et encore boulot
donc surement dimanche matin au levé  a suivre..... |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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Mod_sup15
0
| Posté : 30-01-2009 14:32
BJR A TOUS
ce matin une sortie de 45mn |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-01-2009 14:39
bijour,
14km 500m de D+et D- en 1h54
La cheville a fait mal sur la portion enneigée mais dans l'ensemble j'ai pu suivre zhom sur la totalité du parcours ...
Je repars bosser là , mais je vais peut-être faire bain d'eau salée et massages ce soir par sécurité.
Dans l'ensemble il y a du progès
Gezen , je ne vais pas tarder à venir te botter les fesses, va voir un spé!
Contente de te relire Isabelle! |
Profil
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-01-2009 14:46
Citation : On-OffÂ
bijour,
14km 500m de D+et D- en 1h54
La cheville a fait mal sur la portion enneigée mais dans l'ensemble j'ai pu suivre zhom sur la totalité du parcours ...
Je repars bosser là , mais je vais peut-être faire bain d'eau salée et massages ce soir par sécurité.
Dans l'ensemble il y a du progès
Gezen , je ne vais pas tarder à venir te botter les fesses, va voir un spé!
Contente de te relire Isabelle! Â
Merci Nathalie, contente également de vous retrouver  |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-01-2009 15:00
Sortie cette après midi sous un beau ciel et un petit vent frais ralentissant quand on l'a de face.
Donc 7.5km tranquille en 36'36" 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-01-2009 15:33
Repos pour moi today (Je parle en Anglais pour qu'Isa me comprenne!)
Ca tombe bien, j'ai fait une jolie petite intoxication alimentaire hier...
J'espère que je vais être opé pour ma sortie longue de demain!
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 30-01-2009 18:02
repos également |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-01-2009 19:12
Bonjour !
Ce matin -3 Ã Annecy
Mais ce midi entre 2 et 3 à Genève ... Brrr
Sortie 10.5 km en 53 mn ... Le rythme revient, les douleurs dispasraissent
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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Profil
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 30-01-2009 19:36
Salut à tous !
Aujourd'hui sortie lente pendant 35' .
Ensuite 10 minutes a trotiner dans la terre et les feuilles avec mes pointes, histoire de m'habituer aux appuis .
Pour finir 10 bonnes minutes d'étirements .
Maintenant place au Cross régionaux dimanche à Agde !! |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-01-2009 20:49
Ce soir 1h00 Ã 65%Vma
Bonne soirée  |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 30-01-2009 21:59
Bonjour
Premierement bon retablissement à zebra.
pour moi entrainement ce soir et en fin de scéance rien à signaler, mais aprés les étirements une douleur sous le mollets droit, j'espére que cela n'est rien.
On verra bien demain.
Bonne soirée.
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Profil  www
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-01-2009 23:10
Citation : On-OffÂ
bijour,
14km 500m de D+et D- en 1h54
La cheville a fait mal sur la portion enneigée mais dans l'ensemble j'ai pu suivre zhom sur la totalité du parcours ...
Je repars bosser là , mais je vais peut-être faire bain d'eau salée et massages ce soir par sécurité.
Dans l'ensemble il y a du progès
Gezen , je ne vais pas tarder à venir te botter les fesses, va voir un spé!
Contente de te relire Isabelle! Â
C'est génial alors On-Off, apparemment c'est bien reparti pour toi!
Sinon je m'inquiète pour mes muscles et mes fesses , il n'empêche que tu as raison. J'avais certes déjà consulté un spécialiste mais puisque j'ai toujours les douleurs depuis cette rencontre, il est peut-être temps de voir un autre médecin. |
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